為什麼你比別人更怕冷?看看這些原因你佔幾個!

隨著天氣的變化，

你是否會發現，

雖然自己每天穿的比別人多，

但還是感覺手腳冰涼?

用醫生的話說，

這是「體寒」。

生活中，

很多女性都被「體寒」所困擾，

那體寒怕冷都跟什麼有關係呢?

1.陽氣不足

如果身體陽氣不足，無法為身體提供足夠的量和熱量，讓你更加怕冷。

2.不愛運動

日常生活中很多人比較懶，經常久坐不運動，這類的人群往往也會比別人更怕冷。

3.吃寒涼食物

寒涼食物會使身體陽氣不足。秋冬季節少吃寒涼食物，如西瓜、綠豆、鴨血等食物。

4.過度減肥

如果過度節食減肥的話，會導致身體中缺乏能量，會讓人感到非常的寒冷。

5.疏於保暖

缺乏保暖意識，穿著過少。女性身材嬌小，產生熱量的肌肉群更少，代謝率更低，因而更易丟失熱量。

6.水喝得不夠

多喝水不僅能促進血液循環，促使汙液排出和排尿，還有利於體溫的調節。

那我們要怎麼做才會不如此怕冷呢？

營養專家認為，

適當攝取脂肪，

進食高蛋白、高維生素飲食，

保證鈣和碘的合理攝入，

身體才有足夠多的的燃料生產熱量，

以維持機體的正常體溫，

一定程度上能緩解四肢發冷的症狀。

並且中醫專家認為，有時間可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環狀況，並具有手腳溫暖的效果。

此外，每天用熱水泡腳也是暖身的好方法。用熱水泡腳，腳部的溫度上升，促進血液循環。泡腳的水溫以38℃～40℃為宜，每次泡腳10～20分鐘即可，最好不要超過半小時。