有人想生男孩，就有人想生女孩。
在備孕群裡，經常會有備孕媽媽問我們，怎麼樣才可以備孕女寶寶呢？
其實，備女孩並不複雜。
從生男生女理論上來說，備女孩和備男孩的原理一樣，但是具體的操作相反。
今天我們就介紹一下生女孩的方法。
1
飲食調理法
先簡單介紹一下飲食調理法。
飲食調理法源於法國，法國的科研團隊經研究發現四種常量元素（鈣鎂鉀鈉）會影響胎兒性別。
當備孕媽媽體內的鉀元素和鈉元素含量提升時，卵細胞表面的靜息電位降低（鉀離子、鈉離子為正一價），更容易與帶正電荷的Y精子結合，從而生男孩。
當備孕媽媽體內的鈣元素和鎂元素含量提升時，卵細胞表面的靜息電位升高（鈣離子、鎂離子為正二價），更容易與帶負電荷的X精子結合，從而生女孩。
這就是飲食調理法的原理。
在具體的操作方法上，備孕生男孩需要在孕前多吃富含鉀和鈉的食物，同時少吃富含鈣元素和鎂元素的食物。
那麼，生女孩呢？
生女孩，反過來就好啦！
具體來說，孕前多吃富含鈣元素和鎂元素的食物，同時少吃富含鉀元素和鈉元素的食物。
富含鈣元素的食物主要有：乳製品（牛奶、奶酪等）、豆製品（豆腐，香乾等）和水產食品（螺類、貝類、蟹類）。
富含鉀元素的食物主要有：豆類（黑豆、黃豆等）、菌類、薯類、（紅薯、土豆等）、蔬菜水果、禽肉、畜肉等。
富含鈉元素的食物主要有：食鹽、調味品、醃製食品等。
鎂元素在大部分食物中都存在，但都不集中，所以主要在飲食調理中難以控制，主要是儘量加大鈣元素的攝入。
總的來說，想要備孕女兒，日常多吃乳製品和豆製品，少吃富含鉀元素的食物，同時烹飪中少放食鹽，以清淡口味為主，並且在孕前堅持3個月。
2
謝特爾茲法
先簡單介紹一下謝特爾茲法。
謝特爾茲法源於謝特爾茲博士，謝特爾茲博士是美國不孕不育領域權威專家，哥倫比亞大學內外科醫學院婦產科副教授，紐約生育基金會研究部主任。
謝特爾茲法認為，同房時間會影響胎兒性別。
如果想要生男孩，應該在排卵日當天同房，因為排卵日當天陰道環境最接近鹼性，遊動速度更快的Y精子有更大的機率與卵子結合。
如果想要生女孩，應該在排卵日前2天同房，因為X精子的存活時間比Y精子更長，當2天後卵子排出時，存活時間更長的X精子有更大的機率與卵子結合。
除同房時間以外，謝特爾茲博士還認為，同房姿勢、高潮時間、禁慾間隔都可能影響胎兒性別，受限於篇幅，此處不一一闡述。
3
方法論
飲食調理法和謝特爾茲法的原理都很簡單，其實科學的備孕方法其實並沒有那麼玄妙和複雜。
但是在具體的操作方法上，想要達到更高的成功率，更多的是依靠紮實的知識儲備和經驗積累。
比如飲食調理法，每個人的飲食習慣都不同，想要實現更好的調理效果，需要根據個人情況制定飲食方案，並在調理過程中跟進和優化調整。
再如謝特爾茲法，謝特爾茲法的核心在於預測排卵時間。可是，不同個體的排卵規律都有差異，想要準確預測排卵時間並不容易，這也需要更多的技術和經驗。
4
男方的準備
很多媽媽會問：
「只用調理女方嗎？」
「男方不用調理嗎？」
「不是說男方也很重要嗎？」
……
這可能是我們見過最多的問題。
這裡統一回復一下，男方只要米青子檢查結果正常，就不需要調理。
為什麼？
因為米青子質量只影響受孕率，不影響胎兒性別。
不少媽媽擔心，認為米青子質量不好，意味著Y精少。
當然不是啊！
關於X精與Y精的比例問題，國外已經有不少科研機構做過多次實驗，發現在不同的情況下男性米青液中Y精的佔比都在40-60%左右區間波動。
換句話說，即便是再差的米青液樣本，Y精子佔比都在40%以上。所以，大家就不要再擔心自己老公少Y沒Y了…
另外，米青液中都有X精和Y精，男方控制不了Y精的比例，也控制不了Y精的數量。
小蝌蚪們離開爸爸身體之後，剩下的事情就和爸爸們沒一點關係了。
因為，女方才是生男生女的關鍵，卵子會「選擇」和哪種米青子結合！
所以，這也是我們一直強調的，備孕媽媽們才是決定寶寶性別的關鍵，男方只要做過米青液常規檢查，並且檢查結果正常就可以了，接下來就讓媽媽們好好調理，為男寶寶&女寶寶的到來做準備。
5
總結
綜上，如果對寶寶的性別有所期待，我們建議結合使用「飲食調理法」和「謝特爾茲法」。
在孕前3個月改變飲食習慣，增加「鉀鈉」或「鈣鎂」的攝入，堅持3個月。
在受孕月，通過預測排卵日，合理安排同房時間，並且注意同房技巧。
有了「飲食調理法」為基礎，再加「謝特爾茲法」，輕鬆把握好孕氣，讓寶寶性別隨心所孕。
作者 | 小希
來源 | 碧希備孕 未經授權禁止轉載
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