小孩子怎麼會得抑鬱症？關於抑鬱症，你可能是真的錯了

2020-11-04 康復師徐磊

前段時間，#家長不知道小孩為什麼得抑鬱症#登上了熱搜。

這個熱搜，暴露了家庭教育中孩子會得抑鬱症最重要的一個原因：家長跟孩子錯誤的交流方式。

「假用工」，家長下意識的反應卻是反駁、對孩子吝嗇誇獎，把醫生好不容易修復的傷疤，再一次蠻橫地撕開。

近幾年，有很多媽媽產後抑鬱輕生，引起了一部分人對產後抑鬱症的重視。

這樣的悲劇已經夠多了，可是我不希望因為出現兒童抑鬱輕生的例子，才讓大眾看到兒童也有抑鬱症。

什麼是抑鬱症?抑症需要多吃藥嗎?抑鬱症能好嗎?

01抑鬱症就像一場持久的情緒感冒

先來說抑鬱情緒吧，喜怒哀懼，人之常情。

考試失敗了，我們會不失落;工作出了紕漏被老闆責罵，我們會難過;與愛人分手，我們會痛苦;親人離世，我們會悲傷;

當這些消極的情緒匯聚起來，綁架的我們的情緒，像一場感冒一樣，讓我們難受，一周，半個月，3個月，半年，甚至更長的時候，它就是「抑鬱症」。

引起孩子抑鬱症的因素有很多，而這些因素恰恰都藏在家長自身的言行之中。

比如說上文中說孩子「假用工」的家長。不信任和否定，才是造成孩子抑鬱症的主要因素之一。

02如何才能解決呢

而對孩子來說，抑鬱症本身並不可怕，可怕的是家長對他們的忽視和不理解。

所以，我們家長改變對孩子的態度至關重要。

其次，尋求專業心理師的幫助。

在心理諮詢中CBT(認知行為療法)就是「對症下藥」。

通過一次一次的探討(心理諮詢)，當我們可能想通(領悟)的時候，「壞情緒」也就隨著我們想法的改變，也不再那麼面目可憎的困擾我們了。

其實我們最懼怕的是那種真正的「抑鬱症」。

真的的抑鬱症，單單依靠心理諮詢是無法解決的。

抑鬱症是需要藥物治療的。如果受困於「不理智的想法」不願意服藥，那麼受困的還是自己。

並且一定要聽醫生的話，按時按量，按療程服藥。切記。

★ 自己疏導可以這麼做：

① 飲食療法：多食用「悅性」食物 即蔬菜水果和高蛋白質食品，少吃油膩和高糖食物。

② 運動療法：每周1~2次 每次30分鐘以上，跑步、遊泳、瑜伽等等

③ 光照療法：每天20分鐘做戶外活動。

④ 親友療法：定期與朋友會面 聚會 聊天 吐槽

★ 幫助別人可以這樣做：

在我看來「抑鬱症」和其他的疾病在本質上沒有什麼不同，都是會讓人的身心處於痛苦之中，及時的尋求醫生的幫助。

找到適合自己的治療方法，儘可能的改善緩解疾病帶來的對生活的影響，讓我們把時間更多的花在好好生活上，而不是獨自面對疾病去戰鬥。

End

作為家長，你對兒童抑鬱症還有什麼疑惑?

或者，作為經歷過抑鬱症的你，有什麼類似的經歷和走出抑鬱症的方法，歡迎在評論區留言~

相關焦點

  • 你真的了解抑鬱症嗎
    全球預計有3.5億人患病01有人認為，抑鬱症是嬌氣矯情、抗壓能力差的表現正是這種錯誤的觀念導致很多患者不能被及時發現和治療而且到了2022年還會提升50%所以我就很想問這麼一個問題大家真的了解抑鬱症嗎抑鬱症不僅僅是心理問題
  • 關於抑鬱症，你們可能真的並不了解
    當你情緒低落，深夜崩潰爆哭，也許就會被貼上各種標籤——矯情、玻璃心、抗壓能力差、無能、不懂事、沒擔當……但是很多人，包括自己都沒有發現抑鬱可能已經慢慢侵蝕了自己。　　有人以為抑鬱症是「不開心」，是「小題大做、無病呻吟」、矯情、犯「作」，甚至是「精神病」、「腦子有問題」。　　可以說，這些是對抑鬱症最嚴重的誤解!
  • 你真的了解微笑抑鬱症嗎？
    微笑抑鬱症；官方解釋是；是一種非典型的抑鬱症的表現形式，他們在別人面前表現得很開心幽默之後我去網上查病症，對比了抑鬱症的症狀，百分之八九十是符合的，當時又害怕又可笑，我開玩笑一般的跟我同學提起這個事的時候，他們都覺得不可能。之後我自己去檢查了，確實是有，好在是輕度，好在現在沒有什麼事情成為壓死我的最後一根稻草。然後打電話跟我閨蜜哭了一場就好了。我覺得自己始終沒有想過自殺，也許有過抱怨這世界到底是怎麼了，有過絕望，但是我也想好好活著。
  • 「我得抑鬱症了！」
    電視劇裡的每個人都有自己的結局，可能是好的，也可能是壞的。但是，只有她因為可怕的抑鬱症獨自走向了虛無。02 「太陽升起來了，黑暗留在後面。但太陽不是我們的，我們要睡了！」當時看到這段話的時候，我的感觸很深。反覆思考了這段話背後的真實含義。林湘雖然只是個角色，但是她的痛苦我相信有許多人可以做到感同身受。
  • 你這麼快樂開朗的一個人，怎麼會得抑鬱症？笑容背後是眼淚
    這幾天有好幾個公眾號都在做關於李雪琴的專訪，我才知道她也是抑鬱症患者。但最後心理師還是告訴了學校，這是她對北大最失望的一次，「覺得荒唐，學校的目的不是我幫你，是我看著你，千萬不要出事」。甚至她的心裡可能是在流淚！
  • 你真的了解抑鬱症患者嘛？
    相信大家近幾年遇到過很多很多的人會說自己不開心不快樂抑鬱了 其實抑鬱症患者很少會主動和你分享自己的不快樂，往往主動說出來的只不過是希望得到身邊朋友的關心這並沒有錯 但是打著抑鬱的名義就不對了，據統計在中國抑鬱症患者的人數已經達到了1億，每年因為抑鬱症自殺的人口超過了20多萬 發病率已經高達2.1%。這僅僅是19年的數據 到底是為什麼會越來越多人患病呢？
  • 每天笑嘻嘻的人，也會得抑鬱症嗎？不但會，而且可能更嚴重
    可能很多人會覺得笑嘻嘻又怎麼會得抑鬱症，抑鬱症不就是不開心嗎？但真相是抑鬱症，真不是什麼不開心；每天笑嘻嘻的人也真的可能得抑鬱症，而且實際上有一些人即使身患抑鬱症，但也會在人前將自己包裝成開朗、樂觀的人，用微笑去掩飾自己的真實情感，直到無法忍受的那一刻，再用一種更為慘烈的方式宣告自己的抑鬱和絕望。
  • 關於抑鬱症，你有多少誤解？
    近日，一則「抑鬱症患者被拒絕登機」的新聞再次將抑鬱症呈現在了大眾面前。其實，抑鬱症已經多次成為人們口中的熱議話題，大眾對於抑鬱以及抑鬱症的討論也不是一兩天了……然而提起抑鬱症，依舊有一大部分人對此抱有誤解、歧視、諷刺、謾罵，關於抑鬱症，「你認為的」的那些事真的如此嗎？
  • 這6個抑鬱症人普遍具有的好品質，你有嗎?
    沒有真正了解抑鬱症的人肯定會反對我，包括一些所謂的心理學專家，他們也會認為抑鬱症的人都是有心理缺陷才導致的。這些都是好的品質，怎麼會和抑鬱症的人有關係？不然為什麼別人沒得抑鬱症，或者別人都比我們過得好？甚至各方面都不如我們的人都超過了我們。錯了就是錯了，要麼就是夢想錯了，上進心錯了，思維方式和思想觀念錯了，對自己要求高錯了，認真、負責錯了，重感情錯了。總之一定是哪錯了！
  • 關於抑鬱症的9個誤解
    ①抑鬱症是極度的悲傷，不是疾病。錯。抑鬱症就是疾病。②抑鬱症沒有身體症狀。錯。抑鬱症既有精神症狀也有身體症狀。抑鬱症患者的身體症狀很多，消化道、心臟、頭部、身上都可以有症狀，這些軀體的症狀也是非常痛苦的。③強大的意志力能夠幫助克服抑鬱症。錯。
  • 抑鬱症的真相到底是什麼？原來全都錯了！
    因為儀器只知道腦電波信號的強弱，至於是因為高興、興奮變強的，還是抑鬱、焦慮變強的，儀器怎麼會知道。這個基本上就是抑鬱症及所有精神類藥物的研發理論。所以只要是情緒、心理和精神的問題，你去看西醫開的藥都是那幾種。但是為什麼有些人堅持吃藥之後，作用不明顯，或者感覺正常了，但是停藥以後又復發？下面我們仔細來講。 要講這個問題，必須要從能量狀態上去講，什麼是正能量狀態？
  • 如果你有以下的共鳴，你可能患上了抑鬱症
    「抑鬱症患者的世界是什麼樣子的？如果你有以下的共鳴，你可能患上了抑鬱症......」 我真的很討厭這類內容的視頻和文章。不管你是抑鬱症、躁鬱症還是焦慮症，這些標籤一旦被貼上，就很難被摘下來。而這類博主，是在消費抑鬱症患者，用煽情的手段來營銷，為了達到共情的目的引導別人給自己貼標籤。
  • 如果聲音不記得 | 抑鬱症不是你的錯
    影片講述的是關於一個患有抑鬱症女孩的故事。在團團印象裡章若楠一直都是一個非常愛笑的女孩，而且笑容超有治癒力。在這部影片的預告力，我看到她蒼白無力，無助的樣子，演技真的有被震撼到。你有沒有嘗試過特別悲傷的時候，當沒有人能夠理解你的悲傷的那種孤獨和無助；為什麼別人都可以槓過壞情緒，而你卻不行。
  • 關於抑鬱症的4個真相:樂觀的人,一樣可能得抑鬱,不可忽視
    曾經看過一個小故事，有一個人他每天都過得很不開心，他感覺到自己精神出現了問題，於是便去看心理醫生，他對醫生說，我過得很不快樂，怎麼樣才能讓我快樂呢？醫生給他建議，城東有一個非常有名的小丑，他的表演給人們來帶了很多的歡樂，不妨去看看他的表演吧。他沉默了，然後說，我就是那個小丑。
  • 抑鬱症就是心情不好?錯,經常笑哈哈的人也可能患上抑鬱症
    雖然抑鬱和情緒有關係，但是並不是抑鬱的情緒就等於抑鬱症，隨時在吐槽隨時喊抑鬱，不一定是抑鬱症，反而有些性格外向的人，在大家面前嘻嘻哈哈有可能是真的抑鬱症。抑鬱症是一個發生率比較普遍，但隱藏很深的精神疾病，會影響人的感覺、思維和行為，並可能導致各種情緒和身體問題。根據調查全球有大約3億人患有抑鬱症，患病率為4.4%，我們國家的患病率為4.2%，女性高於男性，而老人會在55-74歲容易患上抑鬱症。
  • 只有內向的人會得抑鬱症嗎?抑鬱症的9問9答:關於抑鬱症的那些事
    專業人士的幫助以及方法，都只是在對你做一個正確的指引，協助你找到自己內在本來就具有的能力。確切地說，所有的心理療愈，都是自我療愈的過程。當然，如果你不對心理進行一些梳理，進行改變，那麼自愈是很難的。對於抑鬱症的療愈，如果你已經嘗試多種努力和調節，沒有取得改善，那麼，很可能你的方法或方式存在問題。對此，尋求專業幫助是非常必要的。
  • 抑鬱症，真的不可怕
    前段時間看了一篇關於抑鬱症的帖子，就是之前被航空公司拒載的那個女孩兒。2019年我「有幸」得過抑鬱症，因此我感同身受。我曾嘗試過去傾訴，但換來的卻是不理解。他們對我說：「我看你是我認識的人裡活的最瀟灑的那一個了，父母在外地，你幹什麼都可以，沒人管你。」我看了看他，然後笑了笑，那幾個字終究還是沒有說出口。抑鬱症有多難熬呢？
  • 關於抑鬱症，你了解多少？抑鬱症開心方法有哪些？
    大家好，我是瑜伽老師小二呆~最近，網上掀起了一波關於抑鬱症話題的討論，話題登上了微博熱搜，各大官媒都在積極科普與轉發，那麼，關於抑鬱症，你了解多少？抑鬱症分為：輕度抑鬱、中度抑鬱、嚴重抑鬱。輕度抑鬱症狀較輕，一般通過運動、傾訴等就能緩解；中度抑鬱症狀嚴重，往往會情緒低落、消極悲觀，並且可能對工作和生活已產生影響；嚴重抑鬱往往長期睡不好，並且有自殺傾向，建議及早住院治療。
  • 抑鬱症的真相
    因為儀器只知道腦電波信號的強弱，至於是因為高興、興奮變強的，還是抑鬱、焦慮變強的，儀器怎麼會知道。這個基本上就是抑鬱症及所有精神類藥物的研發理論。所以只要是情緒、心理和精神的問題，你去看西醫開的藥都是那幾種。但是為什麼有些人堅持吃藥之後，作用不明顯，或者感覺正常了，但是停藥以後又復發？
  • 關於抑鬱症的 10 個真相
    我們的身邊，無論是朋友、同事還是家人，都可能有抑鬱症患者。即使患病率已經如此之高，我們對於抑鬱症的了解卻還知之甚少。今天我們就想和大家談談關於抑鬱症的 10 個真相。我們似乎可以認為：生性樂觀的人也有可能得抑鬱症，在抑鬱發作期間，她將暫時變得不再樂觀。