痘痘、粉刺是非常招人煩的，不僅會影響著我們的心情，還會拉低我們的顏值。生活中祛痘的方法有很多種，食療就是其中一種安全又有效的方法。SOR索爾小編為大家整理了些改善粉刺的食療方法，希望可以幫助到大家。
改善白頭粉刺的食療方法
1、山楂
山楂具有消食健胃、活血化瘀的功效，同時還有助於體內的毒素排出。取山楂和桃仁各9克，搗成泥，水煎取汁，經常喝，效果非常好。
2、草莓
草莓是一種營養價值很高的水果，草莓含有豐富的蛋白質、糖類、有機酸以及果膠。同時草莓中的維生素C有助消化，維生素B群和大量的纖維素更能夠潤腸通便，預防便秘。在晚上肚子餓的時候吃些草莓，既能夠飽腹又有助於消除粉刺。
推薦兩個食譜
1、雞蛋煮大白菜
大白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿蔔素都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶，能防止皮膚變得乾燥，粗糙，失去光澤，對於排毒養顏消除痘痘也有非常好的功效。
2、黑豆益母草粥 取黑豆100克，益母草50克，蘇木，桃仁各9克，粳米150克。先將益母草，蘇木，桃仁切碎，加水適量煎30分鐘，去渣取汁，再將藥汁與黑豆加水適量煮熟後放入粳米和水煮粥，粥爛時加入紅糖少許調服，早中晚各服1小碗，隔日服1劑。此藥膳具有活血祛淤，補腎止痛之功效，適用於淤血型粉刺患者。
研究表明，高糖飲食及高乳製品飲食可誘發及加重白頭粉刺的發生，因此，長粉刺期間應減少辛辣、刺激性、高糖以及高脂肪類食物的攝入，如肥肉、牛奶、甜品、魚蝦、芥末、辣椒等。