《山陽詩詞家》是焦作詩詞家俱樂部主辦的月刊小報，以電子版為主，發至300餘家網站和媒體。每年十期，印發少量紙質備索。每期刊發同題詩詞150首左右，並在報尾預告下期題目，是詩詞愛好者展示才華的平臺。《焦作文學》闢有專欄，擇優選登。歡迎各位詩友積極惠稿、鼎力支持。
倫炳宣
卜算子 ▪ 丁酉冬至有感
不見雪花飛，不見寒風峭，仰面蒼穹鋪彩霞，疑是春光到。 海面逐年升，極地天天小，他日冰川變暖洋，生態誰來保？
更漏子 ▪ 年末隨想
日月梭，光陰箭，何以不隨人願？驚回首，面含羞，平庸又一秋。
詩正旺，歌嘹亮，誰再排頭領唱？欲擼袖，卻長噓，難將白鬢驅。
南歌子 ▪ 元旦俚語
辭歲元旦，來年當大發。閒談胡侃論么八。笑看華龍、重把錦標刷。
釐正新思想，初心高度拔。分清矛盾勁風颳。策馬揚鞭、乘勢再騰達。
馬 飛
更漏子 ▪ 雲竹湖畔冬夜偶記
野鴨啼，村犬吠，雲驛靜無人睡。三盞酒，兩更星。璃窗寒夜鳴。 梅間渡，庭中步，何慕繁華煙雨？吟寞寞，醉閒閒。斯情不可言。
卜算子 ▪ 冬晨
遠樹掛初陽，落月留殘影。山道幽長惟一人，寂寞孤單冷。 冷亦不回頭，我欲登峰頂。緣在山頭有故朋，幾樹梅君等。
南歌子 ▪ 歲末寫於榆社制梁場
山北多寒嶺，經年蒼雪覆。西窗昨夜夢鄉酒。愛上層樓、尤傷少年誤。
人事存悲喜，只今方漸悟。故園門口老楊樹。且莫低頭，於我指歸路。
成玉香
更漏子·冬晨
已入冬，晨霧重，忽見藍天雲湧，階前仰，柏披霜。歲寒傲骨揚。 迮徑燦，聞吠犬。嬉鬧白黃毛卷。不遠處，餘音彌，群英舞扇姿。
卜算子·冬日
北國入寒冬，闊野雲煙霧。阡陌風搖落葉幽，又見飛鴻鷺。 苦覓日無蹤，岸畔遊微步，老柳隨風嫋嫋柔，待燕春來舞。
南歌子·自嘲
又是逢歲末，奔忙福與苦，晨炊星飯也心樂，久歷風塵，常思勵精悟。
伏讀唐宋詞，眾賢足跡處，入迷詩律覓幽趣，仄仄平平，吟詠一生渡。
李慶林
更漏子·冬情
冷冬臨，寒雪下。刺骨朔風飛駕。家雀餓，野雞愁，兔行足印留。 園裡竹。梅花鹿。別樣詩情奪目。天工畫，自然成。年年錦繡生。
卜算子·年終嘆
不覺又年終，駒隙馳飛去。稚嫩青春轉瞬衰，誰可停留住？ 傳說有神仙，洞府清幽處。未見前人活到今，實乃流言誤。
南歌子·冬夜
冬夜嚴寒極，鄉朋相聚首。長談高論話交九。北國紛紛飄雪、白如晝。
曠野清幽靜，矮房溫暖透。爾來吾往碰杯酒。感嘆老蒼將至、壯懷有。
陳中耀
更漏子·冬日海口水果市場
綠榴槤，紅肉柚，芒果波蘿香誘。冰雪遠，念悠悠，箱箱待寄郵。 妻和友，同牽手，有幸天涯相守。陽光足，照新樓，歸舟不欲求。
更漏子·遊海口火山口公園
火山青，坑囗靜，寂寞幽林小徑。千萬載，幾多情，今朝將客迎。 和風勁，鼓遊興，倩影頻頻入鏡。陽光媚，鳥聲輕，風光別樣評。
卜算子·盈濱半島冬訓
海面卷波濤，南下寒風嘯。遙望帆船破浪行，點點銀鷗俏。 兒女共張狂，情系天涯淼。歷盡艱辛學藝成，為國爭榮耀。
卜算子·三亞西島行
西島少張揚，懸傘舟衝浪。深潛珊瑚樹樹奇，七彩金鱗笑。潮洗古礁涼，灌木生巖嶂。嶺上金牛望遠方，海闊心舒暢。
南歌子·瞻仰瓊海
紅色娘子軍紀念園
漫漫叢林路，匆匆娘子軍。紅旗不倒賴精神。莫忘當年碧血染荒墳。
今日同心祭，四方赤子真。傳奇故事頌忠魂。南海周邊依舊捲風雲。
南歌子·夢回哈爾濱
數九松江凍，冰雕爛漫情。飛船星箭牧笛鳴。更有江南畫苑小涼亭。
白肉烹酸菜，紅腸配玉觥。中央大道彩光凝。常憶雪城夜色總娉婷。
張連銀
更漏子·冬園
小橋邊，溪水畔，誰在冬園悠轉？河面上，釣魚竿，背風朝日灣。 來時念，歸時現，拱手相約再見。影綽綽，意綿綿，猶春早已還。
卜算子·暖冬
冬至已交九，罕見陰風吼。皚雪仙姑戀玉霄，暖日依門首。 鳩鵲樂逍遙，叟嫗悠然遛。淺醉三分步履輕，俯僂梅蕾嗅。
南鄉子·裸木
凋木霜辰立，聽憑寒氣擾。枯顏澄峻骨格傲。豈懼烏鴉、斑鳩亂嘲噪。 風挫搖身首，雪壓扔厚帽。倚天抽劍與冬較。且待暖雲、新綠逸姿俏。
鄭緒伶
卜算子·老葉
才把綠衣脫，就被寒風趕。迫降飄零無處藏，憑任塵沙賤。 化泥可肥田，化燼可發電。多謝高明洞我心，弱體餘生獻。
更漏子·眼疾
布紗蒙，眼內痛，輾轉只思香夢。兒關切，女難安，奈何長夜天。 風亂撞，葉亂響，不解老人患恙。空長嘆，氣何急，當尋怨恨梯。
南歌子·自嘲
元旦悄悄到，流光撒記號。新添自發映眉角。一歲盤查、臉額有些臊。
調解些許事，賦詩險跑調。年輕人笑老來少。且看來朝、重耍二踢腳。
楊文先
卜算子·元旦
歲月逝如梭，華夏雄風振。捷報頻頻喜訊傳，梅俏捎春信。 新時代開局，全仗中樞引。圓夢安邦偉業宏，好舵行船穩。
更漏子·冬晨環衛工
暗燈光，天微亮，長街誰人輕唱？塵滿面，鬢雲霜，朔風透素裳。 煙霧嫋，灰塵繞，收入滿足溫飽。市容美，喜洋洋。心存一瓣香。
南歌子·遊園晚景
絲雨天如洗。菊黃桂葉綠。夕陽斜照淡香諡。淺水魚翔，白雲晚霞麗。
閒步湖邊路。醉南坪舞曲。北坡拳劍剛柔濟。攝影賞花，別有幾多趣。
吳海晶
更漏子·冬泳者
雪初晴，風凜冽，蛙蝶湖心輕捷。泳衣嫗，皓髯翁，濺珠出水龍。 經年練，未間斷，翹指圍觀讚嘆。氣流暢，脈融通，鬥寒不老松。
更漏子·盼歸人
近年關，風雪驟，輪軸不前如鏽。遠漂族，返鄉難，連筋兩失眠。 觀音供，妻兒恐，爆竹聲聲驚夢。菜復熱，酒重溫，炕沿等叩門。
卜算子·冰釣者
數九戀河灣，鶴氅皮靴帽。鑿窟幽深寒氣溢，肉餌拋圈套。 水族每驚魂，怎奈人頑狡。漸重絲竿出水來，夢醒魚蹦跳。
卜算子·團圓飯
臘裡訂餐廳，節點連番算。歡聚儀程過電影，晝夜常推演。 尊長備紅包，童子新衣換。四世同堂笑語頻，頓解開年盼。
南歌子·客舍月
飯罷憑窗望，雲開現月蹤。離家千類孤鴻，異地風光旖旎總虛空。
星暗清光殿，風傳禪寺鐘。年關漸近意疏庸，相約嫦娥元夕再相逢。
南歌子·摘草莓
寒風嘯，塑棚春意濃。舉家假日賞蔥蘢，最愛新鮮醒目草莓紅。
採摘蹦頑少，流涎缺齒翁。早忘時令正嚴冬，提起竹籃滴翠夏初同。
鄭淑華
南歌子·大雪節氣小雪
詰旦庭霰落，辰時城素寫。風乾冰凍履蹀躞。畢竟冬來，金秋豔情謝。 極目眺遠貌，亂迷瞄近階。信知鳴柳哨聲冽。喚醒臘梅，凌雪送香悅。
更漏子·冬至寫給莘莘學子
子時燈，寅刻影，月罩雪飛晨誦。春揉倦，夏驅炎。從師擇善焉。 學不厭，習不倦。再度越洋尋願。如琢玉，似切磋，求知上下搏。
卜算子·至日錯
往年至日寒，今歲黃鐘暖。草自發芽冰自化，疑是春風喚。 雨雪杳無期，氣燥燃薪炭。顛倒節拍曲律亂，運序何時變？
李國錦
更漏子·晨練
風森森，寒漫漫，月隱星光淡。晨霧裡，樹叢中，傳來吐氣聲。 輕雲手，緩抬肘，足下踏罡步鬥。三更起，五更連，汗溼粗布衫。
卜算子·又一年
金雞唱昇平，哮犬彰年稔。那歲輪匆匆碾過，斑發添雙鬢。 回首在丁酉，努力求跟進。寄望今春新勃發，再把東風趁。
南歌子·環衛工
冷霧燈光暗，寒風街路闊。俠衣金色罩身靚，腳踩三輪、笤籬手中握。
塵屑循邊歸，汗水順體落。垃圾裝滿駕車過。旭日東升、歡快客流樂。
嚴瑾
釆桑子·憶1969年安徽挖河泥
憶農村那寒霜日，三九河邊，栁樹枯懸，聚力民工疏浚酣。 疾風吹我酥酥瑟， 度日如年， 目望遙天， 春暖花開滿畫船。
南歌子·那年正月十五山西路上
風疾盤峰繞，懸崖陡峭澗，冰天風雪夜山道，隱隱聞哭，燈光照明探。
求救修車喊，我君忙下看，見狀孩小淚聲喚，隨及幫他，修理起身趕。
更漏子·那年臘月回上海
那年冬，飛雪嬈，一路風嘯嘯叫。雨水汗，蚌埠寒。火車站上歡。 人群鬧，聲嘶暴，火車遲延騷擾。心急焚， 夜深還，回家晚點冤。
崔國安
更漏子·壽星夫婦冬晨
雄雞鳴，夜貓叫。晨練汗流掀帽。樓梯蹦，鐵環搖。老翁柔韌腰。
陪同伴，舞雙劍。秀逸風姿連貫。軀體健，壽星忙。早餐牛奶香。
卜算子·退休憶昔
境域昨換新，公職吾離退。暢飲開心憶往昔，犟勁孫猴輩。 信仰正宗誠，似檁招風誹。砍刨當椽馱瓦歡，挺直堅之最。
南歌子·鬧新春見聞
明月空域轉，煙花碧落散。千家門戶對聯豔。喜笑迎賓、親情八方見。
遊子還母愛，早晨陪父練。午時扶老景區玩。野味就餐、和樂沸騰宴。
鮑英洲
更漏子·除夕遐想
望晴空，亮金嗓，四海親朋聯唱。西江月，滿庭芳，丹心向太陽。 文化靚，國運旺，彩筆生花夢想。中華韻，演宮商，重棰敲漢唐。
卜算子·迎春晤友
賞雪憶初心，斟酒話軍號。遙想當年海島情，頻點連環炮。 穿洞灑青春，飛澗留風貌。圓夢今逢獻力時，八秩誰言老？
南歌子·觀2018元旦
升國旗儀式有感
威武執旗手，文明儀仗隊。鏗鏘軍號震心肺。義勇歌聲、聲聲血和淚。
行禮迎朝日，靜心思祖輩。吾儕接棒擎天墜。緊束徵衣、圓夢勁拉轡。
楊國武
更漏子·故鄉情記愁
夜更長，星漢滿，數九枕伏思遠。追童小，憶昔年，陋室柴灶邊。 風匣響，薪火旺，茶飯碗中熱燙。冬至餃，臘八粥，故鄉情記愁。
南歌子·華夏好風景
調寄南歌子，新元歌舞慶。回盤剛去酉雞歲，偉業多多、輝煌宇天映。
進入新時代，核心堅引領。啟航操舵帶民眾，富土強國、華夏好風景。
卜算子·雪中交通警
風雪路冰封，任重街心站。車駛人行穿如梭，揮指身頻轉。 風掠白頂帽，雪映警徽閃。有序交通安全保，百姓齊稱讚。
白保建
卜算子·冬日晨練
走架舞太極，哈氣胸中暖。流水行雲天地間，靈動如鷹燕。 地凍河水凝，三九恆心練。日久風姿筋骨強，卻病身心健。
更漏子·中國戰機
繞臺巡，出島鏈，編隊戰鷹強悍。赴西太，顯神威，禦敵戰鼓催。 無阻礙，及遠海，演練頻頻常態。備勝戰，看明朝，厲兵技更高。
南歌子·退休習書法
橫豎勾撇捺，休閒書法練。王顏歐米智相伴。歲至年終、葫蘆畫瓢爛。 人笨情浮躁，底功白紙淺。初心不忘有麼怨。本是怡情、何苦自添亂。
李全旨
南歌子·冬夜雀巢
靈鵲棲高樹，寒巢偎冷月。無聲無息浴風雪。細察長空，嘰喳應時越。 新禧晨夕報，遠郊聽已決。任中冰釋敞懷悅。氣澀來由？名望掩鴉舌。
更漏子·冬月丹京渠
自流奇，丹水碧。滋潤平民心跡。波閃爍，氣氤氳，願君連淨雲。 嚴峻雪，朔風烈，眉鬢冰清玉潔。穿涵洞，越城鄉，行年呈瑞祥。
卜算子·聽琴
巷窄望樓高，暖氣融冰雪。風襲橫街勝果樓，更激琴聲越。 舊調動初情，新曲生今轍。彈過民富奏海豐，聽落彎彎月。
劉忠國
更漏子·丁酉寄懷
歌在飛，花在舞揮手恕堂離去。遊港澳，過珠江，情多趣味長。 千裡外，一尋內，詩弟詩哥詩妹。加微信，互聊天，寄懷丁酉年。
卜算子·雪梅
近觀路邊梅，遠賞樓前雪。流白飛黃萬種情。相映成雙絕。 雪念五夜星，梅惜三更月。且等春來老去時，再與桃花別。
南歌子·留守
冬至天最短，天長待九九。雞鳴春色染楊柳。淺巷汪汪、家家接新狗。
更歲除夕夜，打工十六後。養兒辛苦樂常有。只等老來、兒養俺留守。
梁國中
卜算子·夜闌燈如晝
入夜大金香，燈亮八十盞。已是寒冬數九時，百姓心頭暖。 笑語柳梢頭，明月長相伴。貧困村中街道邊，串起銀珠鏈。
更漏子·冬至夜闌
倦鳥歸，金烏墜，村委門前相會。銀髮醉，翠雲痴，翩躚佳木斯。 西風遠，寒星顫，春意徜徉芳院。應民意，架天虹，盈盈魚水情。
南歌子·雪中訪貧
抬首飛花綻，低眉瓊玉展。詩人逢雪湧靈感。獨對皚皚、而今卻生怨。
飛雪有忙人，訪貧入戶院。雪滑冰硬路燈顫。我以微軀、橫豎把冰暖。
張學白
卜算子·盼雪
時已入三冬，山野難封凍。雖有寒流屢屢來，瑞雪無蹤影。 麥苗需甘霖，無奈天乾冷。亟盼瓊花重重落，再把豐收定。
更漏子·柳
落葉遲，發芽早，春至唯它先曉。淨空氣，綠家園，濃蔭遮日炎。 能抗旱，耐鹽鹼，境況劣優無怨。形柔弱，性頑強，悠然青碧長。
南歌子·戰友蘇州東山聚會
姑蘇尋古寺，楓橋詩意漾。雕花樓裡喜相聚。徹夜難眠、一同憶昔往。
靈秀東山美，再逢情緒爽。酒杯高舉共歡唱。繞島漫遊，欣把太湖賞。
劉曉紅
更漏子·新年寄語
分針移，秒針轉，二零一七將遠。歲回首，緒難平，光陰不戀情。 新年好，新年到，保佑雙親不老。新時代，陋習除，家國更富足。
卜算子·紫竹梅
沒有桃花名，堪比桃花美。喜住街坊鄰裡家，嬌豔人心醉。 我愛紫竹梅，氣若幽蘭桂。屋外窗前紫葉繁，四季如煙翠。
南歌子·憶高中閨蜜
初見十五六，親如好姐妹。三年別後再難見。夢裡依稀、青春面容美。
轉瞬三十年，鬢霜發角綴。不知何日再相會。惟有芳華、依舊惹人淚。
郭小永
卜算子·元旦感懷
過客太匆匆，又把新陽沐。多少崢嶸入舊年，回首何堪顧？ 身倦許家國，囈夢鳴金鼓。數九凌霜傲臘梅，知否春萌樹？
南歌子·大雪如約
雪落孤衾冷，風息曉夢寒。誰人玉宇盡搓鹽，素裹銀妝一夜滿懷川。
幾度瓊妃念，高樓空倚欄。相約屢屢見君難，孰料重逢敘舊哪一天？
更漏子·焦南夜巡有寄
暮雲合，西風怒，吹落誰家銀粟？紅塵寂，雪無聲，夜巡有甲兵。
車不滅，踏冰裂，巡弋護安城闕。金戈冷，夜難眠，忍聽畫角寒。
張希昆
卜算子·夕陽紅
霜重染葉黃，歲月催人老。坎坷人生崢嶸景，樂見身姿傲。 傲對徵途遙，最是心態好。笑看夕陽紅似火，逐夢心花俏。
更漏子·丁酉歲末有懷
年怕秋，月怕半，轉眼跨臨元旦。金雞走，內心揪，鏡中霜鬢憂。 京都念，同窗盼，校慶燕園期見。春花日，詠流觴，島亭歡一堂。
南歌子·初雪
高樹昏鴉鬧，西風裹瘦草。長冬乾旱雨稀少。萬戶千村、同邀雪姑到。
雲意飛初雪，眾仙神藝妙。瓊花連夜漫天遨。萬眾歡呼、人壽夢圓好。
閆廣慧
卜算子·詠風
烈烈卷沙塵，陣陣驚飛鳥。來去空穴勢太囂，心緒多斯擾。 朝見起微瀾，暮看船行少。神馬浮雲藉此飄，一 吹全沒了。
更漏子·歲末夜班歸途有感
夜難行，風漸住，朗朗繁星無數。霜色重，路燈明，點點似鬼螢。 人踽步，路依固，反覆周折往僕。去年是，今年同，明年怕更空。
南歌子·歲末寄懷
紫氣浮關去，瑤池掠酒來。迫眉半百苦何哉，需醉便醉醉了有人抬。
壯志消磨盡，豪情不可哀。秦皇漢武補天才，該死不活死了肉成埃。
孫止銘
卜算子·雪打芭蕉
冷月照東窗，蕉影寒風裡。昨夜三更大雪飛，滿樹芳菲去。 闊葉帶枝折，孤杆空悲泣。待到來年九盡時，看我新姿麗。
南歌子·雪中梅
六瓣銀花舞，飄飄入歲新。磐梅才露半邊唇，染就十裡亂雪暗香聞。
鐵骨生柔質，高潔品自珍。不爭春色報春恩，千古風流那個不識君。
更漏子·冬說寫書《懷川趣話》
寫書難，修著累，雪映三更難睡。早必起，腦清新，時光貴似金。 說愛恨，道塵世，千古風流韻事。妖與怪，亦多情，狐仙有義行。
郭法純
卜算子·冬至
大小雪空逢，無雪寒難共。冬至九開地凍隆，萬物還陽夢。 夢裡盼春曈，酒暖吟詩頌。夏曬冬藏保護中，自有蒼鬆動。
更漏子·感2017歲末
曰星期，月逢晦，巧遇酉雞唱尾。一天畢，兩相輝，始元迎紫薇。 紅旗偉，霓流翠，初上朝暾溢美。新氣象，暖心扉，未來華夢追。
南歌子·思學友
分別參商遠，相逢牛女難，聲聲雁去怨華年，偏是榆桑晚景在天邊。
夜夜思寒月，天天問曉蘭，凝神呆坐望炊煙，何日春風十裡再團圓?
馮慧來
南歌子·歲末感懷
時月循序進，光陰不復有。流年如夢隙駒走。苦辣酸甜嘗遍，笑回首。
有痛猶有樂，有煩也有吼。浮生原本似蒼狗。喜怒悲歡如戲，慢斟酒。
卜算子·歲末喜得孫女
瑞雪掩金雞，喜鵲登梅叫。適值年終歲首時，鳳落梧桐笑。 都說祖孫親，誰處誰知道。弄瓦含璋隔輩歡，此感情多妙。
更漏子·緬懷周總理
元月八，天柱墜，十億國人心碎。雪漫漫，地茫茫，九州欲斷腸。 圖宏業，謀福祉，為國為民累死。長安街，哭君靈，至今熱淚盈。
吳同楓
更漏子·北風寒
北風寒，天地凍，萬樹梨花千景。梅花印，馬蹄斑，江山如畫欄。 天下事，匹夫志，冠劍十年無悔。冰山遠，暖房新，老來處處溫。
南歌子·賞焦作月季朗誦藝術團
冬日西窗照，老翁南苑笑。亭前人滿探頭找。可是虹雲、家聲樹間繞。
頓挫陰陽句，高低長短調。詩詞經典繼承好。月季公園、周日朗聲妙。
【注】虹雲、家聲即朗誦表演藝術家虹雲、張家聲。
卜算子·雪
大雪漫山河，萬樹梨花鬧。冰掛房簷三尺長，雪仗爭開炮。 莫道路難行，正是豐年兆。何必匆匆亂撒鹽，晴日消融好。
白鳳嶺
卜算子·歲冬至前日觀梅
舊葉未凋完，新蕾才初見。交替輪迴隨氣候，生息何曾斷。 日冷不回頭，風朔仍依戀。抱緊寒枝不肯丟，合力將春喚。
更漏子·歲冬夜讀
一卷書，十方屋，為問幾時還讀？星兒閃，鳥兒藏，哪堪長夜涼。 平生事，詩情意，勝似人間知己。清宵月，案頭燈，一更又一更。
南歌子·歲歲末感懷
年至驚歲淺，心焦嫌歷薄。斜陽西下幾收穫？漫說平常、都隨累漂泊。 三首無聊字，七分惆悵樂。一瓢豪飲怎麼著？算去時光、唯有再拼搏。
下期（第44期）題目
主題為風花雪月。風寫春風；花寫梅花、迎春花、海棠花等；雪寫冬雪、春雪；月寫元宵節觀燈賞月。以律絕寫風，以詞牌《小重山》寫花，以詞牌《江城梅花引》寫雪，以詞牌《東風第一枝》寫元宵節。
截稿時間：2018年3月10日（春節休刊一個月）
投稿郵箱：jzscjjlb@163.com
附一《小重山》詞譜：雙調五十八字，前後段各四句，四平韻
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例詞：小重山（薛昭蘊）
春到長門春草青，玉階華露滴、月朧明。東風吹斷玉簫聲，宮漏促、簾外曉啼鶯。 愁起夢難成，紅妝流宿淚、不勝情。手挼裙帶繞花行，思君切、羅幌暗塵生。
附二《江城梅花引》詞譜：雙調八十七字，前段八句四平韻、一疊韻，後段十句六平韻、兩疊韻。此詞過片句疊前段結句韻腳成兩短韻，此即句中韻，不可截然分作三句。
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例詞：江城梅花引（程垓）
娟娟霜月冷侵門，怕黃昏，又黃昏（疊韻）。手撚一枝，獨自對芳尊。酒又不禁花又惱，漏聲遠，一更更、總斷魂。 斷魂（疊韻）斷魂（疊韻）不堪聞，被半溫，香半燻。睡也睡也，睡不穩、誰與溫存。惟有床前，銀燭照啼痕。一夜為花憔悴損，人瘦也，比梅花、瘦幾分。
附三《東風第一枝》詞譜：雙調一百字，前段九句四仄韻，後段八句五仄韻
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例詞：東風第一枝（史達祖）
草腳愁蘇，花心夢醒，鞭香拂散牛土。舊歌空憶珠簾，彩筆倦題繡戶。黏雞貼燕，想立斷、東風來處。暗惹起、一掬相思，亂若翠盤紅縷。 今夜覓、夢池秀句，明日動、探花芳緒。寄聲沽酒人家，預約俊遊伴侶。憐它梅柳，乍忍後、天街酥雨。待過了、一月燈期，日日醉扶歸去。
【注】「○」標平聲 「●」標仄聲 「⊙」標應平可仄 「◎」標應仄可平，「△」標平韻 「▲」標仄韻 「，」「。」標句 「、」標讀。
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腦血栓，離我們遠嗎？
腦血栓不但影響患者身心健康
嚴重的甚至導致癱瘓！
為了家人，請多看一眼。
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腦血栓又稱缺血性腦中風，中老年人發病較高，國內外醫學統計資料表明：腦血栓的致死率幾乎佔所有疾病的第一位，有人將其稱為危害健康的「第一殺手」。
臨床醫學實驗證明：在心腦血管疾病中，80%的病例是由於血管中形成血栓而導致的。
寒冬季節，醫院裡的腦血栓患者也在不斷增加，為什麼呢？
寒冷的天氣，易使人體氣血流行不暢，血脈筋脈拘急，所以冬季是腦血栓、心梗等心腦血管疾病以及關節痛、感冒等疾病的多發季節，保暖也就變得異常重要。
高血壓患者若降壓過快(尤其睡前服用降壓藥)，均會由於血壓降低、血流緩慢而發生腦血栓，出現缺血性腦中風。
因此，冬季提高對腦血栓的認識，增強自我的預測能力，對疾病預防有重要意義。
患缺血性腦血栓病者，80%發病前會出現哈欠連連的現象。
血壓突然持續升高到200/120mmHg以上時，是發生腦血栓的前兆；
血壓突然降至80/50mmHg以下時，是形成腦血栓的前兆。
這是值得引起注意的一種危險信號。
數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，這種人有可能會發生腦血栓。
如果步態突然變化，並伴肢體麻木無力時，則是發生腦血栓的前兆信號。
眩暈是腦血栓的前兆中極為常見的症狀，可發生在腦血管病前的任何時段，尤以清晨起床時發生得最多。
此外，在疲勞、洗澡後也易發生。特別是高血壓患者，若1～2天反覆出現5次以上眩暈，發生腦出血或腦梗死的危險性增加。
任何突然發生的劇烈頭痛；伴有抽搐發作；近期有頭部外傷史；
伴有昏迷、嗜睡；頭痛的性質、部位、分布等發生了突然的變化；
因咳嗽用力而加重的頭痛；疼痛劇烈，可在夜間痛醒。
如果您的家人有上述情況出現，應及早到醫院檢查治療。
我們知道，腦血栓高發有很多是因為血壓不穩造成的，所以，穩壓是預防的關鍵。
玉米：穩血壓、通血管的絕佳方法
玉米中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
冬季氣候乾燥，空氣溼度小，更應補充水分。如果喝水少，血液濃稠度就高，容易出現血栓等症狀，引發心血管疾病。
此外，冬天多喝水還能加快新陳代謝，起到抵禦寒冷的作用。
專家提醒，一定要及時補充水分，不渴也要多飲水，並且適當補充鹽分（每天每人攝鹽量不超過5克）。
半夜醒來時適量喝點水，以降低血液黏稠度，對預防血栓形成大有好處。
含維生素——蘆丁，可提高機體抗氧化能力，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。
蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。
冬季是很多心血管病的高發季，中老年朋友一定警惕腦血栓，但只要注意觀察身體變化，並做好上面這三點，血栓一定會繞道走！
這些方法值得收藏！
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