英語聽力一直在考試中佔著重要的比例，在語言的四個技能中，聽與讀屬「接受型」技能，說與寫屬「創造型」技能。
聽力的「接受」性質決定了聽能的提高必須依靠大量的聽力實踐訓練來實現。訓練過程包括：
聽力速度直接關係到聽力測試的成敗，而且是影響考生測試心理的一個重要因素。測試中因為一道題沒跟上而頓時慌亂，接連丟失幾題的情況並不罕見。一種方法是「循序漸進法」，即由慢速到快速，逐步提高。這種方法可使初學者逐漸適應有聲信息的接受方式，樹立起聽的信心。但是，人為地將大腦對語速的適應過程分成幾個階段，由慢到快地幾經調整，始終處於消極被動的狀態。而且，如果信息傳播的速度過於緩慢，反而會拉長記憶的距離，造成遺忘，久而久之，大腦的反應速度也就變得遲鈍了。為使大腦儘早適應這種語速，宜從一開始就以這種速度進行訓練。初期階段會出現「坐飛機」的現象，但不必擔憂，因為在這種語速的不斷「轟擊」下，耳朵會逐漸敏銳，從開始只能抓住隻言片語到能接受一個完整句子，直至大腦完全適應了這種語速，接下來便是行使其記憶與判斷的功能了。在聽力速度訓練中，要抓住速度這個主要矛盾，採用語法及詞彙比較淺顯，但語速屬於正常的有聲材料。聽力的最終目的在於理解，而達到理解境界離不開良好的聽力素質。所謂聽力素質是指對英語語音基本知識的掌握，如音素識別、連讀等。
語言信息的表達是通過元音和輔音字母有規律的組合來實現的。如果說閱讀是憑藉字母的組合形式去判斷詞義的話，那麼聽力則主要依靠聲音去確定詞的意思。因此，元音的長、短，輔音的清濁，都對判斷有直接影響。聽力測試第一部分除了檢測考生對各類英語句子結構的理解能力之外，還檢測考生的音素識別能力。在每道單句聽力試題的四個選項中都設置一種與原文某些關鍵詞在發音上相同或相近的「混淆音」。了解連讀的一些基本規律，有利於聽力測試中抓「準」詞句，準確理解。助動詞縮略式連讀在聽力中最普遍，熟悉這種連讀對於正確判斷試題的語氣和時態十分有用。例：「If it hadn’t rained, we would』ve played tennis.」A.We played only half a game.B.We took the train to Tunis.C.We didn’t play tennis because it rained.D.Ten of us walked in the rain.相鄰音連續，即當前面一個單詞的結尾為輔音字母，而緊跟其後的單詞又是以元音字母開頭時，這兩個音連讀。
聽力記憶是聽力測試中一個至關重要的環節。尤其是短文和長段對話，不僅要跟上、聽懂，而且還要把信息儲存在記憶中，以供回答問題時使用。
從信息的輸入到選出正確答案，其間不過一分多鐘。往往有這樣的情形：短文或對話都聽懂了，但到回答問題時，腦子裡竟然一片「空白」。這種現象被稱之為「聽力遺忘」。克服「聽力遺忘」的方法就是以人為的力量，延長信息在「短暫記憶」中停留的時間，並為信息創造「重播」的機會。這種記憶能力要系統、長期訓練才能逐步形成。一般可分為三個階段進行訓練：這一階段的任務是訓練大腦抓關鍵詞的能力。空出句中的關鍵詞，如主語、部分謂語動詞、表示時間或地點的名詞、否定副詞等，聽完錄音後將該詞填上。這一階段的任務是訓練大腦在無任何文字信息的情況下，直接從聽錄音中獲取信息的能力。實踐證明，聽寫是訓練記憶的有效方法。聽寫時不必拘泥於拼寫或句子完整，只要記錄關鍵詞，甚至可用自己所理解的速記符號記錄。這一階段的任務是：聽完一個句子或一個段落後，立即在大腦裡復誦所獲得的信息。復誦中常有遺忘，但不必中途返回重聽，這樣會增加「短暫記憶」的負擔，反而會造成更多的遺忘。在強制回憶後仍有遺忘時，可在聽第二遍時集中注意力去獲取。復誦初始的速度可能很慢，但堅持下去，反應的速度就會加快，遺忘也會逐漸減少。在聽力過程中，語言信息通過考生具備的聽力速度、聽力素質及記憶力，及時、準確、完整地傳遞到大腦。大腦對語言信息進行分撿、提煉，揭示出其表層和深層的意思，然後通過文字再現出來，這個過程就是聽力理解。
理解力的強弱直接影響到答案的選擇。從聽力測試的內容、問題設計和四個選擇項的表現形式看，理解主要在兩個水平上：一是對語言信息表層意思的理解；二是對語言信息深層含義的理解。表層意思的理解取決於對信息表達形式的理解，屬於思維的初級活動。深層含義的理解則需要對信息進行分析和提煉方能實現，屬高級思維活動。聽力測試的三個部分同時包含著這兩種思維活動。以上，就是英語聽力訓練中的四大要素。找對方法，多聽多練，提高聽力其實並沒有那麼難~我把聽力訓練分為兩大部分：精聽和泛聽。
先說精聽。精聽的要求是：能夠聽出原文中的所有細節（特別是數字），包括時態，單複數，第三人稱等，對於生僻的人名地名專有名詞等，雖然不能聽懂，但要能夠判斷那是專有名詞。更形象一點的說法是，精聽的時候可以想像成你正在進行一場聽力考試，必須竭盡全力記住你能聽到的每個細節。舉個例子對精聽的步驟做一下說明：3、再回去上面聽一遍，看看還有哪些地方聽不懂，聽不懂的地方再對照聽力原文找原因。4、最後再聽一遍，聽完後用英文把材料複述一遍，可以一小段一小段地複述材料。複述的不必時候一字一句按照原文來，可以用自己的話來表達，儘可能用上剛才學到的單詞、短語、句式等表達。以上就是精聽的一個完整流程，一段材料從頭到尾要重複四遍，看似繁瑣，實則非常有效。在這個過程中可以最大限度地吸收聽力材料中的知識點，同時還能不斷訓練自己的聽力敏銳度，提煉要點的能力以及口語表達的能力（聽力水平和口語水平是呈正相關的，兩者的練習往往也同時進行）。再來說泛聽。泛聽材料的選取範圍比精聽的要廣泛一點，理論上只要選取適合你水平的材料就行，能夠兼顧知識性和趣味性最好，不用帶著太大的壓力去聽。泛聽的主要目的是在聽力材料中汲取重現鞏固知識點，培養耳朵對英文的敏感度，獲取新的知識。泛聽訓練並不需要像精聽那樣專門抽出大段的時間來，可以利用零碎時間來進行，手機裡放上一些聽力材料，把發呆思考人生的時間用來磨耳朵聽點什麼東西也是挺不錯的選擇。我把手機裡的播放器軟體設置為定時退出，調節好音量，每晚睡覺前就戴著耳機聽東西，等到播放器退出的時候差不多也睡著了，你們有興趣的話可以試試看。整個精聽和泛聽的過程到這裡就差不多介紹完了，實際練習的過程中是以精聽為主，泛聽為輔，可以養成一個習慣，每天抽出一段固定的時間（半小時以上）來做精聽訓練，對精聽過程中積累的單詞要及時進行複習鞏固。聽力訓練是一個系統工程，一定做好規劃，不能三天打魚兩天曬網，選好了材料之後一定要堅持下去。最好的英文聽力網站——BBC Learning English。BBC英文學習網站上的聽力與閱讀的教學包羅萬象，不只主題多元，內容不斷更新，而且涵蓋多個學習單元，題材也很廣泛。網站：http://www.bbc.com/
在線英文聽力訓練網站—— VOA 美國之聲
網站：https://www.chinavoa.com/
看新聞影片學習英文聽力網站——CNN Student News
網站：http://edition.cnn.com/cnn10
聽演講訓練英文聽力的網站——TED Talks
網站：https://www.ted.com/talks
看電影練習英文聽力的網站——Listening Video Comprehension。這是Pinterest網站上一個英文聽力練習的圖書館。
網站：www.pinterest.com/
聽故事練英文聽力的網站——StoryCorps。不同於英文聽力學習教材或是英語新聞的正式英語，StoryCorps是一個真實英文談話的網站。
網站：https://storycorps.org/
英文聽力測驗與練習的網站——English Online France。「English Online France」是一個非常有趣的在線英文聽力訓練網站。
網站：http://www.scoop.it/t/english-listening-1
練聽力、還能測聽力的網站——Voice Tube。
網站：https://www.voicetube.com/?ref=tw_header
ESL在線英文聽力練習與測驗——Randall’s ESL Cyber Listening Lab。要考託福或是剛來美國念書的朋友是個不錯的聽力練習網站。
網站：http://www.esl-lab.com/
英文聽寫與聽力練習網站——EnglishClub
網站：https://www.englishclub.com/
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