陳浩民老婆5年剖腹生4胎顯老氣，科學坐月子帶你恢復好身材

2020-09-02 孕育島

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「十個產婦九個胖」，這些話總是打擊著我們生產過後沒多久的媽媽們，產後媽媽們難免面對身材走樣變形的情況。

尤其是剖腹產後的媽媽們，比起身材走樣媽媽們遭的罪還真不少。

提起剖腹產到家很容易想到手術刀慢慢地劃開肚子，雖說產婦可能當時也沒什麼感覺，可剖腹產之後的身體恢復卻比順產要難的太多。

剖腹產會給女性肉體與心靈上造成一定的影響，但為了媽媽的身體和寶寶的順利出生剖腹產也是一種選擇。

陳浩民老婆5年剖腹生4胎

在很多人心中，蔣麗莎這個名字聽起來十分的陌生，蔣麗莎是一個模特，經營著一家自己的服裝公司。

不過說起她的丈夫，大家應該就比較熟悉了，他就是演員陳浩民。兩個人在長沙市結婚，婚後也是十分恩愛，五年內產下四子。

也就是說，女方這五年內基本就沒做別的事情，更讓人感到驚訝的是，四個寶寶全是剖腹產，而蔣麗莎本人稱從來沒有坐月子的習慣，一天月子都沒坐過。

不過從網上夫妻倆的一些合照中就能很明顯看出，雖然男方比女方大了將近16歲，但是蔣麗莎看起來卻並不顯年輕，甚至老氣很多。

所以剖腹產過後，「坐月子」可不能忽視，今天小編就帶大家了解一下這方面的知識吧。

剖腹產媽媽如何科學坐月子，下面6點是關鍵

★ 適當休息很重要

產後的媽媽每當看到寶寶都會覺得很激動，開心之情溢於言表。迫不及待的想開始照顧寶寶，想親手給寶寶換尿布、擦香香、洗衣服。

但對於這個階段的寶媽來說，你的身體還不沒有處於最佳狀態，傷口和內臟器官還需要慢慢地恢復。

所以寶媽們更需要好好的休息，只有媽媽的身體恢復好，才能有精力和體力更好去的照顧寶寶。

★ 家人伴侶多用心

剖腹產後的恢復是需要一個過程的，在此期間不建議寶媽們抬太重的物品，包括長時間你的寶寶，都是會給孕媽的身體造成一定負擔的。

這個階段家人及伴侶的幫助與陪伴變得尤為重要，要避免讓寶媽們做一些對身體產生負擔的動作，要對寶媽們更加關注。

除了身體上對寶媽的重視，也要多關心寶媽的情緒。

這段時期是媽媽們心理非常敏感、脆弱的階段，很可能會因為一些因素而對自己產生懷疑，引發一些負面情緒。家人和伴侶需耐心的與媽媽們溝通，做好疏導。

★ 合理鍛鍊不能少

雖然剛剛小編提到了適當的休息是很重要，但有一點小移動、小的肢體動作對這時的媽媽們也是有幫助的。

距離剖腹產後不久的寶媽們可以慢慢地從床上起身，然後慢慢地移動到另一個地方，切忌整天躺在床上，動也不動，這對身體恢復是十分不利的。

★ 保持傷口的清潔

剖腹產後會在腹部留下一道傷口，媽媽們必須多加小心，防止傷口發生感染。務必遵循專業醫生的叮囑，每天至少適時更換一次敷料，保持傷口處處於乾燥狀態。


手術後2~3周，最好在傷口癒合後選擇浴缸浸泡，手術後一定要更加注意個人的健康衛生，這樣無論是對自己還是對寶寶都是百利無害的。

★ 冬季夏季都需要做好保暖

剖腹產媽媽不管是在冬天還是夏天都不要忽視保暖的重要性，因為即使夏天也是很容易感冒的，特別是生產過後的一周裡要十分注意。

因為當你感冒了就會忍不住的咳嗽，一咳嗽就會讓你的腹部發力，則會牽動到寶媽的傷口，那種滋味光是想一想都覺得疼的厲害。

在冬天生產的媽媽會因為寒冷而更加注重保暖，而夏天本來就夠熱了，所以媽媽們很容易就會陷進誤區，認為夏季無需保暖。

在夏天生產的媽媽可以選擇適當地開空調，但一定不能對著空調吹，空調溫度最好保持在28度左右。如果身上出了汗，要更換衣服，要不然也是很容易生病的。

所以保暖這一注意事項，剖腹產媽媽必須在產後一周尤為注意。

★ 寬鬆舒適的衣服為主

剖腹產後的一些媽媽們，為了想要恢復身材會選擇穿一些較緊身的衣服，但緊身的衣服往往會接觸到傷口，所以儘量選擇穿一些寬鬆的衣服或是棉布褲。

衣褲要注意比媽媽們平時穿的尺寸大一些，也可以選擇購買專門特製的適合剖腹產後穿的褲子，它可以舒適地貼在你的傷口上，不易產生不適感。

剖腹產後怎樣儘快恢復好身材？

1.堅持母乳餵養

據科學數據顯示，母乳餵養的減重速度比其他的餵養方式更快，因為在給寶寶餵食母乳過程中，是會消耗媽媽身體內的一定熱量，進而會達到減重的效果。

另外堅持母乳餵養對寶寶的生長發育也是十分有好處的，所以小編建議新手媽媽們不妨嘗試一下這種經濟又健康的方法。

2.合理控制飲食

控制飲食想必是寶媽們都了解的方式，不過控制飲食不代表什麼東西都不吃。

需要注意的是，日常三餐的營養要全面均衡，按時吃飯，保證身體所需的營養，切勿為了減肥塑性而忽略用餐。

此外，在睡覺前的2個小時內儘量不要進食，日常可選擇多喝溫開水，因為溫開水可促進身體的新陳代謝、起到消耗脂肪、健康體質、提高免疫力等效果。

3.適合自己的運動

產後媽媽運動減肥要適當，還選擇適合自己的運動。專家建議可以選擇中低強度的有氧運動，儘量不要嘗試難度較大的運動。

因為過於激烈的運動，實際上消耗的大部分是身體中的水份，媽媽們會很容易產生產生飢餓感，反而會增大食量，從而減肥失敗。

媽媽們可以選擇慢跑，瑜伽，普拉提、爬山一類的有氧運動等運動，強度適中，對減肥很有幫助。

4.正確使用收腹帶

收腹帶是產後媽媽恢復動人身材的一個好幫手，建議剖腹產的媽媽在傷口癒合充分後再使用收腹帶。

產後收腹帶正確的使用時間應是每天餐後的半小時，排尿之後戴上即可，就晚上睡覺之前一定要取下，每天佩戴時間不宜過久，最長不可超過8小時。

【寫在最後】

各位寶媽們需牢記，剖腹產後科學坐月子很關鍵，儘量保持身心愉悅，身體恢復需要慢慢來，不宜操之過急，希望寶媽們都能恢復好身材！

【留言板】

一些做過剖腹產的寶媽們都是如何恢復好身材的呢？歡迎分享出你的經驗哦~

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