文章為原創，未經許可，禁止轉載，圖片來源於網絡，侵權請聯繫刪除，謝謝！
其實在我國古代，很早就提出了睡眠有助於養生的說法了。而且現在也已經證實了，這種說法是非常正確的。睡眠質量確實會影響到我們的身體健康狀態。
而且一個人的睡眠姿勢也決定了睡眠的質量，尤其是很多人都覺得非常舒服的姿勢，非常放鬆的姿勢，其實對於身體健康的傷害也是非常大的。尤其是第1種，對於女性的身體的傷害是最為明顯的。所以就算再舒服，也請一定改正。
女生倆種傷身睡姿，尤其是第1種，就算很舒服也要儘快改正！
第1個姿勢，雙手放在胸口上
女性朋友們平時有非常多的朋友都採用這個姿勢，平躺在床上，然後雙手放在胸口或者肚子上，感覺這樣睡覺比較乖乖的，感覺也比較板正。就算有些睡覺不太聽話的朋友，也會雙手舉起來，平躺在床上。或者身體呈一個大字形的狀態。所以其實也有非常多的朋友都採取這個仰臥的姿勢睡覺。但是雖然這樣的姿勢非常舒服。可這種姿勢對於我們身體的傷害也是非常大的。
這是因為我們在仰臥睡覺的時候，或者將我們雙手放在胸口上，我們的身體都是呈一條直線的，這個姿勢就很容易導致我們身體所有的肌肉都壓在我們的脊柱上面。如果睡覺的枕頭高度不夠10釐米的話，甚至還會壓到我們的咽喉和肺部，從而影響到我們的呼吸。
我們人在仰臥的時候，非常容易出現打呼嚕的狀況，也很容易因為喘不過氣突然清醒過來，從而降低，睡眠的質量是睡眠得不到充足的休息。這也是很多朋友明明睡得非常早，但是身體卻在清醒之後還感覺非常的疲憊。所以在平時不妨改變一下睡眠的姿勢吧。
團成團睡覺
當然也有的朋友在睡覺的時候都習慣性地把自己抱成團，覺得這樣才能有安全感才能夠充分睡覺，不然的話就連入睡都很困難。而這樣的睡姿也被稱為寶寶睡姿，通常擁有這樣睡姿的人，他們都非常缺乏安全感。一般這樣睡覺的朋友們，他們的內心都十分的敏感，認為團成一團，這樣才能夠更加充分地保護自己，但其實這樣的姿勢對於我們身體的傷害也是非常大的，甚至比平躺睡覺傷害更大。
這是因為如果長期這樣把自己團成團睡覺的話，就很容易使我們的腰彎著，而白天的時候如果也習慣彎腰駝背的話，就很容易導致我們的脊柱長期處於彎曲的姿勢，長此以往勢必就會壓迫到我們脊柱旁邊的神經或者是肌肉，就可能經常會感到腰酸背痛的現象。
尤其是經常這樣彎腰睡覺的話，也會影響到我們的呼吸，還容易導致我們的大腦出現缺氧昏迷的狀況，所以這樣的姿勢對於我們身體健康來說也是非常不利的。
最適宜的睡眠姿勢
當然最適合的睡覺姿勢就是側身睡覺了，但最好是右側身睡覺，因為畢竟我們的心臟在左側，如果經常左側睡覺的話，很容易壓迫我們的心臟，造成我們出現呼吸困難的狀況。其實將我們身體的體重都壓迫在我們的身體左側的話也非常容易壓迫到我們的心臟，導致我們的身體出現供血不足的狀況。
所以最適宜的睡覺姿勢，儘量是右側臥睡覺，這樣的話既不會對身體造成傷害，也不會壓迫到我們的心臟，如果經常側臥的話，也會導致我們的臉部出現不對稱的狀況。所以睡覺的時候經常動一動還是非常有必要的。
如果覺得晚上睡覺困難的話，可以在白天儘量避免看一些比較刺激性的視頻，或者吃一些辛辣刺激性的食物。也儘量避免不要喝一些濃茶，因為這樣些事情都有可能會對我們的睡眠造成困擾。
今天的文章小編就分享到這裡了，歡迎關注小編，小編每天都會給大家更新養生方面的小知識，歡迎大家在評論區留言，寫出你好的建議，如果你喜歡這篇文章，歡迎你的點讚、分享給更多的人，讓更多的人受益！小編也會努力寫出更優質的文章，希望能夠幫助到你，謝謝你們的閱讀！