朋友如何變身戀人？
Escape The Friend Zone
在生活中，你會苦惱於「友達以上，戀人未滿」嗎？或者在幾次YP過後，卻發現不小心愛上了對方？
當你這麼想的時候，卻不一定會在對方那裡得到同樣的呼應，Ta可能只把你當成「好朋友」或者「長期炮友」而已。這時，你就陷入了Friend Zone.
什麼是Friend Zone？
FriendZone指的是：在朋友關係中，有一方已經產生了超出友情的感情，希望不僅僅做朋友；而對方不知道這一方的感情，或者滿意只做朋友的現狀，不願意往前發展一步。那麼，這一方就陷入了Friend Zone。
當一方想在兩個人的關係中獲得更多，而另一方不願意時，是非常折磨人的。有時候，這種折磨會在源於性得不到滿足；有時可能性關係已經發生，但不滿足炮友的現狀，想發展成為穩定的伴侶關係。
Friend zone的存在有哪些原因？
1. 出於尊重
當對方拒絕你的發展進一步的關係的要求時（特別是性方面），可能會用的理由是：「我之所以沒有答應是因為我尊重你。」對很多人來說，拒絕發生關係是一種侮辱和貶低，但這個理由很多情況下是真實的。
MichaelJ. Formica在他的研究中指出，色情片導致人們把自己的性愛對象物化，很多人把和自己發生關係的人當成工具。所以當一個人不想和你發生關係，特別是比較親密的朋友關係，真的可能是出於對你的尊重，不願意把你當作滿足自己性慾的對象，而是真心希望和你保持朋友的關係。
2. 外表差距和相處時間
LucyHunt帶領德克薩斯大學和西北大學的心理學家們對167對情侶（包括已婚和未婚）進行了研究。他們統計了這些情侶們進入戀愛狀態的時間、他們之前認識對方的時間以及雙方的各項吸引力（即吸引人的程度）。
研究結果表明之前認識對方時間越長的情侶們，在外表吸引力方面的差異越大。也就是說，認識不到9個月就開始約會的情侶們的外表吸引力水平是相近的。顏值高的會和一樣好看的在一起，反之亦然。然而，超過9個月才在一起的情侶們，他們的外表吸引力並沒有表現出一致性。特別養眼的，與外貌毫不起眼的也會在一起——走在路上往往給人印象是「令人費解的情侶。」
你沒能和你的好朋友在一起，可能是因為你們外表差距較大，也可能是因為你們相處時間不夠長。
3. 親密與欲望之間水火不容
人們都說自己希望找一個對自己好的人作為伴侶，但實際上人們並不總是那麼做。不論男性還是女性，和善、體貼、尊重、溫柔，這些特質容易使得這些人常常陷入friend zone。這些都是很容易被當成「好朋友」的特質。
Urbaniak和Kilmann對2194名大學生進行的研究表明，以上特質更吸引那些尋求比較認真和長期伴侶關係的人，而外表吸引力對於那些追求短期和性關係的人更重要。
性學專家Esther Perel在她的理論（Erotic Intelligence）中提出，親密感和欲望是一對矛盾的關係。好朋友之間會有很高的親密感。親密感是一種熟悉、安全的感覺。但屬於愛情的欲望、渴望感，則是一種需要危險、神秘、陌生的感覺。有時候，有些人會因此覺得對好朋友「沒有感覺」。
如何擺脫Friend Zone？
那麼，當你愛上了不愛你的人的時候，如何擺脫這種尷尬的境地呢？
1. 打破你過去留給對方的固有印象
很多時候，當一些人愛上自己的朋友，他們會非常克制自己的情感和表現，不會放手去追求。一方面是出於體貼對方的目的，不想給對方造成壓力，影響了彼此之間的友誼。另一方面，因為兩個人之間已經形成了非常固定的相處模式，自己在對方的生活中，也有固定扮演的角色，自己覺得打破起來很困難，也擔心改變之後對方會難以接受。
但事實上，這樣的做法往往會讓對方覺得你的感受並不重要，也會讓對方覺得你並沒有多麼渴望。
同時，前面我們也提到了親密與欲望之間的張力，如果你能大膽表達你的情感，你們之間勢必會有一些新的互動模式，你也會給對方帶來一些新的印象，這些都會有利於對方從新的角度認識你，帶來激發「渴望」的陌生感和刺激感。
2. 不要表現的很饑渴
聽起來和第一點矛盾的是，一方面你要大膽地表達你的情感，但這並不表示你應該去糾纏、或者非常高頻率的示愛。不要表現得好像天下只剩這一個人了，這會讓你魅力驟減。落落大方地表達你的欣賞，展現你的自信，你的言談舉止自然會表現你的態度。
3. 考慮友情和愛情的差別
你要確認下你和對方對於愛情的理解是否一樣，而且問問自己是否願意成為對方所希望的那種伴侶。這是一種你們在做朋友時從未有過的溝通。
4. 做些身體觸碰
對很多人來說，朋友和愛人一個明顯的區別在於他們觸碰對方的方式。既有朋友式的觸碰也有愛侶式的觸碰，但這兩者之間的界限是因人而異的。不要總等別人來主動接觸你，喜歡對方的話你可以做得稍微出格一些。但一旦對方表現出不願意接受，請你尊重對方，並立刻停止。得體地觸碰他人是在表達你覺得他們對你有吸引力，而且也表現了你的自信。這些會使得對方覺得你有魅力。但這絕對不是表示你應該強吻對方或者強行擁抱對方！！只是一些輕度的身體觸碰。
5. 讓對方幫忙
讓你喜歡的人幫你做一些事情，會讓對方更喜歡你，這就是富蘭克林效應。如果對方在這段關係中投入的比較多，ta會更喜歡你們的這段關係。不要只是為對方付出，有的時候讓對方付出一些，他們會更加珍惜你，和你們之間的關係。
6. 不要把自己綁在對我們沒感覺的人身上
如果你覺得你們外貌匹配，或者相處時間夠長，當你已經按照上述步驟做了，你沒有表現出好老人的性格、也確定自己和她希望的是一類愛情、你也做了一些出格的觸碰等等，但是對方還是希望只做朋友。這個時候，再花時間在這段朋友關係上合理嗎？當你看到對方和別人約會的時候，你一定會非常煎熬。最好的方式是把這段感情降級到熟人關係。對方可能會感覺有些莫名其妙，會責備你不把他們當朋友，但是你要記住你不能控制你的感情也不能控制別人的感情，你只能離對方遠一點，去尋找給真正對你有感覺的人。
題外話：關於「純友誼」？
既然聊到朋友和戀人的關係，也順便來聊一聊「男女之間是否有純友誼」這個問題。這個問題千百年來爭論不休，我們先來看幾個研究。
Norwegian大學的研究者們調查了308位異性戀學生，詢問他們有關友情、性吸引力和誤解社交信號的經驗。結果表明男性常常高估了自己對女性的性吸引力，女生們出於友誼的行為常常被誤解，據統計，上一年平均每個女生被誤解3.5次。這個結果可以預測這樣一種情況，當女性認為自己與某位男性朋友之間是純友誼時，這位男性卻很有可能誤解兩人的關係，在他的認知中兩人並不是純友誼。
來自Wisconsin大學的心理學教授April Bleske-Rechek說：「男人和女人確實希望能保持純潔的友誼，但是數據顯示幹擾這種友誼的是性吸引力。」April Bleske-Rechek教授研究了異性朋友間產生性吸引力的問題。首先，他們招募了88對異性朋友（大學生）完成一份問捲來了解這一問題。結果表明，這種性吸引力是存在的，但女性對男性的性吸引力更大，而男性對女性的性吸引力則較小。之後他們擴大了調查範圍，對107名10-23歲的年輕人和322名27-55的成年人進行了問卷調查，並讓他們寫下異性友情帶來的好處和困擾。結果發現這種性吸引力基本都是列在困擾下的，接近一半的年輕人都提到了彼此產生的吸引力是種困擾。女性雖然提的比男性少，但仍然也會是她們的困擾。
其實，真正的問題在於，如何界定「純友誼」？以及有沒有必要討論「男女之間是否存在純友誼？」畢竟，性別越來越不再是愛情發生的前提了。人和人之間的感情其實是複雜多樣、各不相同、非常獨特的。友情、親情、愛情這三個詞，遠遠不能窮盡人和人之間關係的類型。
弗洛伊德在《精神分析引論》裡說過這樣一句話，無論你們多麼喜歡簡略的事實，都無法否認（人本質的）這種複雜的真實性。簡單粗暴的分類方式永遠都不能帶領我們走近真理，尊重你和對方之間的感情的獨特性才是解決困惑最好的路徑。