對於減肥的人，最難受的估計不是瘦不下去，而是不能吃肉。世界上大部分體重超重的人都是因為太愛吃，各種蔬菜、水果、零食那是來著不拒，特別是肉類，更是胖子們的最愛。不吃肉都感覺飯不夠香甜。但是大家也都心知肚明，對於減肥的人來說，吃肉就等於犯罪，肉是減肥的禁忌。但是不讓吃，不代表減肥的人兒不想吃。今天就給大家介紹一個肉類，熱量低，還便宜，絕對是減肥人士的福音！香嫩可口熱量低，最適合減肥的人吃。
這種肉就是雞肉，雖然是雞肉，但並不是雞身上所有的肉都適合減肥的時候吃。唯有雞胸肉，最適合減肥的時候食用。經常吃雞的人都知道，雞胸肉上沒有一絲的肥肉，都是瘦肉，說明雞胸肉的熱量很低，而且雞胸肉的蛋白質比較豐富，所以還有補充營養的作用。
很多人吃雞胸肉都是清水煮，然後再加點調料吃，這樣也很好吃，但是如果一直都這樣吃，難免會膩。今天小編給大家分享一個雞胸肉的做法，香嫩可口，巴適滴很！
首先就是在雞胸肉上劃上花刀，主要是想讓雞胸肉更加的入味，所以不用在意形狀，多劃幾刀就好 。然後再用適量的蒜末和料酒，再放點耗油，拌成醬料，也可以根據自己的口味放一些胡椒粉。然後均勻的塗在雞胸肉上，記住兩面都要塗，還要塗的均勻。然後再撒點鹽和糖，醃製3個小時左右，味道充分的滲入到肉裡。把醃製好的肉用煎鍋煎到兩面金黃，然後再將上面得醬料倒進去，用小火煮熟即可。出鍋冷涼之後就可以吃了。
是不是讓人非常的有食慾呢？其實在減肥期間能吃的肉類不止有雞胸肉，還有瘦肉和蝦，部分的魚肉也是可以吃的。特別是夏天的小龍蝦，是很多人的最愛，但是又怕吃了增肥。其實完全不用擔心，小龍蝦的熱量很低，而且每一隻的肉都很少，適當的吃點是不會增肥的。之所以推薦大家吃雞胸肉，一方面是因為它熱量都比其他的肉類低，其次就是真的很便宜。
減肥的時候如果嘴饞，可以吃點熱量低的雞胸肉哦，既能吃的好，又能減肥，趕快試試吧！