鍾南山院士在一次訪談中談到:我從小就有喝牛奶的習慣,現在每天也都會喝,它的營養很全面。
牛奶的3大好處
孩子喝牛奶
牛奶中含有的磷能夠促進孩子大腦的發育;含有的維生素B2有助於視力的提高;含有的鈣能夠促進骨骼的發育,尤其是在孩子的發育期間可以每一天都讓孩子喝一杯牛奶,對身高的也有好處的。
女人喝牛奶
牛奶中含有豐富的胺基酸、蛋白質、維生素,對女人的皮膚保養有很大的作用。有利於改善皮膚粗糙,嫩滑肌膚,還能預防皮膚鬆弛。
老人喝牛奶
牛奶中含有豐富的鈣,能夠防止骨質疏鬆;牛奶中賴氨酸含量也是比較高的,在腸道能夠轉化為乳酸,具有抑制腐敗菌生長的作用,患有高血壓的老人每天喝一杯牛奶有利於穩定血壓,還能調整緊張情緒。
牛奶的"固定搭配"女人們可能會更喜歡——牛奶+白膠燕肽
我們都知道牛奶有美容養顏的作用,但是對於女性的皮膚問題牛奶也只能起到一個輔助作用。
而白膠燕肽卻是專門為女性而生的,現代女性皮膚普遍的健康問題及皮膚煩惱:氣血不足、月經不調、痛經、皮膚粗糙、長斑、暗沉。
不知道你們想過沒有其實出現這些問題的根源就是氣血不足,血是女人的根,氣血不足會因為血液循環不暢甚至血瘀,血瘀表現在身體上就是月經不調、痛經;表現在皮膚上就是暗沉長斑。
所以針對上述情況首先要做的就是補氣養血,臨床醫學研製的白膠燕肽特別添加了阿膠肽起到了補氣養血的作用,燕窩肽能夠為皮膚提供優質的膠原蛋白,解決毛孔粗糙,皮膚鬆弛乾燥的問題。玫瑰茄、葡萄籽能夠提高皮膚的抗氧化能力,加速皮膚中黑色素的分解及排出。
實驗研究表明女性在服用白膠燕肽後氣血不足現象明顯好轉,血液循環穩定後,皮膚的新陳代謝也會恢復正常,皮膚自然也會越來越好。
沒有醜女人只有懶女人,女人想要美,一定要注意養生好好護理自己的身體
一、穿衣保暖
冬天尤其要注意保暖,尤其是女生,一定要注意腳部、背部、腹部的保暖,不要為了漂亮做出一些傷害身體的事情。
二、早上喝一杯水
早上起來喝一杯溫水,告訴自己的身體新的一天開始了,不建議再喝淡鹽水,本來中國人的飲食習慣就是重油重鹽,每日攝入的鹽分已經夠多甚至超標了,早上再喝淡鹽水,只會增加腎臟的負擔而已,沒有任何排毒消腫的作用。
三、洗澡時間不要過長
冬季本來就乾燥,身上容易起皮,洗澡時間過長,會破壞人體皮膚表層油脂的平衡,導致身體更乾燥起皮,嚴重的還會引起皮膚發皺、脫水,洗澡水也不建議過熱,過熱的水會讓毛細血管擴張,加劇乾燥。洗完澡最好塗抹身體乳。
四、補充維生素
冬季感冒盛行,多補充維生素c可以提高免疫細胞的數量,增強抵抗力,橙子、獼猴桃都是維生素c豐富的食物,維生素a可以使呼吸道黏膜保持溼潤,胡蘿蔔、甘藍等都是維生素a豐富的食物。
五、潤肺降燥
多吃一些清潤的食物,特別是白蘿蔔,俗話說的好"冬吃蘿蔔夏吃薑不用醫生開藥方",如果本身脾胃不好的人要注意,食用水果不宜過多,喜歡運動的人在運動過後可以吃一些滋陰、潤肺、補充水分的食物,比如梨、蜂蜜、百合等。