適合在家玩的20個親子遊戲，不花錢不費力，高質量陪娃，很簡單

假期不出門，在家太無聊？孩子只能看動畫打機？不不不！其實，家長就是孩子最好的玩具。

我準備了20個適合在家玩的親子遊戲，爸媽孩子一起玩，分分鐘提高親子陪伴質量。收藏起來備用吧～

NO.1 簡易投擲球

道具：一個紙箱子、幾個紙杯子、投擲球、彩色筆

玩法：把紙杯子塗上各種顏色，讓孩子離箱子一定的距離，給孩子指定不同的顏色進行投擲。

益處：辨別顏色、鍛鍊手眼協調能力

NO.2 簡易保齡球

道具：紙杯/礦泉水瓶、小球、沙子

玩法：將礦泉水瓶或紙杯立在地面上，或者疊起來作為保齡球瓶，用小球當保齡球，讓孩子嘗試擊中杯子。如果覺得杯子/水瓶太輕，可以考慮往礦泉水瓶裡裝上沙子增加難度。

益處：鍛鍊孩子手眼協調能力

NO.3 數字跳房子

道具：白紙、筆；或粉筆

玩法：把數字寫在白紙上，放在地面擺成不規則形狀，或者用粉筆直接在地上畫出不規則房子，讓孩子按照數字的順序依次單腳跳。

益處：鍛鍊孩子的平衡能力，分辨左右和反應能力

NO.4 室內籃球

道具：若干籃子/紙箱、若干小球

玩法：讓孩子站在離籃子/紙箱一定距離內，把球扔進遊泳池裡。如果沒有小球，可以用其他物品代替，比如毛絨玩具，團成球的襪子、積木樂高

益處：鍛鍊孩子手眼協調能力

NO.5 打電話

道具：兩個紙杯、一條繩子

玩法：找兩個紙杯，在紙杯的底部扎一個小孔穿上繩子；繩子可以長度控制在1米左右，讓孩子將紙杯扣在耳朵上，家長對著紙杯說話，再讓孩子對著紙杯說話，家長將紙杯扣在耳朵上。這是一個模擬打電話的場景。

益處：鍛鍊孩子語言表達能力和溝通能力

NO.6 頭頂頭

道具：一張毯子

玩法：孩子和爸/媽坐在同一張毯子上，頭對著頭，試著只用頭，其他部位不碰到對方，把對方推出地毯外。

益處：增進親子關係，鍛鍊運動能力

NO.7 袋中尋寶

道具：深色袋子/紙箱、若干玩具

玩法：把積木、海洋球、鑰匙、小汽車等玩具放進袋子裡，讓孩子伸手去摸袋子裡有什麼東西，不能拿出來，用手摸，說出名字。

益處：培養想像力、鍛鍊記憶能力

NO.8 猜步數

道具：不需要

玩法：玩之前先讓孩子猜一猜從房間的一頭到另一頭需要走幾步路？然後走一次，試試之前的猜測是否正確。再猜猜如果是跳躍、跨越、小步跳、單腳跳或其他的移動方式，會需要多少步才能從房間的一頭到另一頭？

益處：鍛鍊數數、培養思考能力和觀察能力

NO.9 找瓶蓋

道具：各種小瓶子、瓶蓋

玩法：把家裡的各種不用的小瓶子找出來，並把瓶蓋和瓶身分開，讓孩子自己去進行配對。

益處：培養孩子的觀察能力和分類組合能力

10 頂書高手

道具：不同重量的書

玩法：設計一段路線，讓孩子頭頂著書走過去。

難度升級：增加路線的複雜程度，讓孩子跨越障礙物，爬上桌子，或模擬做掃地、擦桌子等動作來增加難度。當孩子熟練掌握技巧後，也可以讓孩子做自己創意出來的任何動作。

益處：發展孩子身體運動的平衡能力和控制能力

11 穿越障礙

道具：若干紙條

玩法：在家裡找一條過道，左右兩邊貼一些紙條作為路障，讓孩子在不觸碰到紙條的情況下通過。

益處：鍛鍊反應速度、發展孩子平衡能力和控制力

12 反口令

道具：不需要

玩法：家長說某個動作，讓孩子做出相反的動作。如，家長說「起立」，孩子就坐著不動；家長說「向前走」，孩子就要往後退……只要孩子和家長「對著幹」就能贏，如果動作做錯了就算輸。

益處：鍛鍊孩子反應速度

13 打地鼠

道具：充氣棒（也可用手）

玩法：家長躺在地上，雙手雙腳，和頭都可以抬起來當做「地鼠」。孩子可以用手也可以用充氣棒來模擬「打地鼠」。

益處：訓練孩子反應速度

14 123木頭人

道具：不需要

玩法：家長背對著孩子站著不動，口念「123木頭人」講完馬上回頭看孩子是否靠近自己，孩子從指定的地方出發，聽到「123木頭人」後要立刻停下腳步，保持不動，直到家長轉過頭才能繼續往前走。在孩子碰到家長前，家長沒發現有移動，就算孩子贏了。

益處：訓練反應速度、集中注意力、平衡感

15 貼鼻子

道具：沒有鼻子的動物畫/人像畫

玩法：家長蒙上眼睛，原地轉三圈，讓孩子用語言指揮家長將鼻子貼到動物/人像的準確位置就算成功。也可以讓孩子蒙上眼睛，家長指揮。

益處：語言表達、方位辨識、指揮能力

16 袋鼠寶寶

道具：不需要

玩法：適合家裡有兩個以上孩子。讓孩子抱緊家長的脖子，雙腿夾緊家長的腰，像小袋鼠一樣緊緊地掛在家長的胸前，家長彎下腰，雙手雙腳著地向前爬，爸媽可以進行計時比賽，先到終點者為勝

益處：增加家長和孩子之間的親密度

17 搖一搖

道具：一條床單/毯子

玩法：爸媽每人拎起床單的兩個角，讓孩子躺在床單中央，連同孩子一起抬離床面，輕輕晃動，讓孩子躺在床單中體驗搖晃的感覺。適合體重較輕，年齡較小的孩子，同時家長要把握好搖晃力度。

益處：鍛鍊孩子平衡能力

18 套圈遊戲

道具：圓環、玩具

玩法：買幾個圓環或者做出來，然後準備幾個小東西擺放在地上，讓孩子去套。

益處：眼力鍛鍊，手眼協調能力

19 家庭小劇場

道具：小手偶、床單

玩法：找一塊床單，做個簡單的小幕布，設定一個表演主題，和孩子戴上小手偶，開始表演吧～

益處：發揮孩子想像力和創造力

20 大眼瞪小眼

道具：不需要

玩法：家長和孩子對視，看看誰能忍住不笑，誰的眼睛先眨。家長可以趁機湊近觀察自己的影子在孩子眼睛裡的樣子哦～

益處：和家長眼神交流，鍛鍊忍耐力

篇幅有限，不能為爸媽展示更多親子遊戲。不過以上每一個遊戲都可以升級玩法，比如「反口令」這個遊戲，可以升級為爸爸說反口令，媽媽說正口令，家長輪流說，可以很好地鍛鍊孩子的反應速度。

只要爸媽多陪孩子玩，就可以在這些基礎玩法上不斷升級，期待你們的升級玩法哦～

和孩子玩遊戲，可以讓孩子獲得安全感和掌控感，加深孩子和家長的親密度。當孩子長大後，這也會是一段美好的陪伴回憶。

話題討論：

平時你和孩子還會玩哪些親子遊戲呢？

歡迎評論區留言，大家一起來學學哦～