寶寶成長哪些營養不能缺？這幾個小貼士安利給你

導讀：寶寶成長哪些營養不能缺？這幾個小貼士安利給你

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現在，寶媽越來越重視兒童的營養補品。在「 2019年數學營養大會」的頭條新聞上發布的《中國健康洞察報告》顯示，營養和健康信息的閱讀數量同比增長了50％以上。超過150％。

但與此同時，還存在一個問題：當前社會正在接受什麼教育，母親們要注意什麼。如果她過多談論鈣，她會為孩子補充鈣。如果DHA說話過多，她將為孩子補充DHA。她沒有系統的營養知識儲備，基本上處於順應潮流的狀態。

母親需要對營養補充劑有基本的了解，包括全面，均衡和充足。這是確保一個人健康的重要前提。營養均衡需要均衡，多樣化和適當的飲食。因此，父母和父母必須特別注意孩子是否偏食或挑剔。偏食會導致孩子通常缺乏的營養成分是鐵，鈣，鋅，維生素D和維生素A。如何讓他們在日常飲食中。
鐵動物的血液或肝臟，畜禽肉，黑木耳等
小技巧：維生素C有助於鐵的吸收，可與富含維生素C的水果和蔬菜一起食用。
鈣奶和乳製品是理想的來源，其次是大豆製品
小技巧：6歲以上的學齡兒童每天應該喝300毫升以上的牛奶。
新海鮮，例如牡蠣和貝類，牛肉，羊肉，豬肉和內臟
小技巧：牡蠣和貝類中的鋅含量通常高於其他動物。缺鋅地區的兒童可以選擇補鋅。
維生素D-蛋黃，動物肝臟等
小貼士：除了食物補充劑外，日曬還可以促進皮膚下維生素D的合成。當陽光不足時，除了飲食外，還可以選擇維生素D補充劑，但要注意不要過量。
維生素A-動物肝臟，雞蛋，鱈魚肝油等，深綠色或紅黃色蔬菜和水果富含β-胡蘿蔔素，可在人體中轉化為維生素A。
小提示：兒童在使用補充劑時應注意劑量。

以上是每日主要的補充營養。如果難以達到均衡飲食或因缺乏營養導致某些不良症狀，則應儘快就醫，並考慮在專業指導下使用營養補充劑。

建議使用大品牌的營養補品。父母可以在醫生的指導下根據嬰兒的實際情況進行適當選擇，就像安利紐崔萊（Amway Nutrilite）一樣，它已有85年的歷史，並嚴格控制從種子到成品的整個過程，並致力於生產高質量的營養食品。補品。
選擇原則如下：可以為兒童的成長提供必要的蛋白質，維生素和礦物質，彌補兒童日常飲食的不足，促進兒童獲得均衡的營養，幫助身體成長，增強人體的免疫力。
由安利紐崔萊，中國健康教育中心，中國營養學會，《環球時報》和《生活時報》聯合舉辦的「營養中國」健康科學傳播活動將於2012年舉行，以傳播權威，科學和實用的營養公眾喜歡看科學知識，提倡營養健康的生活方式以及提高公眾的營養素養。

在健康保護領域存在許多誤解和謠言，要識別出它們確實需要非常科學和專業的知識，全面而均衡的營養，無論您是嬰兒還是成年人，都需要它。首先，只有通過提高營養素養，科學補充營養以及遠離對健康保存的誤解，我們才能實現理想的健康生活。

我是一個家庭教育老師，一個高級的產科教師，也是一個多平臺的育兒作者。跟隨我給你帶來實用的母性和育兒知識。如果你有任何困惑或疑問，請發私信，我會及時回復，希望我的一些建議能讓你作為一個家長突然敞開心扉，不再孤獨地走上育兒之路。

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