我是一位頭胎媽媽，由於之前醉心於職場之上，年近35才懷上寶寶。因為屬於高齡產婦，平時事無巨細都很小心，直到八個月前都是很正常的，但當懷月32周時，醫生在給我做胎監時發現胎兒動得很厲害，讓我吸氧。
醫生詳細地詢問我各種的生活狀態，問到睡眠時，我告訴醫生，我以前沒有打呼嚕的情況，但是近兩個月，老公發現我睡覺時出現打呼嚕的狀況了，後來越打越大聲，有時我都會被自己呼嚕聲吵醒。
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醫生說胎兒動得厲害，有可能是因為我打呼嚕情況比較嚴重，造成寶寶在我肚子裡有些缺氧了，現在要時刻關注著，情況嚴重時會影響寶寶發育的。我才發現，原來我一直不以為然的打呼嚕，會如此嚴重。但我以前不會打呼嚕，為何現在會發現這個狀況呢？到底會對寶寶有什麼影響嗎？
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l孕媽打呼嚕的原因
人之所以會打呼嚕，是因為睡覺時上氣道松馳塌陷，舌根後墜，致使上氣道狹窄，氣流通過狹窄的咽喉時，咽腔組織顫動而發出呼嚕聲。而孕媽打呼嚕的一般原因就是——肥胖。
想想也是啊，由於寶寶懷得太不易，懷孕後我就是女皇，一家人什麼好吃的都供給我，我天天就是吃，吃，吃，由於沒有控制好體重，現在的我已經比懷孕前足足重了40斤了。
l孕媽打呼嚕的壞處
在懷孕期經常打呼嚕的孕媽要注意了，這可能是一個訊號，告訴你身體已經發生狀況了，特別是妊娠期高血壓的媽媽們要警惕，打呼嚕可能危及自己和腹中胎兒的健康呢。
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壞處一：孕媽健康受到影響
孕媽打呼嚕其實對自身的健康很有影響的，打呼嚕引起的缺氧會促發或加重妊娠期併發症以各種不適。尤其在懷孕後期，隨著胎兒增大，腹壓增加，隔肌上抬，孕媽呼吸道阻力增加，肺含氣容量減少等因素，都會使呼吸負荷和耗氧量增加，從而加劇打呼嚕和孕媽對氧的供需矛盾，甚至導致孕婦中風或心臟病發等嚴重後果。
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壞處二：致使胎兒發育受影響
有研究人員對502名剛生育的媽媽們研究後發現，23%的媽媽在孕期打呼嚕。研究數據表示，孕期打呼嚕的孕媽中有10%出現先兆子癇，在打呼嚕孕媽產下的嬰兒中，有7.1%發育遲緩，而非打呼嚕的孕媽中只佔2.6%。總的來說，打呼嚕的孕媽們生產下的嬰兒發育遲緩的比率是常人的3.5倍。
研究還發現，孕媽打呼嚕可能導致血壓上升，阻止血液從胎盤流入胎兒，從而導致胎兒缺氧。
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l孕婦打呼嚕如何解決呢？
1、從改善睡眠質量開始
孕媽從孕中期開始，就要關注自己的睡眠質量，想辦法讓自己睡得好，睡得沉。睡覺儘量不要平躺，避免舌、顎、懸雍垂松馳後墜，堵住咽部氣道。孕晚期更要儘量左側臥位，除了預防缺氧，還能避免子宮受壓，造成胎兒缺氧。
對於孕媽來說，一場優質的睡眠對身體的好處比吃的還重要，因此這款正面軟硬適中，背面偏硬（適合多人群）全球精品五星級酒店安縵酒店1：1工藝款的床墊正是最適用的，貴的不一定是最好的，但質量好的卻不應該錯過。】
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2、控制體重非常關鍵
因為肥胖是引起打呼嚕的重要原因，所以從懷孕初期就要注意飲食的健康，控制身體過度發胖。飲食上要注意膳食結構的合理均衡，多吃富含維生素和葉酸的蔬菜水果，儘量少吃高糖高脂類食物。孕期每周體重增加應控制在1斤以內，到足月分娩前，總體重增加911公斤為宜。
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3、進行適量的運動
如果準媽媽已經發胖，就要在醫生指導下進行適度的運動，既可減肥，又有利於母嬰健康。 孕期運動不僅能控制體重，還有利於順產和舒緩鬱悶的心情。
孕期運動要以中小強度的高頻次有氧運動為主，避免縱向或負重運動，比如騎馬、跳高、打籃球、舉重等。飯後散步，沒事慢跑，練練瑜伽都是可以的。