不少媽媽認為穿塑身衣還是有效果的！但穿了塑身衣，身材就有保障了麼？非也！如果月子裡和哺乳期不注意營養均衡和適量運動，塑身衣依舊無濟於事。
一、塑身衣的優缺點
產後塑身衣一般集中於胸部、腹部、下肢部這些因妊娠，分娩而外形發生較大變化的部位。
優點：可以輔助因激素突然改變而導致的乳腺脹大、子宮收縮、皮膚彈性回縮等。
缺點：產後塑身衣很緊，長時間穿在身上，會引起腹腔內血液循環不好，易導致婦科炎症；長時間擠壓乳房還會影響呼吸，嚴重時將影響今後的哺乳。
二、產後塑身衣注意事項
1、產後不能馬上穿塑身衣
從健康的角度考慮，如果是順產的媽媽，1個月後可以穿塑身衣，最好是等身體回復後再使用。因為塑身衣對身體是有一定的壓力，才能收緊脂肪和松肉，而剛生完孩子，身體還比較的虛弱，機能得到自然恢復會對身體的內部更健康。
如果是剖腹產的媽媽，分娩6個月後恢復為最佳的時間，可以穿塑身衣。因為要等剖腹產身上的傷口癒合，所消耗的能量與內分泌的作用，會讓身體處在高代謝的狀態。剖腹產傷口癒合後，穿塑身衣會有效果幫助懷孕時移位的內臟歸位，還有助於惡露加速排出。
2、保持塑身衣衛生乾淨
產後穿戴塑身衣的同時要注意透氣，防止熱量過高，汗液過多，導致傷口發炎。注意塑身衣一定要勤加換洗，保持乾燥。
三、產後塑身三大原則
1、切勿盲目節食
產後的身材恢復是困擾許多年輕女性的問題。為了能夠成功減肥，產後有些媽媽甚至會採用節食減肥等激進的減肥方法。然而要特別注意，產後42天內不能節食！一來是因為產後媽媽身體嬌虛，各部分都還沒有恢復好，如果缺少充足的的營養補給，將變得更加虛弱。二來是特別針對哺乳的媽媽們，節食減肥對奶水的質量也會有影響，剛出生的胎兒需要從母奶獲取足夠的營養！節食可能在短期內效果明顯，但是很容易反彈，對身材恢復有害無利，所以建議產後媽媽們不要過於追求速度。
2、運動與瘦身產品相結合
儘管月子不適合進行高強度的減肥鍛鍊。但是適當的鍛鍊還是可以的。可以選擇一些輕柔的動作，比如拉伸雙腳，轉動身體的。別小看這些小運動，這些動作可以緩解疲勞感和身體酸痛。月子之後，視身體的恢復情況，可以開始做一些有氧運動，產後瑜伽之類的。使用瘦身產品的媽媽們，這個時候就可以把塑身衣、提臀褲等派上用場啦。
注意，有些媽媽每天有很大的運動強度，這樣可以瘦出滿意的效果，但是對身材的危害卻是非常大的。建議身體未恢復好之前不要做過激烈的運動。
3、注意減肥速度
懷孕到分娩是長達十個月的過程，同樣的，產後減肥也不在一朝一夕。許多媽媽對身材恢復心急如焚，往往容易喪失理智。盲目節食就是一個例子。產後塑身不僅在於身材的恢復，也在於心理的恢復。保持好心態，享受產後塑身的過程，媽媽們往往可以恢復得比孕前更修長更有氣質哦！
【來源】:重慶時報
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