初三、高三下周開學，非畢業年級也分批返校在即，校園重啟，「神獸」歸籠，但尚處疫情防控期間，如何做好複課後的健康防護？上海市健康促進中心為廣大學生和家長精心準備複課健康指南：一份清單、三個錦囊、八句口訣，備好防疫物資，掌握防護技能，固化健康行為！
「神獸」未動，「裝備」先行。市健康促進中心特別開出一份「複課防疫必備物品清單」，建議家長及早為孩子準備：一次性使用醫用口罩，選擇合適的尺寸，確保口罩緊貼面部皮膚；75%的酒精棉片或消毒溼巾、免洗手消毒液等，讓孩子在不方便洗手時也能保持手衛生；書包裡放幾個清潔、透氣的紙袋，以便臨時存放摘下的口罩，隨身攜帶紙巾，做好個人衛生。家長應了解學校相關要求和流程，積極配合落實學校防控措施；如需接送孩子，做到「快接快送」，避免聚集。
「裝備」齊全，還需技能「開掛」。學生如何強化個人防護能力？市健康促進中心給出三個錦囊：科學戴口罩，雙手勤清潔，同學留距離。隨身攜帶口罩是「頭等大事」，進入教室等人多場所或與他人近距離接觸（≤1米）時必須戴口罩，只有在戶外、無人員聚集、通風良好的場所才可不戴口罩，正確摘戴口罩，才能發揮口罩的防護效果；外出回來、飯前便後、接觸公共物品、噴嚏咳嗽後，要勤洗手、更要會洗手，不能敷衍了事，按照「七步洗手法」仔細清潔；同學重逢自然興奮，但見面應避免擁抱、握手，仍需保持適當距離，減少呼吸道傳染病感染風險，更不要組織和參加同學聚會等聚集性活動。此外，儘量步行或騎行上學，如需乘坐公共運輸工具，也應全程規範佩戴口罩，少觸碰公共物品、與人保持距離。在學校裡密切關注自身健康狀況，出現發燒或身體不適時，及時告知老師，及早就醫。
除了疫情防控的「硬核」技能之外，市健康促進中心還送上八句口訣，希望學生與家長共同將防疫經驗固化為健康行為：髒手不摸眼口鼻，餐具毛巾不共用，噴嚏咳嗽掩口鼻，用過紙巾不亂丟；學習生活有規律，保證睡眠不熬夜，葷素搭配多種類，少喝飲料勤喝水。
筆硯相親，晨昏相伴，春日校園格外燦爛。因此，切莫焦慮，也別大意，做好科學防護，養成良好習慣，擁抱青青校樹，享受健康生活！
通訊員 宋瓊芳
【來源：新民晚報】
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