作為一個新冠肺炎輕症患者，林琪經歷了13天難熬的等待和治療期，成功治癒回家。
出院之後，林琪在家進行單間隔離。她和網友分享了自己治療的過程，希望可以幫到更多人。在分享自己用藥過程的同時，她一再強調每個人情況都不一樣，但心態一定要好——要安心吃藥、按時吃藥，不要自己嚇自己，相信自己會好的。
資料圖 新華社記者 彭昭之 攝
出院那天，她在微博上說，「希望我的國家，我的城市，像我一樣好起來。」
以下是她的口述：
我從事醫療器械行業，家住在黃石。這次感染最終治癒回家後，我一直在回憶自己的經歷。很多網友來問我具體的治療過程、用了什麼藥物之類的，我和大家分享了不少內容，還拍了視頻給大家看，恢復的狀態還是挺好的。
早在1月27號，我量體溫發現有37.5度。在這之前，好幾天都是咳嗽，乾咳，不過精神狀況和胃口都還可以。
當時如果不是看到發生疫情的消息，我可能還會挺一挺，因為我本身也不嚴重，沒有特別的身體反應，後來還是覺得有必要去醫院檢查確認下，因為我老公是1月22號晚上從武漢回來的，雖然到目前為止他都沒有被感染的症狀。
當天我決定一個人開車去黃石市第二醫院檢查，去之前沒做什麼準備，家裡人也覺得我應該不會有什麼事。結果到了醫院檢查完之後，醫生告訴我雙肺有感染，問了基本情況，然後建議住院隔離觀察。這一待，就是十幾天。
之後等待確診的過程是最難熬的。1月28號，我住進了單間隔離病房。第一次住院就「享受」單人間，我只能苦笑，實際上，那天晚上我就開始焦躁了，女兒才四歲半，如果真的確診了，我特別擔心自己傳染給她，也特別想念她。
在醫院待著的前兩天一直沒有治療，感覺咳嗽越來越嚴重了。直到1月29號，住院的第三天，早上五點多護士全副武裝進來，給我抽血。
當時看了一眼手機，老公發來消息，說他和女兒都醒了，讓我接著睡，後來老爸又打來電話說要給我送東西，被我拒絕了。老年人本身就易感，我真的不想讓他到醫院來。
當天上午，社區和疾控中心的人一直給我打電話，詢問發病情況和接觸史等。等到中午，護士就來通知，過一會兒要轉院。我問她是不是確診了，她說還要等醫生來通知。那種情況下，我很焦慮，特別想知道結果。一直等到下午兩點多，醫生才通知我，確定被感染了，要轉院到黃石市中醫醫院（市傳染病醫院）。
我們一行7個輕症患者，一起坐救護車前往中醫醫院。我記得當時的氣氛是，大家都有些焦躁，其中三個人是一家人，一直在說特別後悔之前去拜年，說不定把別人也給害了。
到了醫院真正安頓下來之後，因為已經接受了這件事，我的心態反而比較好了。我老公開始不相信，有點接受不了，但等我真的去了醫院，他又開始鼓勵我，跟我說「相信你會沒事的。」
我和我老公在一起十一年了，結婚有五六年，感情其實已經歸於平淡。出院以後，他告訴我，其實當時他非常著急，不知道我在醫院到底是什麼情況。他說，第一次意識到，我在他身邊比什麼都重要。
我想過要不要把感染的消息發出來，最後還是決定不隱瞞。那段時間裡，我一直發微博更新情況，因為心情很焦急，又不想在朋友圈說，微博算是一個小窗口。被網友關注到之後，很多人都挺關心我，我就第一時間在微博上說了確診的結果。之後的幾個小時裡，我一直在網上交流情況，好多人都鼓勵我堅強，讓我加油，最後有100個人留言鼓勵，讓我很感動。
住院期間，我每天都和女兒視頻，一開始她都會問媽媽去哪兒了。她才四歲半，不知道「病毒」是什麼，出院回家之後跟她說這些，她還是一副很懵懂的樣子，只是問為什麼不能去上學。我媽媽沒跟我們住一起，她是最緊張的人。在我住院的那幾天，為了不影響我休息和治療，她不敢給我打電話，但每天甚至打十幾個電話去家裡問我的情況。
我每天按醫生說的按時吃藥，按時吃飯，多喝水，基本上沒有想其他的，因為好多人比我嚴重，我覺得自己應該也不會怎樣。同病房的一個病友來的時候病情最重，發燒都是高達40度，但在醫生的救治下比我還先出院。所以我在微博上說，不要覺得發燒就是更嚴重了，這是有一個過程的，你只需要安心吃藥、按時吃藥，不要自己嚇自己，相信自己會好的。
我們病房裡都是輕症患者，相互打氣鼓勵比較多，因為都是年輕人，大部分時候是各自休息，到了飯點就會討論哪個菜最好吃，勸挑食的病友多吃點。旁邊的姑娘隔幾個小時就要跟她老公視頻，大家還會開玩笑。
不過，2月4號早上有個患者去了ICU，醫生在微信群裡說要和家屬交代一下病情，做好心理準備。進醫院這麼長時間以來，這是我第一次聽說有病人快不行了，當時就感覺，你永遠不知道，明天和意外哪一個先來。
其實真正成了患者，才知道醫護人員有多辛苦，跟看新聞的那種感動不一樣。患者每天還能躺在床上休息，但是醫生護士不能休息，每天都要陪著我們，還要打針、發藥、發飯。我印象最深的是，有一次一個醫生瘸著腿來查房，還要安慰病人。我問他怎麼了，他跟我說腿太疼了。
一開始住進醫院我每天都刷新聞，確診之前，還聯繫同學找到了100個口罩捐給武漢紅十字會。讀書的時候我在武漢待了很久，對這座城市也有感情，看到疫情的新聞會覺得很沉重，所以後來就基本上不看了，儘量讓自己看點別的，放鬆一些。
2月6號，醫生給我開了核酸檢測。第一次結果是陰性。7號又做了第二次檢測，兩次診斷結果都為陰性。到了8號早上，做完CT後，醫生通知我，可以出院了。
終於可以回家了。當初一起轉院的那個女孩很為我開心，但看到我可以出院了她又很緊張，因為她的症狀也很輕，也檢測了兩次，結果第一次陰性，第二次又陽性了，醫生說還要再繼續治療。我們沒有加微信，出院之後我也退出了病房的群，希望她現在也出院了。
出院之後，我媽立刻給我打來了電話，她一下子就哭了，說從來沒這麼擔心和難受過。我又在微博上發了自己出院的消息，當時我寫道，真心希望我的國家，我的城市像我一樣好起來。
為什麼全家只有我感染了？後期我們仔細回想了一下，老公開車從武漢回來之後，我們曾和女兒一起去過超市買東西，三個人都戴了口罩，但是中途我的口罩有點問題，就取下來了一會兒，之後再沒出過門。所以，我是不是在超市裡被傳染了？現在也說不好，這只是猜想。
有個事值得說一說。回家之後有物業的人來封門，我老公和他們起了一些爭執，家裡人心情本來就很焦灼，物業態度很強硬，也不敲門，說話很霸道。
最主要的是，封門之前沒有人通知我們。家人從我確診到出院就沒出去過，2月10號說解除隔離了，老公出去買了一次菜，然後突然又來封門，我們也沒提前做準備，所以有點讓人接受不了。
第一次爭執之後，第二次物業的人又半夜兩三點偷偷來封門。我們跟社區反映了問題，社區的工作人員態度還是挺好的。2月12日早上，公安局的人來敲門，跟我們說要封門，整個過程比較溫和，處理的挺好，我們也願意配合。
我覺得，雙方都要互相理解，但封門的事情還是派一些基層工作比較熟練的社區人員去做比較好，避免爭執。當然這只是個人建議，等我隔離結束了，我也想去做志願者，儘自己的一份力。
之前在抖音上看到過一個廣東的小夥子出院之後自願捐血漿，如果需要，我也願意捐出含抗體的血漿，去救助那些生病的患者。我真的希望疫情快點過去，大家都平平安安，所有的醫務人員和基層工作人員都能安全回家團聚。
經歷這次患病 ，我和老公都覺得自己很幸運。對我自己來說，最大的變化就是真正意識到了健康第一，以前我完全不克制自己熬夜，看到好看的書無論多晚都要看完。不過現在是逼著自己早點睡覺，睡不著就躺著，一定要把作息規律調整好。
我老公說，以前經常忙於工作，現在覺得任何東西都比不上家人在身邊重要。他老家在東北，今年沒能回去，公公婆婆其實也一直擔心我們。等疫情過去了，我想做的第一件事就是帶上女兒，和老公一起回去看看兩位老人家。
（應受訪者要求，林琪為化名）
延伸閱讀：
新冠肺炎感染者居家隔離」自愈」，親述經驗：做個「三好學生」
新冠肺炎暴發以來，各種防疫方法層出不窮。除了戴口罩、勤洗手，提升自身免疫力也是抗擊病毒的關鍵。不少感染者通過自己的努力，最終戰勝病毒。他們分享出自己隔離自愈的故事，希望給更多人帶來抗擊疫情的信心。
【感染新冠肺炎 居家隔離11天自愈】
新冠肺炎疫情中，武漢一名急診科護士賈娜不幸被病毒感染。確診後，她開始居家隔離，通過微博記錄日常。賈娜覺得這個病毒本身也許沒那麼可怕，可怕的是它的傳染性。她說：「我一個人在家不出門，不會傳給別人，切斷了傳播途徑。接下來，就是我和病毒的抗爭了。」
隔離過程中，她清楚記得醫生的囑咐：「回家做個『三好學生』，吃好、睡好、心態好。」賈娜始終保持積極、理智的心態，堅持按時吃飯、規律作息，通過合理飲食和休息增強抵抗力，遵照醫囑用藥。生病期間，她的同事們每天買來肉和菜放在門口。這些關懷，讓她感覺和大家一起並肩作戰。經過11天的居家隔離，再次複查時，賈娜的檢驗結果由陽轉陰，CT顯示肺部恢復正常。
康復後，賈娜重返工作崗位。她說，「能早點回到一線，多幫助一些患者，多分擔一點工作，我覺得特別踏實。」
【科學理性的應對是自愈的基礎】
1月21日，武漢同濟醫院心內科醫生周寧出現發熱、乏力、眩暈、腹瀉等身體不適症狀。他判斷自己可能感染新冠肺炎，周寧醫生經過一系列初步檢查，在諮詢過呼吸科醫生後，按醫囑在家隔離。
回家後，他杜絕了和父母的一切近距離接觸，睡覺戴口罩、關房門、監測體溫、臥床休息。因為工作原因，周醫生已經多年沒和父母吃過年夜飯。這個年三十兒的晚上，在母親的央求下，他戴著雙層口罩，坐在餐桌旁一米的距離，「看」了一桌豐盛的年夜飯。
經過多日的隔離，周寧醫生身體好轉。他把自己的診治經過和心路歷程寫了下來，希望能幫助到更多感染的患者。
周寧醫生的幾點體會：
提高警惕，加強防護，千萬不要有僥倖心理。
如果有密切接觸史或發熱史，請一定告訴醫務人員。
沒有心腦腎肺等重要臟器疾病，在沒有明顯呼吸困難的情況下，單純的發熱、乏力、咳嗽、腹瀉，推荐居家隔離治療。
休息、加強營養和多飲水非常重要 。
抗病毒藥物或許管用，如果藥物治療無效，仍然高燒不退，要及時到醫院複診。
樂觀面對，保持積極心態對於康復至關重要。
這個病對於抵抗力差的人很容易發展成重症。非常時期，年老體弱者一定要格外小心，減少外出，不要聚會。
對於有心腦腎肺肝等重要臟器基礎疾病的人，不建議參照這一居家治療攻略。
【居家隔離14天 硬核自愈經歷】
武漢市民胡女士今年44歲，是當地一名職業律師。1月16日起，她開始持續發燒、乏力，並伴有間斷咳嗽，經醫院檢查，判斷為高度疑似新冠病毒感染的肺炎。
在當時病患驟增，沒有床位的情況下，她選擇居家隔離。胡女士按時服藥，通過喝雞湯等方式補充營養。1月28日，在發燒十餘天后，她終於退燒並逐漸停止咳嗽。2月2日，胡女士到醫院進行核酸檢測，結果為「陰性」。
康復之後，胡女士把自己的經歷分享了出來，鼓勵更多人戰勝病毒。她說「沒有一個冬天不可逾越，沒有一個春天不會來臨。堅定信心，科學治療，我們一定能戰勝疫情！」
打贏這場戰役，每個人都在努力，積極、理智應對，保護好自己，一切陰霾都會過去。
△圖片來源：國家衛健委食品安全標準與監測評估司
來源：綜合界面新聞、央視新聞客戶端
流程編輯：TF017