天冷了,這晚餐多做給孩子吃,開胃下飯又營養,一盤下肚,超滿足

2020-12-20 盛京客的廚房

今日導讀:繽紛視覺挑味蕾,彩椒豆乾好開胃!天冷了,這晚餐多做給孩子吃,開胃下飯又營養,一盤下肚,超滿足!

韓國最近特殊時期,原本計劃的韓國之旅泡湯了。其實近年受韓劇與韓綜的影響,韓式料理馳名國際,許多韓國進口食材與醬料甚至在中國一般超市都能買到,所以在家裡做「韓風」餐已經不是難事。

辣醬、包飯醬與大醬(即所謂的韓式豆瓣醬)是許多韓國菜的風味基底,大醬的風味強烈鹹度高,帶著濃厚的豆香,與日本的味增不同,不會研磨至細緻軟滑的狀態,仍保有黃豆顆粒口感。

用大醬煮湯是最經典的方式,也經常被拿來做泡菜的調味基底或家在海鮮煎餅中,讓煎餅增添隱約的鹹香,拿來當作肉或海鮮的醃料也相當適合,與魚肉一起處理,醃製後的魚肉拿來蒸熟或炭烤都相當美味,醬的風味完全包裹著魚肉,豆香和魚油完全融合,單吃就會讓人停不下筷。

韓式豆瓣醬蒸魚

材料:

比目魚2片、韓式豆瓣醬2湯匙、醬油1湯匙、辣椒2粒、蒜頭1顆、蔥1根、糖半匙、紹興酒1湯匙

做法:

1.辣椒與蒜頭切蒜,紹興酒加進韓式豆瓣醬拌勻成醬料。

2.加入醬油、糖、蒜蓉和辣椒再攪拌。

3.比目魚裝盤,醬料鋪勻在魚表面,隔水大火蒸10分鐘,撒上蔥花,完成。

要勾起人的食慾感,視覺是第一要件!

蔬菜是最容易做色彩組合的食材,也剛好對應到中醫五行養生的概念,老祖宗相信,不同顏色的食材分別滋補不同的臟腑器官,可以攝取到不同的營養素,營養更均衡。

很多人青椒避而遠之,因為除了帶有略苦的味道外,特殊的「椒味」也讓許多人害怕,這時彩椒的出現就是最好的選擇,不僅顏色繽紛,少了苦味和那股「椒味」,切成細絲炒肉或豆乾,上桌看起來大方、美味也體面,當作便當菜也是好選擇。

彩椒炒豆乾

材料:

彩椒(紅黃綠)各半個、豆乾3塊、蒜頭1粒、蠔油1茶匙、麻油半茶匙、紹興酒1湯匙

做法:

1.豆乾切絲、彩椒切絲、蒜頭切絲備用。

2.熱鍋加油,爆香蒜,丟進豆乾拌炒。

3.倒進1湯匙水,蓋鍋蓋燜至水蒸發。

4.丟進彩椒絲、蠔油、紹興酒,再炒勻。

5.最後倒進麻油,完成。

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