不需要改變物質環境也可以更幸福
那日，老公有應酬，凌晨一點多才回家，醉的不省人事，進門後倒頭就睡，剛把他安頓好，大兒子突然醒來一陣嘔吐。
可能是因為白天積食了，這功夫，晚飯一粒不剩一股腦兒吐在了床上。
作為一個「老媽子」的本能，我開始火速倒水、找藥，把兒子抱到沙發上吃藥，安撫好以後，開始進屋收拾被吐得一片狼藉的床。
實在是乏得很，暫且把床單被子裹成一堆扔在了廁所裡。
沒想到這時候老公起來了，搖搖晃晃不知嘴裡念叨著什麼，然後一把揪起床單扔到了地板上，暗暗覺得一股涼意衝上腦門，衝過去一看，他竟也吐了一床。
這時候你肯定以為我會跳起來抽他兩巴掌，但我現在滿腦子都是：家裡就一個洗衣機，兩套床單被罩洗三次都洗不完，看看表，凌晨兩點了，是選擇通宵收拾出來，還是挨一天噁心的味道，明天下班回來後再洗？
然而，老天爺並沒有給我通宵奮戰的機會——女兒醒了。
這一個小時的各種操作產生的嘈雜聲徹底把她弄醒，彼時她9個月，哭著要吃奶，我只能先抱著她餵奶，再哭下去，兒子也醒了可怎麼辦。
現在想起來還覺得苦澀：我一個人坐在沙發上，抱著老二，哄著老大，轉頭看著老公在地板上打著「驚天地泣鬼神」的呼嚕。
現實總是這樣，不會有海螺姑娘來幫我收拾衛生洗衣服，也不會有齊天大聖踏著七彩祥雲來幫我帶孩子。
看著窗外那隱隱的路燈，明明兒女雙全堪稱「人生贏家」，卻一股苦意湧上心頭：這樣的生活究竟有什麼意思？
第二天找朋友傾訴，她只一句：「你是身在福中不知福，兒女雙全，老公疼愛，多幸福！」
不得不承認，老公一直對我很好。我們是大學同學，一畢業就結婚，很快就有了第一個孩子，他一直對我呵護百倍，坐月子期間除了餵奶，他幾乎包攬了所有的家務：給孩子換尿布、洗衣服、打掃衛生、做飯……
婚前婚後他確實沒有太大的變化，時常的小驚喜、小禮物不斷，一有時間就帶著我和孩子出去遊玩。
明白老公應酬多也全是為了這個家，可是我為什麼對這樣的生活厭倦了？從什麼時候起感受不到他的愛了？
珍妮·西格爾博士在《感受愛》中說，「被愛和感受愛不一樣」，也就是說，即使有很多人愛你，你感受不到也沒有什麼用。
「愛無能」很重要的原因，就是「愛無感」。
現在我們所擁有的東西比以往任何時候都多——更多的財產、更多的食物、更多的聯繫人、更多的信息，以及能到達全世界更多的地方……
我們越來越信賴大腦，卻越來越少用心去感受，大家總是忙於各種事物、各種角色、忙著去擁有更多的財富，忙著去擔任一個妻子或者丈夫的角色，為了保持專注，切斷了與自己情緒的聯繫、追求一種程式化。
儘管生活看上去填的很滿，與周圍的世界聯繫很緊密，但我們自己的情緒和感受之間的聯繫卻越來越少，壓力也越來越大，只剩下空虛的心，完全忘記了自己的感受，更不會理會別人的感受。
慢慢就會覺得兩人之間沒有愛了，但是愛並不是沒有了，而是失去了感受愛的能力。
我們有多久沒有抱一下自己的家人了？
我們真正了解他們心裡在想什麼嗎？
在忙碌的生活中，多久沒有用心靜靜地聊會天了？
我才開始明白，平時總覺得少點什麼，變得不開心、和老公有疏離感，只是因為自己的情緒和感受之間的聯繫越來越少，壓力越來越大，一直在不斷錯過當下，忽略了關注老公和孩子給我的感受，而正是這些當下，讓我有機會理解如何愛家人以及感受到家人們的愛。
我開始更多專注感受，感受老公的每一份關懷和愛，體會孩子帶給我的滿滿幸福感。
生活還是如此，可我感受到了更多的愛，似乎每一天都充滿希望。
珍妮·西格爾的《感受愛》一書，從「我們為什麼要感受愛」、「阻礙我們感受愛的因素」、「如何重新獲得感受愛的能力」三方面為我們找回感受愛的能力。
通過對這本書的學習，回歸我們的本能，從減少對虛擬世界的沉溺開始，進而信賴情緒、感受情緒、尋找合適的減壓方法、訓練自己的冥想能力，最終實現對每一個片刻的感受。最後通過「6步建聯法」重新建立情感聯結，讓自己和他人都感受到愛。
現在，《感受愛》已經在三享讀書上線，我們將學會：
理解被愛和感覺被愛之間的不同之處；
識別有哪些障礙讓你無法體驗到愛，也無法讓他人體驗到愛；
利用已經證實的技術來減輕壓力，調節失控的情緒；
形成新的思維、感受和行為方式，從而建立情感聯結；
改善你生活中每個人之間的關係，包括家人、朋友和同事……
幸福感是我們終其一生的追求，想要獲得愛的感覺，永遠都不遲。