孕期真的不能喝咖啡嗎?

2020-12-22 丁香醫生

不鼓勵，但可以喝。

加拿大衛生部、美國婦產科學會、美國孕產協會等機構的評估都認為，孕期可少量飲用咖啡，每天攝入咖啡因不超過 150～300 毫克是安全的，大約相當於 2 杯咖啡（每杯 150 mL，約含 100 毫克咖啡因。）

資料來源：www.canada.ca

咖啡中含有咖啡因，大劑量對孕婦和胎兒確實是沒有好處的。所以，我們並不鼓勵孕期喝咖啡。

不過這並不意味著孕期就一點咖啡也不能喝，如果實在想喝，孕婦也是可以喝的，不超過 2 杯還是可以接受的。

需要提醒：茶、巧克力、可樂等食物中也含有一些咖啡因，吃了它們記得少喝幾口咖啡。

--關於咖啡的裝 X 指南--

全球最貴的咖啡，已經不是「貓屎咖啡」了，而是黑色象牙咖啡（Black Ivory Coffee），從大象便便裡分離出來的一種咖啡豆，了解一下！

圖片來源：網絡

— 參考文獻 —

[1] 科信食品與營養信息交流中心,中國疾病預防控制中心營養與健康所,中華預防醫學會健康傳播分會, 等.咖啡與健康的相關科學共識[J].中華預防醫學雜誌,2018,52(11):1115-1116. DOI:10.3760/cma.j.issn.0253-9624.2018.11.004.

[2] American Pregnancy Association (APA).Caffeine Intake During Pregnancy .

[3] American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG). ACOG Committee Opinion No. 462: Moderate caffeine consumption during pregnancy. Obstet Gynecol. 2010 Aug;116(2 Pt 1):467-8.

相關焦點

  • 孕期還能喝咖啡、吃巧克力嗎?
    我對咖啡不是那麼熱衷，屬於喝也可以，不喝也可以，就算喝，我大多數喝的都是速溶咖啡。可是有些媽媽卻不一樣，對咖啡有「癮」，不喝就不舒服，為了孕期能愉快的喝咖啡，還專門買了無咖啡因咖啡。有些傳言說，咖啡喝了會導致胎兒畸形，流產，不健康，那麼孕期能喝咖啡嗎？可能有些醫生會告訴你，不能喝咖啡，可能是擔心你喝過量，所以才這樣說，因為我孕期的產檢大夫就是這樣告訴我的。孕期可以喝咖啡，但要適量，無論什麼東西，都是要適量，但要怎麼適量呢？
  • 孕期哺乳期,到底能不能喝咖啡?
    咖啡是我們生活裡再日常不過的飲料。早上來一杯提神醒腦，下午茶來一杯歲月靜好，逛街來一杯還能拍照。從速溶到手衝，咖啡早就已經全面走進了我們的生活。但是從孕期開始，好像咖啡就成了大家眼中的洪水猛獸。愛咖啡的媽媽們該怎麼辦呢？
  • 闢謠|孕期不能吃螃蟹,不能喝咖啡和酒?那還有啥可以吃?
    案例二：準媽媽小張在懷孕前的時候最喜歡喝咖啡了，但她聽說喝咖啡可能會引起胎兒畸形，因此懷孕後一口都不敢沾了，即使是同學聚會、閨蜜相約，她也只是喝點白開水。孕媽這些都不能吃？這些忌口謠言你被坑過嗎？懷孕以後，準媽媽為了能有個健康的寶寶也是費盡了心思，但這些食物孕期真的不能吃嗎？咖啡不能喝？同學聚會、閨蜜相約，實在很想喝杯咖啡靜靜享受下難得的休閒時光，但聽說咖啡會影響寶寶發育，導致胎兒畸形，到底敢不敢喝呢？
  • 孕期不能喝咖啡?你可能被騙了
    準媽媽們自己也會有各種孕期「焦慮」，其中孕期的營養很重要，一個人吃兩個人吸收，可能在孕前放縱吃各種食物，但在孕期為了胎兒的健康，還是需要格外注意，那麼在孕期需要注意的有哪些食物問題呢？1.酒和菸酒精對於胎兒的腦部發育有很大的影響，對大腦損傷是不可逆的，所以在孕期一定不能碰酒，此外在孕期也不要抽菸，也不要在二手菸的環境中，如果周圍有人抽菸應該離遠點，這對胎兒的成長缺陷。3.
  • 懷孕後不能喝咖啡?醫生破解孕期15問
    懷孕期間要注意的問題比較多，懷孕期間不宜提重物，否則會引起早產或流產，懷孕期間不宜參加劇烈的運動，不宜參加重體力的勞動，懷孕期間應該要適當補鈣，需要增加優質蛋白和維生素的攝入量，懷孕期間最好不要喝濃茶或濃咖啡，否則會影響到自身的健康，也會影響到胎兒的發育，會影響到大腦的發育，懷孕後不能喝咖啡嗎？1、孕婦不可提重物？
  • 孕期能喝咖啡嗎?孕婦喝咖啡有6大危害
    孕婦也是一個特殊的群體，也可能很多女性在沒有懷孕以前非常喜歡喝咖啡，但是，一旦懷孕是不適合喝咖啡的，關於孕婦能否喝咖啡，也有很多的討論，但是結論是孕婦不適合喝咖啡，因為可能會導致流產或者畸形。300毫克是一小杯的量，一般喜歡喝咖啡的人，這種量是很容易就達到的。很多的調查和研究都證明孕期攝入大量咖啡因可能會稍稍增加早產或嬰兒出生體重過低的機率。　　2、如果準媽媽每天攝入的咖啡因超過500毫克，也就是一大杯的時候，會導致子宮內的寶寶的心率和呼吸速度會比較快，而且即使寶寶出生後，頭幾天裡醒著的時間也會更長。
  • 孕期可以喝咖啡嗎,會不會影響胎兒的健康
    隨著生活水平的提高，雖然咖啡或者含咖啡因的飲料早已成為人們的日常飲品，但是並不代表著孕媽媽們也可以放肆地喝哦，也有很多第一次當媽的親們都不知道在孕期，哪些飲料該喝，哪些不該喝，那麼孕媽喝咖啡真的好嗎？咖啡因的不良影響很可能會隨著預產期的臨近而變得更嚴重，身體對咖啡因的代謝也就越慢，你和寶寶的血液中的咖啡因含量會更高4.增加其他風險孕婦大量飲用咖啡後，所含的咖啡因成分會對孕婦產生刺激作用，能使心跳加快、血壓升高、頭暈、噁心等，另外，攝取太多咖啡因可能會影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的發育，而且據研究，孕期攝入大量咖啡因可能會稍稍增加早產或嬰兒出生體重過低的機率
  • 孕期為什麼不能喝咖啡和茶?4個方面影響不能忽視,看完就明白了
    ，就這樣正式開啟了備孕計劃，小何聽說在孕期不能喝咖啡、茶等，但是小何覺得應該不會那麼嚴重，就偶爾沒忍住喝了一點，喝完之後又覺得有些忐忑，其實在孕期有些生活習慣是要改掉的，不然對寶寶造成影響就後悔莫及了，那麼孕期為什麼不能喝咖啡、茶？
  • 聽說喝咖啡對胎寶寶不好，孕期究竟能不能喝？
    不少準媽媽懷孕以前都愛喝咖啡，沒事來一杯提神醒腦可是自打懷孕以後，聽說喝咖啡對胎寶寶不好，這就糾結了，到底喝還是不喝呢？可以喝，但不要「貪杯」咖啡裡對人體產生明顯作用的成分是咖啡因，孕期如果喝太多，會影響準媽媽和胎寶寶。
  • 都說孕期一口咖啡也不能喝,其實只要控制量,孕媽喝點也很安全
    如今不少人有喝咖啡的習慣，年輕的準媽媽懷孕後，會聽到各種各樣的飲食建議，其中就有「不要喝咖啡」的建議。算上哺乳期，將長達一兩年不能喝咖啡，對不少咖啡愛好人而言，這簡直是一種煎熬，逛街聞到咖啡香都恨不得去喝上個兩大杯，當媽了真的就要這麼苦哈哈嗎？
  • 孕婦真的不能喝咖啡嗎?
    針對於孕媽不能碰的比較有爭議的食物，為大家整理了4大內容。1、含有酒精的食物首先，酒精會刺激人的腦神經，導致神經感覺遲鈍，容易讓孕婦發生意外，導致孕婦流產或者造成胎兒畸形。有些寶媽會問，做飯的時候下料酒去腥也會影響嗎料酒的酒精成分少，做飯的時候下的料酒的量也不會多，在做飯的過程中，已經揮發出來一部分了，所以孕婦能吃到的酒精成分就很少。如果各位寶媽還是不放心的話，也可以避免料酒的食用，用其他的輔助料來去腥。
  • 喝咖啡容易流產、早產?懷孕了還能不能愉快的喝咖啡?
    「聽說喝咖啡容易早產、流產，可是我懷孕前每天都喝，已經習慣了咖啡的醇香，懷孕了突然不喝，實在是渾身不舒服，懷了孕到底能不能喝咖啡啊？」 經常有懷孕的女性這樣問我，接下來我就帶大家看看權威組織的建議。 一、喝咖啡真的容易早產、流產嗎？
  • 孕婦可以喝咖啡嗎?孕婦喝咖啡的危害
    咖啡現在已經成為了生活和工作中的一種潮流飲品了，咖啡那香醇濃鬱的味道真讓人很那忍住。但是對於一個孕媽媽來說，每天攝入咖啡因超過200毫克的孕婦，流產機率要比其他人高1倍，達到將近25%。這可不是嚇唬你的哦！因此，建議孕媽咪在孕期最好少喝或者不喝咖啡。
  • 孕期不能喝咖啡?別饞了,這些飲料你都能喝!
    孕期反應，準媽媽嘴巴無味，甚至噁心，白水可提不起準媽媽的精神來。雖然，飲料相比白開水不那麼健康，但是適當喝一些，解解饞，緩解一下不適，也未嘗不可，但一定要控制量。這些飲料可以喝，應該怎么喝才能更健康、更減少不良影響呢？
  • 孕婦能不能喝咖啡,可以不是問題了
    懷孕了，還能喝咖啡嗎？？？很多愛喝咖啡的準媽媽們，都會不由自主地發出這「靈魂」一問。孕婦能不能喝咖啡，其實很多國家都給出了「官宣」答案，只是準媽媽們關心則亂，怕意外，更怕有個「萬一」，對肚子的胎兒造成傷害。下面在羅列一些權威機構的建議。喝咖啡真的容易早產、流產嗎？
  • 懷孕期間不能吃海鮮、喝咖啡？正確的做法是？
    而在我們的生活中，我們身邊的婆婆、媽媽，甚至同事、鄰居可能也會不停的告訴我們孕婦這個不能做，那個不能做。那到底這些說法是不是真的呢？孕婦能吃螃蟹嗎？相信很多人都聽說過孕婦不能吃螃蟹的說法。現在正值金秋季節，是大閘蟹最肥美的時候，可能多孕婦面對讓人垂涎的美味卻不敢動口。那孕婦到底能不能吃螃蟹呢？
  • 喝咖啡難道就沒有害處?哪些人不能喝咖啡?看這一篇就夠了!
    前幾天我們講述了喝咖啡有害健康？科學家發現8大好處，原來這麼多年錯怪它了！ 今天我們來進一步談談咖啡的害處，以及哪些人不能喝咖啡。 咖啡，是全世界最受歡迎的飲料之一； 但「咖啡有損健康」的說法一直很多，讓人喝不安心，比如： 咖啡致癌、咖啡對心臟不好、喝咖啡傷胃、孕婦不能喝咖啡…… 食慄派整理了中國疾病預防控制中心營養與健康所等5個機構，聯合發布的《咖啡與健康的相關科學共識》，哪些人能喝，
  • 咖啡真的沒有好處嗎?喝咖啡的禁忌
    原標題：咖啡真的沒有好處嗎？喝咖啡的禁忌 　　現如今，咖啡已經成為了都市生活中極為常見的飲品了，也極為受我們的喜愛。喝咖啡真的一點好處都沒有嗎？這可不一定哦，喝咖啡其實是有好處的，不過飲用禁忌也是要知道的。下面就來為大家具體介紹一下吧。 　　咖啡的好處和作用 　　對皮膚有益處。
  • 孕婦可以喝咖啡嗎 足月的孕婦能喝咖啡嗎
    孕婦可以喝咖啡嗎孕婦可以喝咖啡嗎?對於懷孕的婦女來說，咖啡並不是適合飲用的飲品。咖啡的主要成分是咖啡因、可樂鹼等生物鹼成分，而這些物質是興奮中樞神經的藥物，孕婦大量飲用咖啡後，所含的咖啡因成分會對孕婦產生刺激作用，能使心跳加快，血壓升高，頭暈、噁心等。
  • 喝咖啡真的能減肥嗎?
    各種各樣的減肥方法總是層出不窮，從已經普及的輕食，到網上風很大的代餐，而現在黑咖啡減肥的方法也是很多減肥人士的選擇。黑咖啡真的能減肥嗎？首先，我們要說，咖啡還是有一定健康價值的。咖啡富含咖啡因和多酚類的抗氧化劑，這對健康有很多好處，包括減少炎症和自由基損傷。