夫妻兩個「愛愛」的時候，大概控制在多久才算正常範圍呢？由於性慾釋放量太過消耗，所以時間上，無論太久還是太短，對身體都不好。進行的時間太久會影響精子的質量和活躍度，進行的時間太短，自身的壓力沒有完全的得到釋放，也是有害的。所以，今天我們就來詳細分享下，大概性慾持續多長時間才算最佳狀態。以及如果達不到這個時間量，應該怎樣在日常生活中加以改善這種狀態。
一、男人同房時間多久才正常？最好能維持在一個時間段，妻子更崇拜你
每個人的體質都不盡相同，但是一般情況下，「愛愛」時能持續15-20分鐘為最佳狀態，這時候全身心的壓力都得以釋放，體內的荷爾蒙激素也大力發洩出來，會讓人體達到一種平衡狀態。並且一般15-20分鐘，女人也可以承受住，太長時間，性高潮的瞬間過去之後，恐怕會引起女人的無奈。把控在這個時間，會讓妻子有種意猶未盡的感覺，會更期盼下次性愛的來臨。
二、「愛愛」時間越長越好嗎？
兩個同房的時間越長越好嗎？答案是否定的。「愛愛」時間過長，會讓男人本身虛脫的身體更加匱乏，極其傷腎，睪酮素分泌太多，也會致使體內陰陽失衡，並且男人私處正處於最充血的狀態，時間太長，這種亢奮會讓人體內的營養素迅速流失。於女人而言，男人的睪丸插在裡面，也延長感染時間，讓女性更易得婦科類疾病。
三、「愛愛」時間過短的男士至少做到哪3點
1、補腎是關鍵
腎是男人所有陽氣的根本，所以男人要想自己強健起來，在「愛愛」時增加更多的活力，就一定要多多益腎，常吃黑色的食物，比如黑芝麻、黑豆、火龍果等很多益腎菜果。長時間堅持下去，會發現自己「愛愛」的時間不僅會延長很多，就連自己身上所有的毛髮處也烏黑濃密了。
2、加強運動量
平果要多吃富含鋅的食物，只有自己的腎臟健康了，「弟弟」才會被營養滋潤，發育也會更好；其實還要進行大重量的複合訓練，比如臥推、深蹲、硬拉都可以；還要進行合理的性生活，這樣可以更有效的促進身體睪酮的分泌，但注意不要縱慾過度。
3、心態也重要
上面講到的兩點很重要，但是男人自身的心態也很關鍵，只有當自己心態樂觀年輕了，身體才會增加很多免疫有益細胞，男人整體看上去才會更加活力康健。千萬不要把平時工作中的巨大壓力帶到家庭中來，所有治療的前提，一定要保持良好樂觀的心態。
綜上所述，小編以為，夫妻倆最佳的「愛愛」時間儘量把握在15-20分鐘之間，一周兩三次即可。這樣不僅在男性身體壓力釋放的同時，也不會太過損傷身體元氣，而對於自己妻子而言，剛剛好的時間裡「愛愛」，也會減少她的陰道被感染的機率。