2020-12-21 09:22 來源：澎湃新聞·澎湃號·政務
冬季來臨
可以痛快的養膘了？
別急！來看看痛風帶來的「口頭」警告！
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什麼是痛風
痛風是嘌呤代謝紊亂和（或）尿酸排洩障礙所致尿酸增高的一種疾病。雖然痛風與遺傳有一定的關係，但是大多數病例並沒有遺傳史，算得上是「病從口入」了。
營養素攝入與痛風的關係
1.嘌呤攝入過量 會使尿酸水平升高，誘發痛風的急性發作
2.產能營養素蓄積 當攝入過多的脂肪、碳水化合物等造成能量過剩，容易造成機體代謝紊亂，繼發引起痛風
3.維生素C、E缺乏，維生素B缺乏或過量容易造成尿酸排出減少，誘發痛風
容易加重痛風的食物
1.酒類
2.貝類和畜肉
3.高油高脂高糖的食物
防治痛風小提示
1.限酒、低鹽、低嘌呤
2.低脂、低蛋白飲食
3.控制能量攝入 避免能量過剩
4.多吃蔬菜多飲水
5.適量運動 不建議劇烈運動
常見食物嘌呤含量表
圖片來自於網絡
撰稿 | 馬瑞鴻
原標題：《痛風的「口頭」警告》
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