寶寶一到秋冬季容易生病？兒科醫生提醒：做好5個細節，娃身體好

文 | 小書蟲媽媽

這幾天，天氣漸漸轉冷，特別是早晚溫差比較大，女兒又感冒了。抱著女兒在兒科候診室外等候，看到很多家長帶著寶寶在等待叫號。我發現這些孩子，大多數是0~3歲的小寶寶。看來，進入秋冬季，隨著天氣變化，0~3歲的寶寶最容易生病。

等了快兩個小時，終於排到我們了。我抱著女兒進去診室，醫生給女兒做了詳細的檢查，告訴我，孩子感冒了，呼吸道感染，所以會伴隨著咳嗽。看著女兒生病難受的樣子，我心裡很難過。

於是，我求助醫生，孩子現在兩歲多了，每到秋冬季就特別容易感冒，而每次感冒，大約都需要一個多星期才能康復。有什麼辦法，可以改善寶寶這樣的情況呢？

兒科醫生告訴我，3歲以內的寶寶到了秋冬季節，容易生病跟孩子自身呼吸道的發育、體內免疫球蛋白含量等有關。想要寶寶身體好，少生病，家長平時做好預防工作很重要。

那麼，如何做好預防，讓寶寶身體好呢？

想要寶寶身體好，爸爸媽媽需要怎麼做呢？兒科醫生提醒，家長做好這五個生活細節，有助增強寶寶體質，讓寶寶身體好起來。

01.保持規律的生活

良好規律的生活習慣，有助寶寶健康地成長。父母要讓寶寶保持有規律的生活，養成良好的作息習慣。如：早睡早起、每天午睡、按時進餐、吃好早餐等。

在我們身邊，經常看到有些家長，晚上十點多還帶著小寶寶在外面玩，通常這樣的情況下，寶寶會睡得晚，早上醒來也會比較晚，因此，早餐很晚吃或者不吃。醫生說，這樣是不利於寶寶健康發育的。建議寶寶入睡時間最好別超過21點，每天早上給寶寶吃一頓營養豐富的早餐。

02.養成良好的飲食習慣

均衡的飲食，能讓寶寶獲得更加全面的營養。因此，父母要幫助寶寶養成良好的飲食習慣。如：合理安排餐點，幫助寶寶養成定點、定時、定量進餐的習慣。

平時，爸爸媽媽用講故事的形式，幫助寶寶了解食物的營養價值，引導孩子不偏食、不挑食、少吃或不吃不利於健康的食品；多喝白開水，少喝飲料。吃飯的時候，不要過分催促孩子，提醒孩子要細嚼慢咽，不要邊吃邊玩。

03.養成良好的個人衛生習慣

良好的個人衛生習慣，可以減少細菌感染。父母要幫助寶寶養成良好的個人衛生習慣。如：餐前便後要洗手，早晚刷牙、飯後漱口。經常為寶寶洗澡、換衣服、洗手、剪指甲。告訴寶寶要保護五官，如不要隨便吃手，挖耳朵、鼻孔，擦眼睛等。

04.每天參加戶外體育活動

父母要激發寶寶參加體育活動的興趣， 養成每天鍛鍊的習慣。兒科醫生提醒，足夠的戶外運動不僅可以幫助寶寶長高，還可以增強體質，減少生病。因此，建議爸爸媽媽每天帶孩子到戶外參加體育活動。

舉個例子：天氣好的時候，家長可以白天帶寶寶去小區或公園裡散散步，讓寶寶下地走一走，跑一跑，跳一跳，即可以補充維生素D又可以呼吸新鮮空氣。到寶寶兩歲左右，可以帶寶寶在公園玩玩球類運動，如小籃球、小皮球等，讓寶寶丟丟球、接接球、踢踢球。父母也可以鼓勵寶寶和同伴一起玩，讓寶寶選擇自己喜歡的活動一起玩。

05. 按時接種疫苗

由於擔心疫苗的副作用，有很多家長不願意給孩子接種疫苗。其實接種疫苗能夠增強機體的免疫能力，提高自身的抵抗力，抵禦病菌的侵襲，從而起到保護人體的作用。無論是一類疫苗還是二類疫苗，如果有條件都建議儘量接種，這也是保護孩子的一種方式。

小書蟲媽媽溫馨寄語：

每個孩子都是父母的寶貝，寶寶身體好，對父母來說是最大的幸福。要想寶寶身體好，父母需要從日常生活做起。兒科醫生提醒：做好文中5個生活細節，娃身體好。