開學啦丨開學第一課，不妨給孩子減減壓

開學啦！新學期，新氣象，新開始，新挑戰。

每年9月，從低一年級升入高一年級，對於孩子們來說，即將面臨的是全新的書本、學習任務，和新的挑戰。

經歷了一個暑假的孩子們，從一個放鬆的環境回到學習中，是否能夠很快適應？

這勢必會給孩子們帶來不同程度的壓力，開學第一課，不妨給孩子減減壓！

幼升小，幫孩子做好當一個小學生的心理準備

從幼兒園到小學，進入全新的校園，孩子有好奇、有恐懼，家長有焦慮、有擔心，老師應該放慢教學節奏，圍繞學習習慣、行為習慣的養成以及師生交往等開展綜合活動。

不妨把活潑的孩子和內斂的孩子搭檔坐鄰桌，互幫互補。新生報到時，也可以請高年級的哥哥姐姐帶著他們熟悉校園。

教師和家長都要關注每個孩子是否已經做好了成為小學生的心理準備，從而幫助他們順利地進入學習狀態。

小升初，幫孩子儘快融入新環境

進入初中後，無論是知識難度還是學習節奏都會發生變化，並給學生帶來一定的壓力。

新的環境難免會讓人覺得陌生、緊張、孤單，這時候一定要告訴孩子，他們並不是「孤單」的人。積極主動出擊，從身邊打開溝通的「突破口」，這樣很快就會使新夥伴之間的氣氛融洽起來。

此外，家長也要保持平和的心態，許多家長不習慣給上小學的孩子更多的自由空間，往往採取陪讀的方式，讓孩子一直處在一個「看似完美」的學習狀態。一旦進入初中，隨著作業量增大、學習難度增高，許多孩子能先適應學習節奏就已經不錯了，甚至還可能會出現倒退，這時候家長就會跟著有心理落差。其實，家長要相信孩子，並幫助他們培養自主管理時間的能力，哪怕一開始會比較艱難，但一定會有收穫。

初升高，山外有山莫慌張

「每年的中考數學成績平均在130分以上，連家長都覺得自家的孩子挺牛的，但進入高中後，不少學生的數學測驗成績卻近乎『慘不忍睹』。」華東師大松江實驗高級中學校長高德品說，「不看分數看位置」，就是說，不用在乎考試、測驗時具體得了幾分，只需把握好自己在年級裡、班級裡的成績位次。

單從考分來看，進入高中肯定會有一個「下滑」。這是因為中考的區分度不是很大，而且，初中的學科知識覆蓋面比較窄，對能力的考查要求也不高，所以容易得高分。進入高中後，高階思維、深度思維的學習變得很普遍了，許多考題更偏重於考查抽象思維能力。高中教育比較強調綜合素質培養，鼓勵有潛力的學生不斷冒尖，考題也多為開放性的，這是與初中學習根本不同的。

動一動，身心更輕鬆

上個學期的大部分時間是在上網課，雖然也有一些居家的體育活動，但畢竟不如學校操場上的龍騰虎躍那麼舒展。新學期，體育課、體鍛活動都會回歸正軌。有些宅在家裡坐久了的孩子們開始擔心，自己還能像過去那樣跑得快、跳得高、投得遠嗎？

新學期開始，體育教師帶領學生重新走向運動場，一般都會循序漸進逐步加大運動量。同學們個體之間的差異也比較大，可以趁這幾天時間在家裡、在小區裡多開展一些小型多樣靈活的體育活動，壓壓腿、扭扭腰、跳跳繩，跑跑步，讓自己的身體機能慢慢地調整到日常體育課的節奏上來。

最後，祝願孩子們新學期新氣象，願你迎著清晨的陽光、去知識的海洋裡揚帆遠航！

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