對於女性朋友來講，到50歲左右都會經歷更年期，而且，更年期是人們必須要經歷的生理過程，但是很多人都會患上更年期症候群。
雖然更年期綜合症不是什麼重大疾病，但也是影響到人們的正常工作和生活，讓人處在一種心情煩悶的狀態下。
所以說對於女性朋友來講，如果進入更年期一定要學會適當的調理，這樣或許可以呵護好身體健康，舒服度過更年期。
女性進入更年期會有哪些表現？
第一、月經紊亂
對於女性朋友來講，當進入更年期，最突出的特徵就是月經紊亂，而且會常常出現月經推遲或者是周期延長的現象。
這是因為當女性朋友進入更年期，幾天內各項器官機能運轉就會變得比較緩慢，雌激素分泌會越來越少，從而就會引起子宮膜的變化，所以就會出現月經紊亂的現象。
第二、神經障礙
對於女性朋友來講，她當進入更年期的時候，人們的心情都會變得比較煩悶，血壓也會有明顯的波動，從而就會引起情緒不穩定，容易動怒，記憶力衰退等。
這些都是更年期綜合症的具體表現，所以對於女性朋友來講，在生活中一定要調理好自己情緒，以免給身體健康帶來不利的影響。
第三、皮膚鬆弛
但進入更年期階段，不但會影響到人們的心情，而且又會讓人的皮膚看起來有所變化，這是因為體內的雌激素變化減少，從而就會引起皮膚鬆弛，缺少彈性，甚至還會長斑長皺紋的現象。
所以對於女性朋友來講，如果在生活中突然發現自己的皮膚比較鬆弛，而且考慮到年齡的變化，很可能是更年期到來的現象。
第四、失眠
對於更年期的女性朋友來講，最大的問題就是內分泌發生紊亂，這不但會影響到身體健康，而且會導致自身的睡眠質量下降。從而就會引起失眠，甚至是容易驚醒的情況。
所以生活中一定要養成合理的生活生活和飲食規律，同時可以白天可以午睡一會兒，這樣或許可以呵護好身體健康，讓你舒服度過更年期。
對於女性朋友來講，當進入更年期之後，一定要調理好自己的生活方式，這樣才可以呵護好身體的健康，舒服度過更年期。
做2事，吃2物，舒服度過更年期
做2事
勤於鍛鍊身體。
當女性朋友進入更年期中，和身體內各項器官功能就會下降，新陳代謝速率也會降低，這樣就會導致體內的毒素和垃圾堆積，不利於身體健康。
所以這個時候可以堅持適當運動，不但可以促進新陳代謝速率，同時可以排出毒素和垃圾，保持完美的身材。
勤於溝通。
當進入更年期之後，對於女性朋友來講，自身的情緒也會受到影響，很容易也會加速衰老的到來。
所以生活中一定要注意和家人的溝通，學會調節自己的情緒，這樣有利於呵護身體健康，維持身體內分泌平衡，平安度過更年期。
吃2物
葛根粉：
在平時堅持使用葛根泡水，不但可以補充身體內所需的雌激素，同時可以提高身體抵抗力和免疫力，延緩皮膚的衰老。
豆腐：
豆腐中含有非常豐富的優質蛋白，不但可以補充身體內所需的營養物質，同時也可以補充水分內所需的激素，起到補氣養血的功效，延緩皮膚的衰老，對於更年期的女性朋友來講，如果你愛吃，或許可以讓你的身體更加健康，舒服度過更年期了。
在生活中一定要調理好自己飲食和生活方式，這樣才能夠呵護好身體健康，延緩皮膚的衰老，讓女性舒服度過更年期。