室友出現這種情況，高一新生該怎麼辦？聽學長姐教你方法

阿玲今年高三，讀寄宿。還記得高一剛進學校，爸爸媽媽因為工作太忙，與阿玲商量寄宿。阿玲因為初中三年都是走讀，對寄宿生活充滿著十分的好奇，於是答應了。集體生活的美好憧憬，卻讓現實正好撞了個懷。第一天晚上，阿玲就無法入睡，因為睡在上鋪的姐妹打呼嚕，一夜無法入睡。等到剛有睡意時候，鄰床的姐妹又起來上廁所。最後迷迷糊糊地入睡了，但很快起床鈴響了。第二天，阿玲的眼睛成為熊貓眼，接下來一個星期都是這樣。熬到周五回家告訴爸爸媽媽，爸爸媽媽特別心疼，於是幫阿玲出了個主意成功地解決了這一個問題。從此，阿玲開啟了高中三年的寄宿生活。

許多高一新生，原來在初中的時候並不有寄宿，因為高中學校離自己家裡比較遠，所以進入到高中後不得不在學校寄宿，開始著新的生活。但寄宿在校的高中生，面臨著諸多困難，其中最大的一個困難是室友打鼾。大家都知道，打鼾的室友，有這樣幾個特點，一是入睡比較快，他們一倒在床上就睡著了；二是打鼾也比較快，一睡著就打鼾，讓同學防不勝防。打鼾的同學還好，睡著了什麼都不知道，但室友卻深受其害。將打鼾的同學喊醒又不忍心，但自己卻被打鼾聲深深困擾遲遲不能入睡。

面對這種室友，面對打鼾，應對的辦法還是有的，尤其是這三招挺有效果的。

01第一招：督促打鼾的室友中午休息好

打鼾的原因很多，但最為關鍵的是兩個，一個是太肥胖了，打鼾已經是一種病態；第二個原因是白天沒有休息好太累了。如果是第一個原因，基本上是沒有辦法的，但第二種情況，可以督促打鼾的室友，白天多休息，尤其是中午的時候可以做一個午睡。談起午睡，現在絕大多數學校中午時間都在靜校，或寫作業，或午睡。打鼾的室友如果中午休息好了，晚上打鼾的機率要少得多，即使打鼾，聲音也不會特別大。

學姐建議：要和打鼾的室友溝通，以心交心，督促他好好的休息，同時還要關心他，絕不可能排斥他，因這也是為了自己晚上能夠得到好的睡眠。同時，打鼾的室友不能總是以自己打鼾無法控制，對室友的提醒、督促與關心置之不理。因為傷害室友其實也是在傷害自己。

02第二招：心平氣和早入睡

如果寢室有打鼾的同學，尤其是打鼾嚴重影響著自己的休息時，自己要做好防打鼾的準備。其中最要緊的準備是，睡前不要劇烈運動，也不要衝冷水澡，更不要太興奮。要保持平衡的心態，以便讓自己能及早地入睡，能夠在室友打鼾之前入睡是最好的。

如果，這個時候，打鼾的室友已入睡並開始打鼾了，而自己卻還沒有睡著，還是有辦法應對的。安靜地躺在床上，對白天所學知識進行回顧，這種對白天老師所授知識的回顧通常稱之為「放電影」。一個接著一個學科來回憶，很快，不用回顧到第三個甚至在第二個科目時就睡了下來了。

學姐建議：打鼾的室友已開始打鼾了，但自己還沒有睡著。一定要記住：心平氣和，切忌心煩意躁。當靜下來時，還不能入睡，回顧白天所學知識是最好的方法。有人說數羊，但到了一萬隻羊仍然還可能睡不著。但回顧知識卻能讓自己很快入睡，即使不能，你可賺了，別人休息的時候你卻在黑暗中學習。

03第三招：找老師調整寢室

找老師調整寢室，這是第三招，也是最後一招了。沒有辦法，室友的打鼾已長期並嚴重影響著自己的睡眠了，於是，找到班主任要求調整寢室。一般情況下，如果班級甚至年級還有空的鋪位多，班主任會立馬進行調整。但往往會出現這種情況，沒有空的床鋪，這個難題老師就無法解決了。當然，老師會找寢室的同學尤其是打鼾的同學了解情況，做出相應的安撫工作。以期下個學期開學時，再對有要求的同學做出調整。

學姐建議：找老師調整床鋪，是無奈之舉，但也是表達自己合理訴求的方式。要羞於抓住機遇，如調整寢室的時候，要老師將自己調整到別的寢室，不能和打鼾的同學住在一塊了。如果這個學期確實行不能，一定要老師在下學期安排床位時，考慮避免打鼾的困擾。

小結：高一新生，寄宿後將會遇到很多困難，最大的困難就是室友打鼾。面對這種困難時，我們一定要想辦法，儘量將打鼾的影響降至最低。你說呢？

想了解更多精彩內容，快來關注阿武教育