深圳陳女士是一位懷孕8個月的寶媽，別看她挺著大肚子，但整個孕期能睡能吃能逛街，讓剛生過孩子的鄰居家王姐都羨慕：想著她怎麼這麼的幸運，自己懷女兒芳芳的時候，卻是上吐下疼的，搞的疲憊不堪。
而陳女士卻像個沒事人一樣，令她感到非常的吃驚。
但是，正當陳女士滿懷欣喜的等待著寶寶能夠順利降生的時候，她的下腰部位卻疼痛難忍，不管是坐著還是站著甚至是躺著，疼痛依然沒有緩解，晚上睡覺的時候，難以忍受的她甚至哀嚎了起來，聲音吵得老公也睡不好覺。
見此情形，老公就幫她揉起了疼痛部位，想著過不了幾天自然就好了，他撫摸了一下老婆的秀髮並安慰道：「寶貝，再忍幾天就過去了。」
結果，過了一頓時間疼痛依然沒有好轉，讓陳女士不知道該如何是好。
孕期腰部為什麼會這麼痛呢？
1.對於運動的誤解
很多孕媽在孕期都聽人說過，在孕期要多運動，這樣會有利與順產，但是有些孕婦在孕期稍微走一會就會開始腰疼，所以這種孕媽就不建議過多的去運動，過多的運動反而會引發早產。
孕媽們可以根據自己的身體狀況，去決定運動的時間，或者在運動的時候，穿上託腹帶，這樣可以很好的幫助孕婦，減少肚子的壓力，從而減輕腰部的痛感。
2.飲食營養不均衡
營養對於懷孕期間的準媽來說是非常重要的，一般家裡人都會想方設法的給準媽媽補充營養。但是，通常一些沒有經驗的準媽老公，覺得給自己的妻子多買些雞蛋、肉類來補充身子就可以了。其實，這樣並不好，在飲食上搭配不均衡，依然會導致準媽出現腰疼的情況，主要原因是缺乏鈣元素的補充，缺鈣也是引起腰部疼痛的主要原因之一。
這個時候，就需要為準媽多補充一些含鈣量高的食物，像一些木耳、豆腐等，就可以有效的為孕期準媽提供孕期所需要的營養物質，讓她們不會再因為缺鈣的緣故而引起腰部疼痛。當然，食療是需要一定時間的，不能夠立即見效。如果各位準媽想要在效果上達到立竿見影的效果，就不妨試試孕婦鈣片，可以有效的緩解孕媽因為缺鈣所引起的疼痛問題。
3.姿勢不對
不少孕媽都有平躺著睡覺的習慣，會覺得這樣的姿勢不會擠壓到胎兒，不會影響到胎兒的發育。其實，平躺的姿勢是會對孕婦的腹部造成一定的擠壓，會讓血液的流通速度加快，從而造成腹部的氧氣不足，會引起胎動。
不僅如此，隨著孕後期準媽的肚子越來越大，準孕媽在睡姿上面，如果還依然保持著原來的直臥姿勢，也會讓身體的重心全部的集中於腰體部位，讓腰部的受力過大，從而引發疼痛。
這個時候，孕媽睡覺的姿勢就顯得尤為重要了，只有改變正臥的睡姿為側臥，才能更加有利於緩解腰部疼痛。當然側臥時間久了，許多準媽也會引起相應的不適。如果，此時我們在身下為孕媽墊上一個護腰枕，就能夠讓她們在睡覺的時候，身體下面會非常的柔軟舒服，更有利於提高自身的睡眠質量。
另外，有些寶媽在懷孕期間自身的關節鬆弛也會引起相應的孕期和產後腰痛，不知您有沒有遇到類似的問題呢？