準媽媽臨產前要怎麼吃？

2020-12-11 萌小動陪你過孕期

分娩相當於一次體力勞動，能量消耗大，準媽媽一定要有足夠的能量供應。臨產前飲食以富於糖分、蛋白質、維生素、軟爛易消化的為好，可根據自己的愛好選擇，少吃多餐。

快進產房時，可以帶些巧克力，它方便攜帶且能在短時間內被人體消化吸收，產生大量的熱量。在生產過程中吃一些，還能放鬆心情、緩解疼痛。

碳水化合物

碳水化合物在胃中停留的時間比蛋白質和脂肪短，不會引起準媽媽的不適感，而且這類食物容易消化吸收，在體內的供能速度快。可選蛋糕、掛麵、糖粥等稀軟、易消化的食物。

果汁菜湯等

果汁、菜湯、牛奶等流質食物，既能補充水分，又能及時供給準媽媽所需的能量。

水果

待產時由於陣痛頻發，準媽媽出汗多，體力消耗大，如果不好好進食，容易引起脫水。這時準媽媽可以多吃一些水分多的含糖水果，如西瓜、葡萄等，一方面補充水分，另一方面其中的糖分可直接供應能量。

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