懷孕期間的女性不可以隨便服用營養品，因為此時她們吃的每一個東西都將對她們自身以及胎兒造成極大的影響。所以作為一位準媽媽，你要有針對性地去攝取一些營養物質。那將對母親及胎兒都大有裨益。那麼魚油呢？準媽媽們該不該吃呢？
魚油對於孕婦的重要性是巨大的。很多學術報告都著重強調了魚油對於懷孕的重要性。對孕婦來說，魚油可以幫助孕婦補充很多她們所需的營養。在這裡我會簡單介紹一下懷孕期間服用魚油對於健康的益處。
1.魚油所含的營養
通常情況下，孕婦們都會遵照醫囑為自己制定一份補充維生素的計劃。因此，魚油對於孕婦的身體健康以及對於即將出生的寶寶的生長都起到了及其重要的作用。
為孕婦的分娩做準備是魚油的另一個重要作用。孕婦在懷孕期間，大腦會受到一定的損傷。但是魚油會起到減少孕婦大腦損傷的作用。尤其在降低產後風險方面會起到至關重要的作用。這是因為魚油中有著大量歐米伽3脂肪酸的存在。
DHA（二十二碳六烯酸）是大腦神經細胞中的主要成分。在懷孕期間，母親大腦中的一部分DHA會轉移到胎兒的體內來幫助胎兒大腦發育。而提高母親體內的DHA含量將會幫助母親應對產後抑鬱症。因此，魚油在為懷孕母親補充DHA方面起到了至關重要的作用。
2.選擇什麼樣的魚油
為了讓魚油在懷孕期間發揮出它應有的作用，選擇正確的魚油顯得非常有必要。因此，孕婦們們要選擇含DHA多於EPA的魚油。同樣，魚油的新鮮程度對於其給孕婦帶來的益處也顯得異常必要。因為魚在被加工之前，很可能就已經氧化。這可能直接導致魚油的腐壞。
在孕婦懷孕期間服用魚油對於母嬰均有好處，因為魚油所提供的營養是母嬰都需要的。有人建議母親們每天服用一粒魚油來攝取所需營養。因為這一粒魚油將會補充母親每天所需的全部歐米伽3脂肪酸。在全世界，有超過百分之85的女性被診斷出缺乏歐米伽3脂肪酸。
3.魚油對於準媽媽們的益處
有調查顯示，懷孕期間服用魚油的女性有更低的機率患乳腺癌、子癇前期等併發症。這些疾病同樣會增加剖腹產分娩的機率。魚油更會使懷孕對大腦的損傷大幅度降低。魚油還會提升嬰兒的協調性。
有調查顯示，懷孕期間服用魚油，能夠提升嬰兒手與眼的配合。然而，有不同的調查卻顯示魚油對於新生嬰兒沒有任何影響。人們對於魚油的認識一定會逐漸提升。因為魚油會幫助孕婦根除很多懷孕期間所帶來的問題。
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