01手裡只有一把錘子，看什麼都是釘子
有句話講得很發人深省：如果那你手裡只有一把錘子，那你看什麼都是釘子。
但如果，我們手裡既有錘子，又有螺絲刀，有起子，有扳手，那解決問題就方便很多。
我們每個人都像是盲人摸象，如果你固定只從一個方向，可能只能了解大象的大腿，然後你就以為大象就只是這樣的。
但如果，你能從多個角度出發，嘗試從不同方位去摸一摸，可能這次摸到的是象鼻子，那次摸到的是象耳朵，下次摸到的是象腿……這樣多嘗試下來，可能你就逐漸能更接近下大象這一實相本身。
所以啊，日常生活中我們有必要拿出哪怕一點點細枝末節的時間，來審視一下我們的思維是不是存在一定是的局限性。
就像樊登老師經常說的：如果你感覺不快樂，那你的思維方式一定是出現了問題。
關於思維方式，心理學中有幾個非常有意思的理論或效應，讓我們一起來看看吧。
02暈輪效應
心理學的效應中的「暈輪效應」：人際交往中，人表現出的某一方面的特徵，掩蓋了其他特徵，從而造成人認知的障礙。
其錯誤在於：第一：它容易抓住事物的個別特徵，習慣以個別推及一般，以點代面；第二，它把「並無」內在聯繫的一些個性或外貌特徵聯繫在一起，斷言有這種特徵必然會有另外一種特徵；第三，它說好就全部肯定，說壞就全部否定，受主觀偏見支配的絕對化傾向。
這種心理學效應，一般在我們小時候會經常遇到，比如，這個人是好人，這個人是壞人。長大後，我們才漸漸懂得人性的複雜，怎麼能單憑好壞就能簡簡單單地斷定一個人呢。比如一個人人喊打的小偷，很可能是一個好爸爸；一個人正直的人民警察，科可能非常貪財；一個人猶猶豫豫唯唯諾諾的人，可能在生死攸關時，表現得勇猛非常……
希望你也能審視一下，那個所謂的「討厭的人」，是真的討厭嘛，還是只是你的偏見？
03習得性無助效應
1967年，美國心理學家塞利格曼做了一項經典實驗，
他起初把狗關在籠子裡，只要蜂音器響起，就電擊狗子，起初狗子拼命躲避，一段時間後，狗子發現再怎麼躲避都沒有用，就不再掙扎。
後來，在給電擊前，先把籠門打開，只要蜂音器一響，狗子不但不逃而是不等電擊出現就先倒在地開始呻吟和顫抖，本來可以主動逃避卻絕望地等待痛苦得到來，這就是習得性無助。
這個效應在我們人類的身上更是普遍。如果長期遭受挫折，沒有獲得正向反饋，錯誤的內向歸因，長期的消極自我評價，或自我否定，都會導致我們習得性無助。進而引發迷茫，焦慮或者抑鬱等情緒。
因此，你要做的：首先，好好審視一下自己，是不是有這種習得性無助的思維。一旦發現自己存在這種思維，該怎麼辦呢？
不慌，這不是無可救藥的惡性癌症，還有得救。
研究發現，只要讓狗子意識到還有逃出去這一選項，並誘導狗子去做這一選擇，狗子將很快就出現活力，選擇保護自己。
人類同樣如此啊。讓我們將眼光放得再開闊一點，多多思考，多多發現更多的選擇，多一條路可以走。我相信，你將很快走出這種困境。
關鍵在於發現你一直是有選擇的。要相信方法總比困難多，不要一條道走到黑，而處處為難自己。
加油，祝好！