藝考生及家長快看！優錄升學告訴你藝考集訓遇瓶頸期怎麼辦？

對於藝考生來說，集訓最害怕遇到瓶頸期，這絕對是讓每個藝考生都感到苦惱的，「畫畫遇到瓶頸了，每天都好煩！」「根本沒辦法畫完一幅畫！」 「高音還是唱的有些費力！」 「舞蹈旋轉重心轉換有困難！」「話題評述偏題」......

集訓不僅考驗著每位藝考生的學習專注能力，也無時無刻不考驗著心理承受力，所以在集訓的關鍵時刻要學會調整自己，如何把壓力變成動力？下面小編就給大家一些建議！

調整好心態很重要

首先一定要調整好心態，越到高處越累，剛開始學的都比較簡單一些，所以會覺得剛開始進步很快。越到後面越學，越辛苦！不過瓶頸期真的不可怕，可怕的是你喪失信心，不再堅持。最可惜的就是在艱難的日子放棄，穩住心態，良好的心態也是集訓過程中極其重要的一點。

建立正確的應考思維

正確的應考思維，決定了一個考生的發揮和水平，有了清晰的思路，知道聯考應該怎麼去應對並尋找到適合自己的考試方案，提高備考效率。

與其擔心「如果考不好我該怎麼辦？」不如思考一下「如何考的更好？」正確的備考思維應該是充分了解自己的情況，針對自己的專業課學習情況，分析、總結、揚長避短。

多想怎麼才會考的更好，而不是考不好怎麼辦的問題。建議應屆的考生可以多嚮往屆復讀考生，聊一聊他們的聯考心得。

保持良好的身體狀態

保持良好的身體狀態、身體機能，才可以保障你高效備考。關於保持身體狀態，學生與家長必須要注意這幾點：備考期間千萬注意飲食規律，乾淨衛生。

規劃好備考時間，勞逸結合，早睡早起，切勿熬夜奮戰，影響效率得不償失。適當鍛鍊，生命在於運動。

研究考過的題目

把考過卷子和試題對比一下，立刻就能分出高下。而考試呈現的是考生們平時的，積累和應變能力。所以建議大家可以尋找近幾年的考題，然後從中研究，去看看聯考都考過什麼。

雖然出現過的題目不太容易重複，但是對於大家來說，它其中的框架結構是相通的。如果在考場上遇到完全懵掉的題目，千萬不要慌了手腳，整理一下思路，以冷靜的態度，以不變應萬變！

千萬不要眼高手低

一定要正確的認識自己的水平，虛心接受老師的批評，知道自己在哪個方面是薄弱環節，並且強化訓練這方面的技能，不要「越級打怪」，因為當你在做超出你實力範圍的事的時候，往往都很難得到對你實力提升的經驗。

多交流、互相鼓勵

處在備戰聯考的學生來說，最需要交流，也最需要宣洩。同齡人在一起時，哪怕是發發牢騷，也會在心理上獲得一個緩衝的機會。

這會增強自己克服困難的信心與勇氣，並以高昂的鬥志、旺盛的精力和健康的心理去迎接聯考的挑戰。在這個關鍵時刻，一句關心、鼓勵的話，有可能改變人的一生。

在緊張的備考時，你可以將內心的疑惑、不滿向朋友或老師傾訴，聽聽朋友或老師的意見。

說了很多，其實總結起來就是兩點，保持平常心，尋找突破點，瓶頸期不可怕，不敢正視的自己才可怕。