攀巖運動，相信很有朋友們都沒有嘗試過，因為這可不是一般的運動，這需要勇氣與膽量。不要看它那麼難以接近，其實它好處多著呢!雖然安全措施做得十分足夠，你有信心挑戰自己嗎?可能你會把運動想得很危險，其實不用怕，只要措施做得好，保證你萬無一失！下面小編幫大家數一數攀巖運動有哪些好處以及攀巖運動的方法看看，你都了解不？
強身健體。增強人的身體技能，鍛鍊身體，這是每一項運動都能起的作用，具體攀巖運動的本身屬性而言，它能顯著鍛鍊人上肢力量，小肌肉群，肌肉纖維，這些都是其他運動所不能做到的，科學的訓練也能很好的鍛鍊心肺功能。
可以增強體力。因為攀巖運動是很需要體力的，你需要支撐自己的重量，還要在幾乎垂直的巖石上往上攀，那就會消耗大量的體力。攀巖運動要的是手腳均衡的力與美，並且足以負荷自己的體重、對抗地心引力。
攀巖運動的方法
一、熱身
在開始攀巖之前，熱身這個動作是非常重要的，省略這個步驟很容易受傷。例如，你在家裡的走廊裝訓練器，每次經過走廊，你都有拉幾下單槓的習慣，你可能已經因此而使肌肉或肌腱拉傷，因為你沒有做熱身。
二、抱石
抱石是一個不用確保、較基層的攀巖活動。找一塊大石頭或較迷你的巖牆來爬，隨時可以回到地面是抱石的好處，不過也要小心避免傷到腳踝，所以，如果你有同伴在後面用手為你確保更好。無論如何，只要有一雙巖鞋，你就可以試試抱石的樂趣。試著找一塊有大小裂隙、不同種類的手點、巖棚、凹洞的大石頭，這些是你在爬一般路線時都會碰到的地形。據說，爬100英尺先鋒和一個小時抱石運動所學到的心得是一樣的。