幼兒專注力訓練遊戲

昨天有寶媽諮詢到幼兒專注力培養的問題，今天跟大家分享一些訓練遊戲，適合家長空閒時間在家給孩子做訓練，如果孩子有很嚴重的注意力方面困擾，不建議通過以下方法改善，請找專業的心理機構。注意：以下方法只適用於孩子注意力培養！！！

1、蘿蔔蹲。

　　將孩子分成人數相等的三組，一組代表紅蘿蔔，一組代表白蘿蔔，一組代表黃蘿蔔。老師喊口令：「紅蘿蔔蹲，黃蘿蔔蹲，白蘿蔔不蹲。」喊哪一組蹲，哪一組要快速蹲下。喊另一組，前一組的孩子要快速站起。未按口令動作的孩子算失敗。（也可以由孩子來發令）

　　2、對旗語。

　　準備不同顏色旗子6面，每一面代表一個動作。如：紅旗拍手，綠旗向前一步，藍旗向上跳等。老師先介紹每種旗子代表的動作。然後任意舉起一種顏色的旗，讓孩子做出相應動作。要求動作迅速，舉起兩秒後沒做出動作或做錯，都算失敗。如此反覆練習。小孩子可以逐漸增加旗子的數量。

　　3、高個矮個。

　　學生圍成一圈，教師示範，「高個」代表兩手上舉，腳尖掂起。「矮個」代表兩腿半蹲，兩手扶膝，像馬步。然後老師發令：「高個」，就來個馬步；「矮個」則相反。沒有立即做出正確動作算失敗。家裡，父母可以和孩子一起玩，比誰錯的少。

　　4、大小西瓜。

　　小朋友站成圈。老師指定一個孩子當排頭，說「大西瓜」，但兩手比成小西瓜的樣子；接著第二個孩子說：「小西瓜」，但兩手比成大西瓜的樣子，依次直到最後一人。

　　5、手指爬梯。

　　孩子兩手放在胸前，先左手拇指與右手食指尖相連，然後左手食指右手拇指往上爬，兩指尖在上面相連，接著又是左手拇指與右手食指尖相連；這樣依次反覆上爬，爬到頭頂再往下爬回。孩子熟練後可增加難度，左手拇指與右手中指尖相連，左手拇指與右手小指尖相連等。

　　6、抓耳抓鼻。

　　小朋友在老師面前站成一排，老師喊口令，小朋友來做動作。當喊「1、2」時，孩子兩手在胸前按口令節拍擊掌兩次；老師喊「3」時，用左手食指與拇指抓住鼻子，右手與左臂交叉用食指與拇指抓住左耳。接著，教師再喊「1、2」，孩子依然按節拍擊掌兩次，而當老師再喊「3」時，孩子換成右手食指與拇指抓住鼻子，左手抓住右耳。這樣反覆變換，如果孩子在發口令後2秒內沒有做出動作，或動作不對都算失敗。

　　7、彈鋼琴。

　　孩子先排隊站好，從1到7報數，每人記住自己的號碼，並明確該號碼在音樂中所代表的音符。比如1是哆。3是咪。孩子圍坐在老師面前，遊戲開始，老師用簡譜唱簡單的調子。唱到哪個音，報相應數的孩子就快速站起，第二個音響時再立即坐回。這樣，如果聽到自己的音時不立即站起或者誤站起的孩子都記失敗一次。老師可先用「12345671」、「17654321」試音，使孩子有所準備。所唱簡譜由易到難，逐漸加快。

　　8、拔「孔雀毛」。

　　老師請一位小朋友來當孔雀，用十幾條彩色皺紋紙當作羽毛，塞在「孔雀」的衣服口袋裡、系在腰上、綁在腳上、別在背上等等。遊戲開始前，老師給「孔雀」蒙上眼睛，讓他在屋子中間原地轉三圈。老師下令「開始」，其他小朋友就向孔雀靠近，趁孔雀不注意的時候，拔「孔雀身上的羽毛，一次只能拔一根。「孔雀」則提高警惕，兩手在身體四周揮舞，不讓別人拔毛。如果其他小朋友被「孔雀」的手碰到，就失敗了，失去拔毛的資格。「孔雀」的羽毛被拔光時，遊戲即可宣告結束。拔得羽毛最多的熱鬧即是勝利者。

　　9、大西瓜、小西瓜。

　　其實這是一個反口令練習，當老師說大西瓜的時候，學生的手要比劃成小西瓜的形狀；當老師說小西瓜的時候，學生的手要比劃成大西瓜的形狀。如果想採取比賽的形式，每組可派代表上臺，看誰堅持到最後，誰的注意力就最集中，反應也最敏捷。

　　10、找領袖。

　　選一名學生當「偵探」，在教室外邊等候；選一名學生當「真領袖」藏在學生中間；再選一個「假領袖」站在講臺前。遊戲開始，真領袖在人群中帶頭做各種動作，假領袖密切觀察真領袖的動作進行模仿，所有的學生再跟著假領袖的動作去做，這時，偵探走進教室尋找人群中的真領袖。此遊戲要求真領袖靈活，做動作時不能太明顯，假領袖機敏，要隨時注意真領袖動作的變換，還不能讓偵探發現他目光的方向，而全體同學呢，也要注意力集中，緊緊跟隨假領袖做動作，否則跟大家節奏不統一，就會被誤認為是真領袖。

　　11、我是木頭人。

　　——歌謠：賽賽賽，山上有個木頭人，不許說話不許動。選代表上臺比賽，邊拍手邊說歌謠，歌謠停止，必須做到一動不動。臺下的同學呢，剛開始靜觀之，過一會兒在臺下做各種怪動作，目的是把臺上的同學逗笑，看誰能注意力集中，堅持不動的時間最長，誰就是獲勝者。

　　12、數青蛙。

　　這是一個訓練數學思維和注意力的比較難的遊戲：一隻青蛙一張嘴，兩隻眼睛四條腿，撲通一聲跳下水。兩隻青蛙兩張嘴，四隻眼睛八條腿，撲通撲通跳下水。三隻青蛙三張嘴，六隻眼睛十二條腿，撲通撲通撲通跳下水······老師先說到這裡，讓同學們自己總結出規律，再請五位同學上臺，也可以全班按座位依次接力數，看誰的注意力最集中，誰的數學思維敏銳，反應快，誰堅持到最後也不出錯，誰就是勝利者。

　　13、躲開「3」。

　　跟「明7暗7」的要求一樣，從1開始數數，凡是和3有關的數字，3的倍數，都不能說出來，要用拍手表示。這個遊戲比"明7暗7"難度大一些，因為和3有關的數字出現的頻率高，3、6、9、12、13、15、18、21、23、24······所以一不小心，就會中圈套，所以注意力必須得高度集中。

　　14、找數字。

　　讓孩子在紙上把大小不同、次序混亂的1—100的數字，依次找出並圈上。（提示：這個訓練可常做，每次記錄下時間，或跟家長比賽，增加訓練的趣味性。

　　15、連圖形。

　　讓孩子把1—100甚至更多的數字按順序連接起來，組成各種有趣的畫面。

　　16、小幫手。

　　經常讓孩子幫助家長拿各類小東西，從一件到幾件不等，要求他在一次完成。「請幫我拿一個蘋果、一把小刀、一些紙巾和幾個牙籤。

　　17、玩撲克遊戲。

　　可鍛鍊注意力高度集中和快速反應能力。

　　取三張不同的牌（去掉花牌），隨意排列於桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊5、選取一張要記住的牌，如梅花2，讓她盯住這張牌，然後把三張牌倒扣在桌上，由家長隨意更換三張牌的位置，然後，讓她報出梅花2在哪兒。如她說猜對了，就勝，兩人輪換做遊戲。隨著能力的提高，家長可以增加難度，如增加牌的數量，變換牌的位置的次數和提高變換牌位置的速度。

　　18、買一些智力訓練的書，每天堅持做練習。

　　一些鍛鍊觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找異同（同中找異，異中找同），比大小、長短，在規定的時間內把一頁圖中的物品記住，然後合上書讓她報出來。等等。時間不可過長，但往後可延長練習時間，一定要每天堅持練。做對給紅五星獎勵或打分。

　　19、搶背電話號碼。

　　一本電話號碼本，可以成為遊戲工具。家長給她看一兩秒鐘，讓她記住某人的號碼，然後移開號碼本，讓她背出來。兩人可輪換著背，比比誰厲害。

　　20、給孩子講故事、讀故事。

　　講故事時，要經常用眼神和體態、語言與孩子交流，還可用提問形式讓孩子參與講故事。或者拿一本故事書，家長讀給她聽，直到發現孩子的注意力實在無法堅持集中時，立即宣布「今日故事講到這裡，明日繼續。」隨著聽故事時間的延長，注意力的提高，可以發展到讓孩子聽故事錄音帶。其他活動形式也可按類似方式進行。

　　21、玩「開火車」遊戲。

　　這種遊戲要三人以上，一家三口就可以完成，當然如果有爺爺奶奶或其他參加，那就更好了。為了敘述的方便，現以三人為例，方法是：三人圍坐一圈，每人報上一個站名，通過幾句對話語言來開動「火車」。如，父當作北京站，母當作上海站，孩子當作廣州站。父拍手喊：「北京的火車就要開。」大家一齊拍手喊：「往哪開？」父拍手喊：「廣州開」，於是，當廣州站的兒子要馬上接口：「廣州的火車就要開。」大家又齊拍手喊：「往哪開？」兒子拍手喊：「上海開」。這樣火車開到誰那兒，誰就得馬上接得上口。「火車」開得越快越好，中間不要有間歇。這種遊戲由於要做到口、耳、心並用，因此能讓注意力高度集中，同時也鍛鍊了思維快速反應能力，而且這種遊戲氣氛活躍，能調動人的積極性，孩子玩起來，樂此不疲。

　　22、玩桌球幹擾注意遊戲。

　　本來一個人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁邊再有人進行幹擾，你會覺得更難以集中注意。比如你在做作業時，旁邊正上演吸引人的電視節目，你就會分散注意力，然而正因為有幹擾，有難度，才能在人為設置的更困難更複雜的情境中，訓練注意力的高度集中把球放在球拍上，繞桌子行走一圈，要求桌球不能掉下來。你在旁邊進行搗亂，但不能碰到他的身體。一會兒拍手跺腳，一會大喊大叫，還一邊說「掉了！掉了！」他為了不輸給你，又不得不保持鎮定和注意力集中。此外還有類似的這種遊戲，對提高注意力非常有效。

　　23、幹擾性訓練遊戲。

　　一隻小鳥，輕易地分去了孩子對課堂的注意力，這是因為，孩子的抗幹擾能力較弱。所以，我們可以效仿一下毛主席在鬧市讀書的「抗幹擾訓練法」，讓孩子在外界幹擾的情況下儘量地認真做事，不妨嘗試一下這個小遊戲：挑冰糕棒。

　　材料：10支左右的冰糕棍（可用筷子或大小相當的小木棍代替）

　　玩法：

　　1.所有的參與人員用抓鬮或石頭、剪子、布等方式排好玩的順序。

　　2.將所有冰糕棍隨意地散落地面上，並保持一定的密集度，並將散落一邊的單棍撿起，作為挑冰糕棍的工具。

　　3.用手中棍插進交錯疊壓在一起的棍中，選出一根最易挑動的把它快速、準確地挑開，挑動時其他冰糕棒不能有絲毫晃動，冰糕棍即歸玩者所有。否則，即為「瞎了」，由第二名挑棍。

　　4. 一人在玩時，除了身體的接觸外，其他人可以以任何方式幹擾他，玩的人每取出一根冰糕棒，得一分；如果對他人的幹擾毫無反應，加一分。

　　5.依次輪換，最後，誰挑得的棍多即為勝。

　　24、聽寫號碼本遊戲。

　　數字是一群迷人的小東西，它們可以組成很多有趣的小遊戲，不僅可以讓小孩子們更好地掌握數學知識，還可以鍛鍊孩子的很多能力哦，注意力就是其中很重要的遊戲，比如，聽寫號碼本遊戲。

　　材料：一本電話號碼本、秒表

　　1.任意翻開電話號碼本的一頁，掐著秒表在一分鐘的時間以較快的速度讓孩子聽寫上面的電話號碼。

　　2.提醒孩子認真聽，時間一到馬上停，然後由孩子核對正誤。

　　3.每天訓練一次，每次只訓練十分鐘。如果連續三次全對，提前結束訓練。

　　溫馨提示：

　　1.訓練時間一定不要長，在孩子意猶未盡時就結束最好。

　　2.訓練不必設置獎品，父母陪同訓練，負責掐表和念數字，成功後孩子的成就感和爸爸媽媽的歡呼、鼓勵，就是最好的獎品，而且還可以進行一次親子大pk，孩子的興致會更高。

　　3.這個小遊戲不僅可以鍛鍊孩子的注意力，還可以培養孩子的傾聽能力哦。

　　25、一分鐘遊戲。

　　一分鐘真的很短，短得讓孩子覺得什麼也做不成，短得讓孩子不管什麼要求都可以答應，反正，「一分鐘」耽誤不了玩的時間。

　　所以，不妨利用孩子的這種心理，搞個一分鐘競賽的小遊戲哦，讓孩子在快樂與刺激中愛上學習、愛上讀書，同時，還可以鍛鍊孩子集中注意力的能力呢。

　　這個遊戲其實很簡單，就是家長和孩子一起比一比，看看誰在一分鐘裡做的事情最多，比如讀書、背詩、寫字等等。不僅僅是學習方面的內容，還可以是生活中的事情，如串珠子、做家務等，多樣化的內容，會讓孩子更感興趣。

　　遊戲的過程中，如果孩子比您做的事情多，要記得及時地表揚哦；反之，也要好好的鼓勵，必要的時候，也可以「放一點水」，讓孩子體驗到勝利的快樂，擁有成就感。

　　遊戲反覆進行，不斷地變換內容，孩子就很順利地進入了狀態，您想要孩子做的事情，就不知不覺地做完了。

　　26、對拍手遊戲。

　　「你拍一，我拍一……」熟悉的童謠，是不是勾起了您童年的回憶呢？不妨和您的孩子一起來玩玩這種您童年的遊戲哦，不僅可以鍛鍊孩子的注意力，加強孩子的秩序意識，還可以鍛鍊孩子的手部肌肉哦。讓我們先從最簡單的開始吧：

　　「拍手，拍右手，拍手，拍左手，拍手，拍手背，拍手，拍手心。」先與孩子面對面坐好，邊念兒歌邊拍手。您先自拍一下，然後伸右手，與孩子伸出的右手對拍；然後自拍一下，伸左手，與孩子伸出的左手對拍；然後再自拍一下，並伸出雙手與孩子伸出的雙手手背對拍一下，手心對拍一下。遊戲中要儘量避免或少出錯誤，等到熟練之後，還可以加快拍手的速度或增加自拍和對拍的次數哦，這樣，會更有挑戰性，更能激起孩子的興趣，而且鍛鍊強度也更大哦。

      這個暑假會有跑蛙幼兒專注力訓練與趣味閱讀、繪本閱讀與思維導圖課程，歡迎家長聯繫我們的老師諮詢詳情。地點：綠榕北路萬綠花園會所

•      國家二級心理諮詢師

•      擁有10年以上的教學經驗

•      心理學、教育學本科以上學歷背景