乳房不僅是女性自信魅力的源泉，更是見證了一個從女孩到女人、從青澀到成熟的過程。隨著時間的推移，乳房也會發生變化，女性乳房衰老從35歲開始，此時乳房的豐滿度下降，預防女性乳房衰老，應越早越好。什麼豐胸方法最有效果?要想讓乳房漂亮一輩子，以下六個民間土方法豐胸最真的，打造胸部堅挺，就要從日常生活中做起!
民間土方法豐胸一：選擇合身的胸罩。成年後，乳房一般變化不大，但仍會因為飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化。應隨時關注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過緊的內衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結的排毒功用，對健康不利。
方法：同時備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時，佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡)。回家可松解胸圍，並按摩腋下淋巴結。
民間土方法豐胸二：養成良好的站、坐姿含胸對乳房的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵佔了它的生存空間，容易導致乳房下垂。
方法：任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。
民間土方法豐胸三：健胸運動適度鍛鍊胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛鍊有一部分轉化成肌肉，使乳房線條變得更挺。
方法：簡單的健胸運動是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反覆5~10次，上上下下的運動，可使乳房肌肉上提。
提醒：運動時，應穿著運動胸罩，這樣才能有效保護乳房，使之不至於在劇烈運動中被拉傷。
民間土方法豐胸四：經常按摩通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，並且有效避免肌膚鬆弛。
方法：雙手手掌交互託住乳房下方，輕輕上提，再託著乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴。
提醒：按摩時先塗抹些植物成分的美乳霜，能使按摩更順滑，同時能保養乳房皮膚，比如天然的波斯麗爾。
民間土方法豐胸五：塗抹具有豐胸效果的美乳霜能幫助加強乳房肌膚支撐力，防止乳房下垂，還有助於刺激肌膚內膠原蛋白再生，使膚質更強健，看起來更緊實、光滑柔嫩。
方法：將波斯麗爾塗抹於乳房和肩頸部，要避免使用於乳頭周圍。一般需要早晚各使用一次，堅持使用可令胸部飽滿堅挺。若是生育後的女性，需等哺乳期完再使用。
提醒：市面上的美乳霜很多是添加了雌激素的，雖然很快可令乳房脹大，但用久了有引起乳腺癌的隱患。美乳霜應選大品牌生產的，口碑比較好的，眼下波斯麗爾不失為女性的最佳選擇，愛美女性可以了解下。
民間土方法豐胸六：健胸食補多吃一些蛋白質含量高的食物，最好配合乳房按摩，並長期堅持，乳房會越來越堅挺。
方法：魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質，屬健胸佳品。多吃一些蛋白質含量高的食物，最好配合乳房按摩，並長期堅持。