鍾南山院士提倡喝牛奶,牛奶的「固定搭配」女人可能會更喜歡

2021-01-09 盧主任健康說

鍾南山院士在一次訪談中談到:我從小就有喝牛奶的習慣,現在每天也都會喝,它的營養很全面。

牛奶的3大好處

孩子喝牛奶

牛奶中含有的磷能夠促進孩子大腦的發育;含有的維生素B2有助於視力的提高;含有的鈣能夠促進骨骼的發育,尤其是在孩子的發育期間可以每一天都讓孩子喝一杯牛奶,對身高的也有好處的。

女人喝牛奶

牛奶中含有豐富的胺基酸、蛋白質、維生素,對女人的皮膚保養有很大的作用。有利於改善皮膚粗糙,嫩滑肌膚,還能預防皮膚鬆弛。

老人喝牛奶

牛奶中含有豐富的鈣,能夠防止骨質疏鬆;牛奶中賴氨酸含量也是比較高的,在腸道能夠轉化為乳酸,具有抑制腐敗菌生長的作用,患有高血壓的老人每天喝一杯牛奶有利於穩定血壓,還能調整緊張情緒。

牛奶的"固定搭配"女人們可能會更喜歡——牛奶+白膠燕肽

我們都知道牛奶有美容養顏的作用,但是對於女性的皮膚問題牛奶也只能起到一個輔助作用。

而白膠燕肽卻是專門為女性而生的,現代女性皮膚普遍的健康問題及皮膚煩惱:氣血不足、月經不調、痛經、皮膚粗糙、長斑、暗沉。

不知道你們想過沒有其實出現這些問題的根源就是氣血不足,血是女人的根,氣血不足會因為血液循環不暢甚至血瘀,血瘀表現在身體上就是月經不調、痛經;表現在皮膚上就是暗沉長斑。

所以針對上述情況首先要做的就是補氣養血,臨床醫學研製的白膠燕肽特別添加了阿膠肽起到了補氣養血的作用,燕窩肽能夠為皮膚提供優質的膠原蛋白,解決毛孔粗糙,皮膚鬆弛乾燥的問題。玫瑰茄、葡萄籽能夠提高皮膚的抗氧化能力,加速皮膚中黑色素的分解及排出。

實驗研究表明女性在服用白膠燕肽後氣血不足現象明顯好轉,血液循環穩定後,皮膚的新陳代謝也會恢復正常,皮膚自然也會越來越好。

沒有醜女人只有懶女人,女人想要美,一定要注意養生好好護理自己的身體

一、穿衣保暖

冬天尤其要注意保暖,尤其是女生,一定要注意腳部、背部、腹部的保暖,不要為了漂亮做出一些傷害身體的事情。

二、早上喝一杯水

早上起來喝一杯溫水,告訴自己的身體新的一天開始了,不建議再喝淡鹽水,本來中國人的飲食習慣就是重油重鹽,每日攝入的鹽分已經夠多甚至超標了,早上再喝淡鹽水,只會增加腎臟的負擔而已,沒有任何排毒消腫的作用。

三、洗澡時間不要過長

冬季本來就乾燥,身上容易起皮,洗澡時間過長,會破壞人體皮膚表層油脂的平衡,導致身體更乾燥起皮,嚴重的還會引起皮膚發皺、脫水,洗澡水也不建議過熱,過熱的水會讓毛細血管擴張,加劇乾燥。洗完澡最好塗抹身體乳。

四、補充維生素

冬季感冒盛行,多補充維生素c可以提高免疫細胞的數量,增強抵抗力,橙子、獼猴桃都是維生素c豐富的食物,維生素a可以使呼吸道黏膜保持溼潤,胡蘿蔔、甘藍等都是維生素a豐富的食物。

五、潤肺降燥

多吃一些清潤的食物,特別是白蘿蔔,俗話說的好"冬吃蘿蔔夏吃薑不用醫生開藥方",如果本身脾胃不好的人要注意,食用水果不宜過多,喜歡運動的人在運動過後可以吃一些滋陰、潤肺、補充水分的食物,比如梨、蜂蜜、百合等。

相關焦點

  • 喝牛奶和喝豆漿,差別這麼大?鍾南山張文宏都提倡多喝牛奶
    喝牛奶有多好?鍾南山院士和張文宏醫生紛紛提倡多喝牛奶。中國居民膳食指南(2016)建議:13-24月齡的寶寶,每天奶量應維持約500ml,指包含配方奶、牛奶和母乳的總量。而2-5歲的寶寶,營養攝入主要依賴於均衡飲食,牛奶作為補充,建議每天飲奶量為300-400ml,來滿足寶寶的生長發育需求。在生活中,我們經常認為喝牛奶和喝豆漿差不多,但營養價值對孩子的差別可不是一般的大哦!
  • 喝牛奶和喝豆漿,差別這麼大?鍾南山張文宏都提倡多喝牛奶!
    喝牛奶有多好?鍾南山院士和張文宏醫生紛紛提倡多喝牛奶。牛奶不僅被專家蓋章認證有營養且全面,還是補鈣的首選食物來源。中國居民膳食指南(2016)建議:13-24月齡的寶寶,每天奶量應維持約500ml,指包含配方奶、牛奶和母乳的總量。而2-5歲的寶寶,營養攝入主要依賴於均衡飲食,牛奶作為補充,建議每天飲奶量為300-400ml,來滿足寶寶的生長發育需求。
  • 鍾南山和張文宏建議多喝牛奶,喝什麼牛奶比較好?各位如何看?
    鍾南山和張文宏建議多喝牛奶,應該每天早上喝嗎?喝什麼牛奶比較好?各位怎麼看?鍾南山院士和張文宏主任作為抗疫情之中醫院裡面的權威人物都提倡每天都要喝牛奶,這就說明在他們的日常生活之中還是非常注重養生的。而我們也都知道一個人如果每天都喝一杯奶的話,就可以起到強身健體的這一作用。牛奶主要是為我們的身體補充蛋白質和鈣。
  • 鍾南山院士和張文宏教授都建議喝牛奶!原來喝牛奶有這麼多好處
    一、最新研究喝奶能預防心血管疾病比起那些從不喝牛奶的人,每天喝牛奶150-300 g 的人,心血管病發病率降低23%,死亡風險降低19%。如果每天喝牛奶超過300g,心血管病發病風險降低41%,死亡風險降低48%。
  • 鍾南山院士建議多喝牛奶,原來是有這7個好處,的確是個好東西
    前段時間,鍾南山院士在一次採訪當中,記者們見到鍾南山院士手邊隨時拿著一瓶牛奶,問及,鍾南山院士回答說:「我從小就愛喝牛奶,每天都會喝兩杯,我的父親也喜歡喝牛奶,有時候飯吃得少,但牛奶一直喝,因為它的營養非常全面。」鍾南山院士還表示,能活這麼長,因為喝牛奶對身體健康是很有幫助的。
  • 鍾南山和張文宏建議多喝牛奶,每天早上喝嗎?喝什麼牛奶比較好?
    張文宏教授還建議了:「現在中國的孩子早上只能吃雞蛋、喝牛奶,不許吃粥」。一、為什麼鍾南山和張文宏建議要多喝牛奶鍾老84歲,抗疫期間奔赴在前線,為國為民的值得敬佩。這與長期健身和生活作息有關,鍾老說了從小就喜歡喝牛奶,父親也不例外。無獨有偶,張文宏教授也是對牛奶情有獨鍾。除此,《中國居民膳食指南》裡,也建議成年人每天攝入奶或奶製品為300g。這些年來,中國營養學會和專家們一直在普及牛奶,足以證明牛奶對人體有多種益處,主要體現在3個方面。
  • 鍾南山教授建議大家:多喝牛奶!但最好不要空腹喝牛奶
    鍾南山院士是中醫院預防和治療疾病的權威人物,主張每天喝牛奶,這表明他們在日常生活中非常重視健康。眾所周知,每天喝一杯牛奶對增強身體有一定作用。
  • 女人長期喝牛奶,和從不喝牛奶,差距體現在哪裡?一文了解
    我們的抗疫英雄,鍾南山院士在一次採訪中說過:「小時候就開始喝牛奶,一直到現在,仍堅持1天兩杯,活了那麼長,喝牛奶很有幫助」。確實牛奶的營養價值是非常高的,牛奶中的鈣是最容易被吸收的,鈣元素是人體的最佳鈣源,牛奶也被很多女性視為保健品。
  • 「鍾老」提倡每天喝牛奶,如何選擇牛奶?牛奶的正確喝法
    大家都知道,鍾南山院士今年已經86歲高齡了,但是我們發現,他與同齡人相比,身體格外的硬朗,我們一邊祝福鍾老繼續健康下去,一邊也不禁思考,鍾老為了到了80多歲還能如此神採奕奕?鍾老說:我從小就一直喝牛奶,每天喝兩杯。長時間喝牛奶非常有幫助。我父親也非常喜歡喝牛奶。營養非常全面,確實是一件好事。
  • 為何有人喝牛奶會拉肚子?堅持每天一杯牛奶,身體什麼變化?
    而且前段時間鍾南山以及張文宏都在提倡大家多喝牛奶,不僅僅小孩要喝牛奶,大人也要喝,每天至少要保證一杯牛奶量,有利於身體的調理。鍾南山院士在一次採訪中也表示自己每天都會喝兩杯牛奶,對身體好。喝牛奶對身體好,但有些人表示自己喝牛奶會拉肚子,這是怎麼回事,還能不能喝牛奶了?今天就來了解一下。
  • 鍾南山長壽的秘訣竟是喝牛奶,原來經常喝牛奶,有這麼多的好處
    我國工程院院士、著名的呼吸病學專家鍾南山鍾老,今年84歲,提及到他長壽的秘訣,竟然是每天喝牛奶。鍾老表示:他從小就有喝牛奶的好習慣,每天喝兩杯,一天都不落。
  • 牛奶酸奶以及豆漿,究竟哪個營養價值更高?鍾南山院士給出了答案
    鍾南山院士給出了答案隨著社會的發展,人們的基本生活需求都能夠得到滿足,自然也就有更多精力以及時間追求生存以外的東西,而身體健康自然首當其中,常言道身體是革命的本錢,而想要身體健康,營養的補充最為重要,而我們身體獲取營養的主要方式就是飲食,每一種事物都有它專屬的營養成分,比如蔬菜裡含有纖維素,水果裡有果糖有機酸以及維生素,而肉類食物裡含有蛋白質以及脂肪等等,這些都是人體運行所必需的成分
  • 鍾南山多次建議要喝牛奶,可喝牛奶後腹瀉怎麼辦?用一種飲品代替
    日常生活中,總有一類人喝完牛奶後會噁心嘔吐、腹脹、腹瀉。沒錯,他們就是乳糖不耐受人群,也被人們稱之為「天生不能喝牛奶」的人群。除了有這種症狀的人,絕大多數人都不要錯過這種飲品。主要是因為牛奶營養價值高,且胺基酸組成比例適合人體消化吸收,可為機體提供維生素B族、鈣、蛋白質、磷、鎂、硒等營養物質。是人們每天必備的補鈣、增強機體免疫力的來源。中國工程院院士、著名呼吸呼吸病學專家鍾南山還多次強調了,每天每人都應該喝牛奶。
  • 多次提醒:多喝牛奶,那麼什麼時間喝牛奶最好呢?
    鍾南山院士、張文紅主任作為中醫醫院防治愛滋病的權威人物,每天都提倡喝牛奶,這說明他們在日常生活中非常重視健康,大家都知道,一個人每天喝一杯牛奶,對強身健體起著一定的作用。無凝結。倒入料碗中。故又名曰「清平雞」。白切雞是廣東人最愛的一道菜。表面刷蛋水。總結起來就是花普通煙的價格。並且全部經過專業技術人員精心挑選。香氣高雅醇厚、細膩豐滿。確實好看給人一種高貴的感覺。包入肉餡。
  • 鍾老建議多喝牛奶,牛奶要怎麼選?老人小孩不一樣,千萬別選錯
    鍾南山院士是家喻戶曉的「大明星」,院士除了因為醫學上的成就令人景仰外,還有雖然已經84歲高齡,身體很強健,顯得很年輕,整個人看起來很硬朗,鍾南山院士的養生一時間成為大家關注的對象。如何才能讓身體在一定程度上對抗衰老呢?
  • 喝牛奶有什麼好處?老少皆宜的補鈣佳品
    前段時間,一個關於鍾南山院士的採訪挺火的。採訪裡面,鍾南山院士說:他從小就愛喝牛奶,每天都得喝兩杯。專業人士都這樣說了,可見喝牛奶真的是一件非常好的事情。那喝牛奶有什麼好處?這是因為牛奶所含的營養元素種類比較齊全,尤其是鈣,牛奶是膳食中鈣的最佳來源。而且牛奶中含有的礦物質鈣非常充足,而且利用率很高,鈣磷比也很適當。可能會有很多人誤以為只有孩子才需要補鈣,其實不管是發育期的兒童、成長期的少年、中老年人、孕婦,還是其他成年人等等,每天都應該攝入一定量的鈣。
  • 提醒家人:多喝牛奶,那麼什麼時間喝牛奶最好呢?
    鍾南山院士、張文紅主任作為中醫醫院防治愛滋病的權威人物,每天都提倡喝牛奶,這說明他們在日常生活中非常重視健康,大家都知道,一個人每天喝一杯牛奶,對強身健體起著一定的作用。無凝結。倒入料碗中。故又名曰「清平雞」。白切雞是廣東人最愛的一道菜。
  • 鍾南山談80多歲「不老」秘訣:健身、喝牛奶
    4月15日上午,鍾南山與在穗外籍人士交流防疫經驗,問到平時自己如何鍛鍊身體,鍾南山用流利英語說自己一直保持著健身和喝牛奶的習慣,並笑稱自己雖然80多歲了,但看上去並沒有那麼老。鍾南山表示,當我工作結束了,7點左右,我回到家會喝點鮮牛奶,還會在家裡健身,放鬆一下自己,然後再工作,我現在還保持著這個習慣,我覺得這非常有益健康。「所以現在我雖然80多歲了,但看上去並沒有那麼老。」
  • 不好喝的牛奶千篇一律,好喝的牛奶萬裡挑一,這6款牛奶強烈推薦
    牛奶我們經常喝,但是喝慣了市面上的蒙牛伊利奶就會有一種錯覺,好像世界上的牛奶喝起來都差不多,其實牛奶和牛奶是真的不一樣的!這些地方四季的溫溼度、土壤成分的構成、水源與降雨條件等因素都決定了牧草和奶牛羊的生產環境,這一區域內的草原常年被溫帶氣候所環繞,溼潤多霧的空氣,為多汁牧草的生長提供了良好的生長環境,綜合起來造就了黃金奶源帶地區牛奶的高品質。下面推薦6款在網上好評如潮的牛奶,建議喜歡喝奶的小夥伴可以囤一些。
  • 同是牛奶,減肥期間喝全脂牛奶還是脫脂牛奶?網友:我不喝總行吧
    前段時間,鍾南山院士和張文宏醫生都提出要多喝牛奶,別讓孩子喝粥的話題,引起熱議。有人說這是崇洋媚外,也有人說這樣喝牛奶確實是可以長壽。終南山常年喝牛奶的話題熱議直到今天,還會引起不少人轟動,那么喝牛奶到底是好還是不好呢?牛奶也有很多種,全脂、脫脂的一大堆,普通人應該喝哪種?