原創 名醫話養生 東方衛視名醫話養生
至關重要的
陽氣
在冬季，突發性心臟病、關節風溼、面部癱瘓、反覆感冒都是好發疾病，這些疾病大都是凍出來的，所以冬季護住陽氣至關重要。
中醫上來說，陽氣對人體健康有重要影響，不注意護陽，機體會陰陽失調、氣血虧損，抵禦外邪的能力下降，這些疾病就會隨之而來。
路人甲
保護陽氣最最重要的因素是什麼？
醫生
其實是保暖，身上有幾個凍不得的地方更是需要注意。
凍不得的地方
頸部
頸部如果不好好保暖可能也會引發一些嚴重的疾病。常見的疾病例如頸椎病、強直性脊柱炎、椎基底動脈供血不足等，都有可能出現遇冷頭暈、噁心、頸痛的症狀。
頸部受寒，易發強直性脊柱炎，強直性脊柱炎素有「不死的癌症」之稱，相當於中醫裡的「大僂」，《內經》云：「陽氣者，精則養神，柔則養筋，開闔不得，寒氣叢之，乃生大僂」，大僂究其意, 指脊柱彎曲、背俯, 令人羸弱失去生活能力的疾病。
與陽氣息息相關的穴位
強直性脊柱炎的發生和「陽氣」不足有著很大的關係，是不是頸部還有一些重要的穴位也和我們保護陽氣息息相關？
小B
一些重要的穴位也在頸部。比如說我們的大椎穴，位於第7頸椎棘突下凹陷中，大椎穴是手足三陽經與督脈的交會穴。督脈具有統率和督促全身陽經的作用，又被稱為「陽脈之海」，故大椎穴被稱為「陽中之陽」，具有統領一身陽氣的作用。護理大椎穴可以起到疏通督脈和手足三陽經經氣，調整督脈氣血，補充人體陽氣的作用。又因督脈、任脈和衝脈都是從胞宮中起源的，「一源三岐」，因此保護好大椎穴就是保護好體的腎中之陽——元陽，腎中元陽充盛，就可以保持強有力的抗禦外邪的能力。
小A：是不是維護好我們頸部的這些經絡和穴位，強直性脊柱炎也會有所緩解？
醫生告訴你
保護好頸部的穴位，那麼陽氣充足、經絡暢通，對外邪有強大的抵禦能力、對臟腑經絡之氣強大的運行濡養能力，自然會使頸項腰背的僵痛症狀緩解。
小A：如何固護我們頸部陽氣呢?
醫生告訴你
頸部僵痛不舒，我們可以採用穴位貼敷，這種方法無創傷，簡便易操作，家裡自己就可以做。
認識幾個重要穴位
大椎： 第七頸椎棘突下凹陷中。
頸百勞： 當大椎穴直上2寸，後正中線旁開1寸。（雙側）
肩井：在肩上，當大椎穴與肩峰端連線的中點上。
然後，我們可以在頸部用敷貼敷剛才這些位置來保護我們的陽氣。茅主任帶來了特製的藥膏，我們來看看裡面有哪些藥材組成。
黃芪，味甘、性微溫，升少陽之氣，走經絡而益營，療皮水風溼之疾病、歷節腫痛最效。
當歸，味甘辛，性溫，溫經最效。
草烏，味辛溫，開關節而去溼寒、通經絡而逐冷痺。
白朮，性苦溫，主風寒溼痺，升清陽而消水谷，能醫瀉利。
防風，味甘辛溫，氣味俱升，陽也，為昇陽之藥。
女貞子，滋補肝腎，減少甘溫之藥的燥性。
虎杖，散瘀止痛。
現場我們就讓多多來體驗了一下
腹部
中醫講,人的腹部屬於陰,背部屬於陽。胸腹則容易受寒邪、溼邪侵襲,因此胸腹、肚臍都要固護好。
現在有很多愛美的女生都喜歡穿露臍裝，時尚是時尚，如果我們腹部長期受涼，不僅不能保護「陽氣」，還會有很多疾病產生，例如腹痛、腹瀉等、女性的痛經等，都是比較常見的。
路人乙
冬季的時候，確實腹瀉和痛經非常常見，這和我們腹部沒有保暖陽氣不足，有什麼關聯呢？
比如說腹痛，風寒侵襲，寒凝氣滯，導致臟腑經脈氣機阻滯，不通則痛。因寒性收引，故寒邪外襲，最易引起腹痛。再比如說腹瀉，過食寒涼、或先天不足、或陽氣耗散，腎陽受損，命門火衰，致脾失溫煦，運化失職，水谷不化，升降失調，清濁不分，而成洩瀉。
腹部的重點保護位置
其實我們的腹部有一個重要的
「神秘區域」，
我們稱之為——
腹部神龜。
人的腹部有一個非常重要的系統：神闕調控系統，人體在腹部的全息影像酷似一個伏在前腹壁上的神龜。
我們看到有一個穴位很重要，就是神闕穴。神闕穴當元神之門戶，故有回陽救逆、開竅蘇厥之功效。加之穴位於腹之中部，下焦之樞紐，又鄰近胃與大小腸，所以該穴還能健脾胃、理腸止瀉。
本穴除治中風脫症，厥逆之痰外，還可用治腹瀉、絞痛、脫肛等症。可見臍部神闕地位之高，相當與腹部的「首府」，全身重要的「樞紐城市」。
如何保護腹部
今天茅主任要推薦的是腹針療法。在這裡茅主任推薦了兩種配針方法：
天地針：中脘、關元。補脾益腎.
引氣歸元：中脘、下脘、氣海、關元。四穴含以後天養先天之意，故名引氣歸元，治心肺、調脾胃、補肝腎之功。
做針灸的時候
我們有什麼注意要點嗎？
患者疲勞、精神緊張、過飢過飽不宜施針，予年老體弱者施針取穴宜少、手法宜輕、留針時間宜短。
孕婦不宜針，出血性疾病患者不宜針，皮膚感染、潰破不宜針，腫瘤患者不宜針。
膝蓋
第三個「凍不得」的地方是我們的膝蓋。
臨床上常常會看到很年輕的患者來就診，說兩個膝蓋痛，保暖後疼痛明顯減輕。
現在認為，寒冷是骨關節炎發病的重要因素。
骨關節炎，是一種退行性病變，系由於多種因素引起的關節軟骨退化損傷、關節邊緣和軟骨下骨反應性增生。
另一症狀是關節僵硬，常出現在早晨起床時或白天關節長時間保持一定體位後。檢查受累關節可見關節腫脹、壓痛，活動時有摩擦感或「咔嗒」聲，病情嚴重者可有肌肉萎縮及關節畸形，是老人致殘的主要原因。
我們有什麼方法去
維護好膝蓋處的「陽氣」嗎？
茅主任今天帶來了熱奄包。熱奄包用了以下配方：
乳香9g、海桐皮15g、蘇木9g、山奈12g、紅花9g、全當歸12g、制川烏9g。
制草烏9g、沒藥9g、獨活9g、威靈仙15g、香樟木15g、雞血藤15g。
伸筋草15g、黃金子9g、甘松12g、地必蟲9g。
飲食補陽
茅主任今天也給大家推薦一道
護陽的佳餚。
當歸生薑羊肉湯。
路人甲
這道菜有什麼功效呢？
醫生
這是一道有著1700年歷史的佳餚，可溯源至《金匱要略》，該美食具有溫中補虛、祛寒止痛的功效。主治寒疝腹中痛及脅痛裡急者；產後腹痛，腹中寒疝，虛勞不足的患者。
一般煮食可用當歸三兩（9g），生薑五兩（15g），羊肉一斤（500g）。方中當歸、羊肉兼補兼溫，又以生薑宣散其寒。所謂「精不足者，補之以味」也。
寒冷的冬季
保護好我們身體的陽氣至關重要
針灸、穴位、熱奄包，你都get了嗎？
快快行動起來吧！
專家
簡介
茅建春 主任醫師
上海中醫藥大學附屬龍華醫院風溼科免疫科主任
第三批全國名老中醫藥學術繼承班繼承人
上海中醫藥學會風溼病分會副主任委員
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