前一段時間杭州殺妻案件，一時間轟動網絡，但這樣的惡性事件並不是單一個案，就在案子發生的7月25日至今，短短的十多天時間裡，又發生了多起類似的婚姻悲劇。
7月27日，雲南的屈某，8月6日，江西廬山郭某，8月11日，江蘇句容吳某，都做出了令人髮指的殺妻行為。
這些新聞帶給人們心靈巨大的震撼，我們除了感嘆人性的惡，更多是對婚姻關係的恐懼，婚姻本是追求幸福的天堂，卻成了葬送生命的地獄。
面對這些案件，網友甚至在網上留言「和男朋友吵了那麼多次架，自己居然還活著，太幸運了。」
還有網友說：「不敢結婚了，保命要緊。」
那麼，有沒有辦法，能讓我們提前發現婚姻關係中危險的信號，防患於未然，杜絕悲劇的發生呢？
答案是肯定的。
一段關係，從開始的甜蜜到最後交惡，負面情緒逐步積累，中間肯定經歷了漫長的過程。由愛到恨，到最後不可收拾，問題是慢慢積累和暴露的，而這個過程中，往往都是從一些小事情，小衝突開始，也就是早期肯定有一些跡象。
在日常的相處中，如果細心觀察，肯定能發現一些端倪和苗頭，只不過很多人比較粗心，不善於觀察，忽略了一些重要的線索，對危險不能提前感知。
那怎樣才能做到提前預知關係中的殺手，防微杜漸，杜絕悲劇的發生呢？
在我們的習慣認知中，要了解一個人，以及兩個人的關係，要了解雙方的家庭、性格、心理、愛好，興趣，他們的日常生活、衝突、快樂等等，需要漫長的時間，才能做出判斷。
這樣的話就需要」日久見人心「，那豈不是代價太大？
著名心理學家約翰·戈特曼發現，如果掌握方法，我們可以在短時間內，就能對一段關係的前景作出判斷。
戈特曼成立了「愛情實驗室」，自20世紀80年代起，他已經對3000多對夫妻進行了研究。並把自己的研究寫入了《幸福的婚姻》一書。
戈特曼發明了「薄片分析法」，也就是通過分析夫妻關係中相處的片段，即可快速判斷夫妻關係的結局如何。
是不是覺得很神奇，簡直不敢相信，在不需要了解雙方太多的背景信息，以及日常細節的情況下，就能準確判斷感情的走向，這和算命有什麼區別呢？可信嗎？
剛開始對這樣的結論，我也將信將疑，但在了解了戈特曼的的方法後，結合自己的經歷和思考，我開始相信這種方法的有效性。
簡單來說，戈特曼設計一套代碼系統，將其命名為「SPAFF」，他用這套系統描述夫妻交流的過程。
「SPAFF」系統包含20個代碼，分別對應夫妻在溝通中可能出現的各種情緒。比如：反感的代碼為1，蔑視為2，氣憤為7，戒備為10，埋怨為11，傷心為12，一言不發為13，含糊其辭為14，依此類推。
戈特曼會記錄標註每一對夫妻交談中， 出現的SPAFF的情緒代碼，然後通過計算分析得出每一對夫妻的關係走向。
戈特曼教授提供了一個更為簡單的日常分析工具，只要我們把注意力放在最具破壞力的四個負面情緒上，他稱為「四騎士」，也就是根據一段關係中， 「四騎士」出現的頻率，我們就可以判斷這段關係的走向。
戈特曼說，利用「四騎士」法，自己只要在飯店裡偷聽隔壁桌的夫妻對話，便能推測出這兩人是否需要考慮聘請律師、是否該發愁如何分擔孩子撫養權的問題了。
這四個騎士分別是：
1、自我辯護
親密關係中最為常見的負面因素就是自我辯護，固執己見。
生活中很多事情都需要雙方溝通，獨裁者可能能讓公司高效運行，但在家庭中卻極具破壞性。
固執己見者，往往給人一種錯覺，就是很有主見和魄力的形象，但是一個人，如果完全聽不進去別人的意見，總是在為自己的行為辯護，把錯誤歸結給對方，認為自己永遠正確，那麼，和這樣的人相處就會是一件痛苦的事情。
和他溝通，就像對牛彈琴，你會失去溝通的欲望。
固執帶來的副產品往往是惱怒，如果你不能和他的想法一致， 反對他，那麼他就會暴怒。
這種心理本質上是一種全能自戀的心理，是一種巨嬰心理狀態。
2 、批評指責
每個人都是不同的，每個人都有自己的優缺點，因此在親密關係中，我們對對方不滿是很正常的，我們總是會抱怨和你一起生活的人。
但是抱怨和批評是不同的，抱怨只涉及具體事件，批評指責則打擊面更廣， 包括對配偶性格或個性的一些負面評價，甚至涉及到人格層面的攻擊。
「你昨晚沒有洗完，我真的很生氣。我們說好了輪流做」，這是抱怨，而「為什麼你總是這麼不長記性？我討厭輪到你打掃廚房地板的時候，還要我親自動手。你就是不上心，你為什麼這麼懶？」這是批評。
批評指責，會無意識的認為對方做這些事情是故意的，好像是在故意和自己作對。也就是說批評指責，不單單指向事情的結果，更是對對方行為動機的控訴。
聽到批評的人，就會感覺到明顯的人格貶損和人身攻擊，就會感覺到委屈憤怒，負面情緒就會蔓延。
批評指責就像婚姻關係中的慢性毒藥，很多人卻視而不見。
我們常聽說「棍棒石頭或許能打斷我的骨頭，但惡言惡語永遠也不會傷害我。」 實際上，斷了骨頭會好得相對更快些，但惡語有時卻能造成永遠無法治癒的創傷。
3、冷戰
冷戰也是關係中最為常見的一種方式
冷戰的本質是一方開始，用逃避的方式，避免爭吵和衝突，採用冷戰的策略一般男性比較常見，這跟性別有關。
比如，女方連珠炮似的批評和指責，男方不回擊，只是埋頭看手機，女方越說越煩生氣，最終男方站起身來離開家。男人選擇了逃離而不是與妻子對抗，通過迴避妻子， 避免了一場爭鬥，然而他也迴避了他的婚姻，他成了冷戰者。
如果雙方都採取冷戰策略，那麼他們的關係就是會隔膜起來，直到在兩人間樹立起堅硬的牆壁，雙方充滿誤解、怨恨和冷漠。
人與人之間隔膜是常態，親密溝通是偶然，所以冷戰的爆發可以說是毫不費力，而溝通則是難上加難。
冷戰成為常態，關係也就走向了終結。
4、 蔑視
四種負面情緒中，最致命的因素是輕蔑。
蔑視常常通過挖苦和冷嘲熱諷、罵人、翻白眼、譏笑、挖苦等等方式來體現。任何形式的鄙視都能毒害夫妻關係，因為它表達了人的厭惡之情。讓配偶知道你討厭對方，實際上並不能解決你們之間的問題，鄙視必然會導致更多的衝突，而不是和解。
人都是渴望得到認同的，這是一種深層次的心裡需求，被人否定，尤其是被親密關係中的人鄙視，要麼會內化痛苦，陷入深深的抑鬱，傷害自我；要麼會情緒外化，導致憤怒仇恨，攻擊傷害別人，不管後果。因此輕蔑會嚴重會傷害關係。
當一方不再尊重對方，不再認可對方，不認為對方的看法，意見和行為有價值，因而不斷的通過貶低對方，來獲得自我優越感和控制感，當認為對方低自己一等 ，在溝通中居高臨下，就會不再顧及對方的感受，甚至將對方物化，不再認為對方是和自己平等的人，那麼傷害和攻擊就不遠了。
在杭州殺妻案中，許某在第一次面對鏡頭時，對自己的妻子充滿輕蔑，「一個人她出不去的，以她的智商，老實說。」
可以說一切傷害都是從輕蔑開始的。
戈特曼教授就是根據這四種情緒，在夫妻交流中出現的頻率，來判斷一段婚姻的結局。
為什麼戈特曼這個方法會有效？
因為一個人行為的背後，往往代表著他深層次的價值觀、信念、性格、行為情緒模式，也就是說一個人的行為具有一致性，如同全息照片，每一個碎片都折射出照片的全部信息。
因此，觀察一個人生活的片段，尤其是與人交流的方式，理論上是可以判斷出一個人的長期行為模式的。
就像名偵探福爾摩斯，還有美劇《別對我說謊》中的行為心理學家，往往看一眼，就能知道一個人的出身、性格、行為等等。比普通人厲害的是，他們知道需要觀察什麼，哪些是重點，如何解讀分析。當然，一般人經過訓練，也能提高自己觀察能力。
戈特曼利用這四種核心因素，來分析婚姻關係的走向，就是一個簡單、有效、易學的方法，雖然我們不能做到戈特曼教授那種水平，但這種方法可以作為我們一種重要參考。
我們可以用這四種要素來對個人作出判斷，也可以幫我們找到關係中最具破壞性的因素， 提前識別風險，防患於未然。
我們在尋找終身伴侶的時候，為了自己的幸福，不要被荷爾蒙衝昏頭腦，保持一份冷靜。
我們不但要注意對方是否白富美、高富帥，浪不浪漫，為你花多少錢這些表面現象，更要冷靜觀察，在你們的交流溝通中，對方的行為中有沒有潛藏的「四騎士」，如果有，你就要注意了。
在婚姻關係中，也要不斷的省查，你們的關係中有沒有潛藏的「四騎士」，我們不僅僅要觀察對方的行為，更重要的也要反省自己的行為。
如果發現有四騎士的一些苗頭了，就要及時的面對和解決，羅馬是不是一天建成的，仇恨也不是一天積累的。防微杜漸，防患於未然，這才是最明智的。
最後，願天下所有人都擁有美滿的婚姻，平安喜樂。