經絡在我們的身體上，好似一張網。《黃帝內經》標註的12正經、365穴，至今指導著全世界中醫的診病與調理。當氣血陰陽在體內經絡之間流注的時候，有的時候我們會有些感覺，比如胳膊或者大腿、肚子某個地方突然暖流經過，或者快速流過的氣感。了解經絡，對了解我們的身體，有很多好處。源自周易的中國醫學，太多神奇，要我們慢慢了解。本篇，我們先了解一下手臂上，內側和外側的經絡。手臂經絡知多少先看圖中左側，胳膊內側的經絡。最左側的大拇指少商穴開始的是肺經，中指中衝開始的是心包經，小指內側少衝穴開始的，是心經。你會發現，居於手臂內側的這三條經，都是陰經。從小指開始，手少陰、手闕陰、手太陰，這也是你記憶的順序，也是這三條陰經在體內吧不同深層的位置。再看下後側，胳膊外側的經絡。最左側的，是小腸經，然後是無名指外側開始的，是三焦經，食指右外側的，是大腸經。你會發現，手臂外側的這三條經，都是陽經。從小腸開始，手太陽、手少明、手陽明。我們除了發現以上的規律之外，還發現以下規律，總結出來，你就好記憶好理解了。
根據臟腑經絡的表裡關係：手少陰心經，對應手太陽小腸經手闕陰心包經，對應手少陽三焦經手太陰肺經，對應手陽明大腸經再簡單地縮寫一下：少陰——太陽闕陰——少陽太陰——陽明每日拍打手臂內側和外側，即是簡單有效的經絡鍛鍊，促進氣血運行，打通瘀阻。當手臂內側外側出現疼痛、麻木、酸脹等現象時，要準確對應診察經絡及穴位的位置，判斷淤阻位置，迅速消除，打通淤阻。內關、合谷、曲池、極泉、勞宮、少商這幾個穴位，是日常養護最重要的穴位。
312經絡法中提到的三個穴位，在手臂上就有合谷和內關兩個穴位。當心臟憋悶難受的時候，內關穴位急救要穴。深度掐壓內關，先左手後右手。心區憋悶的時候，按揉極泉穴，會舒緩胸悶氣短症狀。臨睡前，兩手掌對搓，熱後，左手對右腳右手對左腳繼續熱搓，對應的位置，就是手掌中間的勞宮穴與腳底的湧泉穴。對提高免疫、心神相交都有好處。我們除了發現以上的規律之外，還發現以下規律，總結出來，你就好記憶好理解了。每日拍打手臂內側和外側，即是簡單有效的經絡鍛鍊，促進氣血運行，打通瘀阻。