我們平時一定要多注意保暖，特別是天氣冷的時候要保暖儘量的不要去碰冷水，洗澡一定要用熱水，不然的話就很容易出現痛風的。特別是潮溼的天氣，陰冷的天。都是發病率很高的。很多患者為此事都深深有感觸。那麼在這些季節裡面我們要，從生活中小事做起。積極做好痛風的防範措施，減少痛風的發作次數。
1、想要一個好的身體不讓痛風發作。我們就要在生活中注重飲食，減少嘌呤含量高的食物，要控制飲食。
2、防範痛風應注意保暖。早晚溫差大的時候一定要做到保暖。特別是南方地區，溼氣比較重，更加容易導致關節疼痛，引發痛風。下面我介紹幾種含嘌呤比較小的菜譜。
1、黃瓜炒雞蛋
黃瓜是一種含鹼性的食材，而且黃瓜。還有。比較好的維生素C，更有大量的水分，多吃可以排除多出的尿液，生吃或者涼拌都可以。而且雞蛋裡面不含嘌呤。
黃瓜炒雞蛋不含嘌呤。
2、炒絲瓜
絲瓜具有清熱解毒，清熱化痰，涼血解毒的功效。他是在瓜類當中營養校尉豐富的食材， 絲瓜中維生素c含量也較高。水分也充足，有利於排洩尿酸。
清炒絲瓜，有利於排洩尿酸。
3、薏米粥
一米具有很多的保健功能。比如有降血脂，幫挨，也很適合糖尿病患者食用，而且薏米也是痛風患者食材的重要。玉米具有容易消化吸收的特點，薏米中含有豐富多彩的多種，微量元素，礦物質，特別是硒元素和維生素E，薏米還含有蛋白質以及膳食纖維，可促進體內的尿酸排除，對痛風及併發症有很好的防治效果。
多喝薏米粥有利排出尿酸。
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