世界上最治癒的東西，第一是美食，第二才是文字。哈嘍，大家好，我是顏小廚，今天小廚又來給大家更新美食菜譜啦！
燕麥別泡著吃了，學會新吃法，比蛋糕還香甜，低脂低熱量
提到燕麥，大多數人最先想到就是超市中一袋一袋的包裝精良的燕麥片，而且還常有各種不同口味的燕麥片充盈眼球，例如紅棗燕麥片、水果燕麥片，等等。燕麥片是一種低糖，高營養的穀類作物。含有燕麥的飲食結構有助於長期控制食物的攝入，燕麥纖維能夠減輕人體的飢餓感，是一種減肥佳品。
燕麥的吃法一般都是以衝泡為止，如今許多時尚人士卻把燕麥列入日常食譜，既補充營養又控制食慾。所以接下來我介紹一款燕麥烤著吃的食譜，比蛋糕還香甜，既可以當早餐又可以當主食，低脂低熱量，而且飽腹感強，是減肥首選！
【香蕉酸奶烤燕麥】
食材:香蕉2根，酸奶200克，原味熟燕麥50克，雞蛋一個。
做法:
步驟一:準備好所有食材，燕麥是即食的，如果是生燕麥需要放入烤箱內烤熟透才可以，香蕉選購熟透的才好吃，酸奶原味的即可。
步驟二:取一根香蕉去皮放入烤碗中，用勺子壓成泥。
步驟三:倒入200克原味酸奶，也可以用低脂牛奶或椰汁代替。
步驟四:打入一個雞蛋，這些步驟也可以全部放另外一個碗弄好，再倒入烤碗就可以，我為了節省時間就在烤碗裡弄。
步驟五:香蕉、雞蛋、酸奶用筷子攪拌混合均勻。
步驟六:倒入50克熟燕麥攪拌均勻，讓燕麥都裹上雞蛋酸奶液即可。
步驟七:另外一個香蕉去皮切成片，擺放入燕麥糊上。
步驟八:放入蔓越莓幹或葡萄乾點綴，這樣做出來口感酸酸甜甜的。
步驟九:烤箱230度預熱10分鐘，把食材放入烤箱烤25分鐘即可，烤好的香蕉酸奶烤燕麥表面金黃，非常誘人。
小提示:
1. 烤燕麥的食材都可以根據自己的喜好進行搭配，酸奶可以換成低脂牛奶或椰汁，香蕉也可以換成年糕或紫薯等其它喜歡的食材。
2. 燕麥儘量選用熟即食燕麥，這樣不用再烤一次。
3. 頂部的搭配，如果沒有菜譜中的食材也可以更換成堅果、葡萄乾、椰蓉或藍莓等自己喜歡的食材。
4. 由於每個烤箱脾氣不同，烘烤的溫度和時間請酌情調整。如果製作分量小，也需要相應的減少烘烤時間和溫度。
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