導語：我們都知道，適當的夫妻生活有利於身心的健康，而且能促進夫妻兩人之間的感情，如果在平時夫妻生活過多的話，會使得男性的體力透支，損耗氣血，從而使得夫妻生活的質量也會下降。而生活中很多男性為了提高精子質量，經常採取禁慾的方法，但是效果往往會適得其反。今天我們就一塊了解一下。
一、男人長時間禁慾，能提高精子質量嗎？
生活當中有些男人為了提高精子質量，經常採取禁慾的方式，但是這樣做反而會使得精子的活力降低，造成精子解體和衰老，從而會使得女性的受孕率下降。即使是受孕的話，精子的質量也比較差，容易造成胎兒畸形或智力低下，嚴重的話還會引起女性流產。
正常情況下，精子生成大約需要64天左右的時間，在睪丸生成之後會進入附睪，大約經過十幾天的時間才會發育成熟，所以精子從產生到成熟大約需要90天。
如果男性禁慾3~5天的話，可以有效提高精子質量。但是如果男性的禁慾時間過長的話，會造成精子的數量減少，活力下降，而且還會使得畸形精子的比例上升。男性禁慾時間過長的話，還會造成精子溢出，進入尿道排出體外。
二、男人長期沒有夫妻生活，或給身體帶來3種問題，儘量別忽視
1、降低性慾望
如果男性長時間採取禁慾的方式，沒有夫妻生活的話，會壓抑自己的性慾望，使得性慾望下降，對男性的身心健康都是不利的。因為人們的性行為由大腦控制，當有性衝動的時候會刺激中樞神經，使得陰莖出現勃起，如果男性長時間禁慾的話，會造成性慾逐漸的下降。
2、引發慢性前列腺炎
如果男性長時間禁慾的話，會造成精液在體內無法排出，時間長了就會使得男性的前列腺過度充血，進而引起慢性前列腺炎，使得私處出現疼痛感。
而且大部分年輕的男性精力都特別的充沛，如果經常禁慾的話，時間長了會出現負面情緒，嚴重的話還會產生焦慮或抑鬱，對性愛失去興趣。
3、性功能減退
如果男性長時間禁慾的話，還會影響到性器官的健康，時間長了也會使得性功能逐漸的減退。所以說男性在平時應該保持適當的夫妻生活，不能夠過度，也不能夠禁慾。
結語：所以說，男性通過禁慾而提高精子質量，這種做法是不對的，如果長時間禁慾的話，反而會對男性的身體健康不利，而且還會使得性慾逐漸的下降。
男性在平時儘量應該保持適當的夫妻生活，這樣不僅有利於身心的健康，而且還可以增進兩人之間的感情。男性要想提高精子質量的話，在平時應該適當鍛鍊身體，保持良好的生活習慣、飲食習慣，在平時也要遠離菸酒和化學物質，均衡營養，避免身體過於肥胖，保持規律的生活。