女性想要安全度過生理期，應該保持良好的生活習慣，月經來潮時陰道有經血流出，營養物質流失後身體會比較虛弱，加上生理期內分泌出現變化，同樣會讓女性有身體的不適感。如果要保持健康，對身體有影響的事情應該少做，才能讓女性保持身體輕鬆，安全度過月經期。
1、劇烈運動
女性經期不能夠盲目鍛鍊，雖然運動是促進健康，提高抵抗力的有效方法，但是也要在合適的時間運動才能收穫好處。很多女性卻在經期劇烈運動，這種行為會讓身體的血液循環速度加快，可能會有經血量增多，身體疲勞更加明顯的情況。此時，應該讓女性適當休息，不要過度勞累，也不要劇烈運動，才能保持身體健康。
2、胡亂飲食
女性經期不能胡亂飲食，應該選擇適合的食物提供營養，那些性質寒涼，生冷的食物對腸胃有刺激性，容易引發腸胃不良症狀，還可能會讓女性的子宮虛寒。
不少女性飲食沒有節制，以上這些類型食物獲取過多，在子宮功能下降之後還可能會有月經異常，痛經的表現。如果要減輕身體的不適感，保持健康，需要調整個人飲食，否則經期也會有不良症狀出現。
3、進行性生活
要讓女性保持健康，在生理期不能盲目同房。在生理期同房容易有婦科疾病入侵，因為來月經的時候陰道經血流出，可能會有細菌滋生這種情況，加上月經期間很多女性身體有不適感，容易乏力，痛經。
如果此時進行性生活，不僅無法提高性生活質量，還可能在交叉感染，細菌滋生之後入侵身體，女性婦科疾病出現率高。而在婦科疾病影響下，身體會有不良症狀，對健康不利。
4、洗冷水澡
女性要安全度過月經期，此時不能夠盲目洗冷水澡。很多人到了夏季就想通過洗冷水澡來降溫，但是，冷水澡刺激性大，容易讓女性受涼感冒，還可能會刺激身體導致血管收縮痙攣。加上女性月經期間免疫能力較差，不宜洗冷水澡，應該注意水溫合理控制，才能讓健康靠近。
5、拔牙
如果出現了牙齒疾病需要將牙齒拔掉，應該選擇合適的時間，不宜在月經期間去拔掉牙齒。很多人沒有注意這個細節，明明在生理期但是還去拔牙，此時女性的陰道有經血流出，加上拔牙之後局部血液流失，可能會有血流不止的表現，相比其他時間段拔牙隱患更加大。