有人將產後何時來例假定義為寶媽身體健康恢復程度得指標，但是有的寶媽在生完寶寶一個月之後就來了例假，有的寶媽生完寶寶一年也沒有來。這讓哪些遲遲沒有來例假的寶媽感到心塞。
另外還有的使用母乳餵養寶寶的寶媽，一個月就來例假之後感到不太好，因為擔心，在例假期間的母乳質量會有所減退，餵養母乳會對寶寶的身體發育不好，並且擔心例假會影響到寶寶喝母乳的質量。
01那麼產後多久來例假正常？
一般情況下，無論是否使用母乳進行餵養寶寶，產後的例假都是不規律的，並且在場後底下，之前相隔的時間、例假的量可能都和孕前有所不同，但是一般來幾次例假之後，如果沒有短時間內再次懷孕的情況下，例假的量和時間就會慢慢的趨於穩定。
但是如果寶媽在生完寶寶之後內分泌比較紊亂的情況下，就需要及時的去找專業的婦科醫生進行諮詢，防止因為其他的原因紊亂了例假。
一定程度上，生完寶寶之後來例假的時間因人而異，每一個人都有所不同，有的在生完寶寶之後，月子結束之後很快就會來例假。不過有的寶媽卻需要等很久。
02產後來例假早，證明寶媽身體恢復好了嗎？
並不一定。
女性的例假和女性的內分泌有著很大的關係，當寶媽生完寶寶之後，內分泌會經過一段時間恢復到原來的平衡，身體內的各種激素也會恢復到生寶寶之前的水平，從而使寶媽的月經恢復。
但是對於使用母乳餵養的寶媽來講，因為哺乳期間體內的激素變化較大、較為不穩定，所以例假很有可能就會向後延遲一段時間。
但是這並不代表著寶媽的身體恢復情況不好的，因為這只是受身體內激素影響導致的結果，等激素穩定後，例假也就會正常了。
但是如果有寶媽卻會推遲一年到一年半的時間還不來例假。並且，來晚的例假的寶媽很有可能會因為身體內部的激素調整，而再次出現例假不穩定的情況。
同時，如果寶媽是利用母乳來進行餵養寶寶的情況下，哺乳期間產生的催乳素也會抑制排卵，有可能也會對例假有一定的影響，但是這種影響經過調查發現，只會影響到母乳的量，並不會對母乳的質量有所影響。
大概率的情況下，使用母乳餵養的寶媽，很有可能會在產後5個月左右的時候來例假，這都是比較正常的情況。
有研究結果表明，沒有使用母乳餵養寶寶的寶媽，大約會在產後6周恢復排卵，而有的寶媽，會在8~12周依舊沒有恢復排卵和月經。
哺乳的寶媽大多數需要18周才會慢慢的恢復排卵機能。
有的寶媽在生完寶寶之後，因為發現自己內分泌不穩定，並且例假也有紊亂的情況，其實這些都是正常的情況。
03產後例假紊亂、量少都是正常的情況
因為在生完寶寶之後，寶媽的子宮、身體內的激素、卵巢等功能還沒有完全的恢復，所以大部分的寶媽都會出現短暫的閉經、量少的情況。
一般這些都是正常的情況，寶媽們也不用過於的擔憂，但是如果這種情況持續過長的時間，就需要寶媽儘快的到醫院進行全面的檢查，在醫生的診斷之下進行適當的調理。
在產後出現例假紊亂、不調是指例假時間不穩定、量多或量少、閉經這幾種情況。
很多寶媽因此而感到一越發的煩躁，甚至開始找醫院開單子進行補身體，但是一定程度上，如果我媽在送完寶寶之後保持情緒的穩定，飲食的平衡，調整自己的作息時間，很快例假，混亂的情況就會得到有效的改善，所以並不需要進行購買藥物進行調整。並且購買藥物還有可能回對母乳質量產生不良效果，因此產後吃藥需要謹慎。
04產後恢復到什麼程度，才算恢復好？
一般情況下，寶媽產後恢復的程度是否良好，可以參考這幾個指標：
1、骨盆恢復
寶媽在懷孕期間，因為身體內分泌催產激素，會導致骨盆關節變得柔軟，具有韌性，並且隨著月份的增加而導致骨盆變形，這些都是懷孕導致的結果。
因此很多寶媽在餐後都會選擇做骨盆恢復訓練來進行提高肌肉的支持力，從而實現骨盆的快速恢復，當寶媽發現自己的骨盆不再感到鬆弛，並且腰背酸痛有所改善的情況，這些都代表著骨盆已經恢復得很好，也同樣代表著產後寶媽的身體狀況恢復的很好。
2、腹直肌分離恢復
在懷孕期間，由於寶寶的體積不斷的長大，所以同樣子宮也會逐漸長大，這時寶媽的腹壁承受的壓力也會更大。導致寶媽的腹壁張力在短時間之內彈性有限，從而出現腹直肌分離。
當產後寶媽的身體狀況恢復良好時，身形也恢復的不錯時，這就代表著寶媽身體恢復的不錯。
3、子宮恢復良好
在生完寶寶之後，寶媽的子宮恢復需要一段時間，因為在懷孕期間，寶媽因為寶寶體積的增大而將子宮撐大，直到將寶寶分娩出之後，才會逐漸的進行收縮。因此寶媽在坐月子期間需要儘快的調養身體，更好的幫助子宮進行恢復。
如果寶媽出現以下這些標誌時，就代表著寶媽的子宮已經恢復良好：
①子宮體
在分娩之後，子宮就會出現立即的收縮，這時寶媽的腹部可以用手摸到一個很硬，並且呈現出球狀的子宮體。其高度差不多與肚臍同高。
之後隨著寶媽的每一天身體恢復，子宮體的高度就會下降一些，約用兩周時間左右，子宮就會變小，並且進入骨盆腔，這時候再也無法摸到子宮體了。
②子宮頸
在生完寶寶之後，因為子宮頸出現充血、水腫的情況而導致子宮頸變得越發的柔軟，子宮頸壁也會變得很薄。
很多寶媽在生完寶寶之後，子宮頸才會恢復到原來的大小。
③子宮內膜
在生完寶寶之後，胎盤和胎膜與子宮壁分離之後，由母體排出，之後就會長出一層新的子宮內膜。
大約在產後10天左右，就會生成新的子宮內膜。慢慢的等到產後6周到8周左右，新的內膜就會完全癒合。
整體來看，寶媽的身體狀況是否恢復良好，並不是有月經來的早晚所決定的，還需要通過各種方面來進行綜合的評估，才能真正的代表寶媽的身體狀況恢復良好。
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