文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！
生孩子對女性的生理和心理影響很大，會使身體變胖變弱，也可能會使她們患上產後抑鬱。而且女性生完孩子後老得很快，但很多人一直都不知道是為什麼。
寶媽小陳是個小有名氣的博主，經常在社交平臺上曬自己和寶寶的照片，很多網友說天生麗質就是不一樣，生孩子前是美女，生完孩子是辣媽。前不久，她生下了二胎，照常把照片分享到網上，很多人不敢相信她居然老了這麼多。她無奈地說：「去醫院檢查過，醫生說是因為睡眠質量太差！」網友表示：這個原因真是太意外了。
有的人可能覺得生完孩子老得快是因為生產耗氣血，沒有充足氣血滋養所以顯老。還有人覺是因為照顧孩子太費心力，可實際上，最主要的原因是睡眠問題，睡眠質量不好，很容易讓人短時間內變老。
那產後怎樣做才能減緩衰老速度呢？
保證充足的睡眠
睡眠不足會影響皮膚狀況，出現爆痘、長黑眼圈等情況，還會加速衰老速度。所以，產後女性尤其要注意睡眠問題，生孩子已經耗傷氣血，而且看孩子又耗費心力，如果再睡不好，勢必會影響內分泌，導致皮膚變差，加速衰老。
有的寶媽可能會抱怨孩子倒覺，白天睡晚上鬧，這要怎樣睡？這種情況寶媽確實很難好好睡覺，但這種情況並不是長期存在，只要熬過這段時間就好。如果覺得實在很累，一定要讓丈夫幫忙，畢竟多一個人多一份力，而且這也是他們應該做的。
保持良好的心情
正所謂「笑一笑，十年少」，生氣是女性的大忌，不僅會加速衰老速度，還會影響身體健康。產後女性生理心裡都有很大的變化，再加上日夜不分地照顧孩子，身心疲憊，情緒不穩定也可以理解。
家人要儘可能呵護和理解，幫忙疏導情緒，可以讓她們聽放鬆身心的音樂或者帶她們出去大吃一頓、郊遊散心等，千萬不要讓這些不良情緒長期停留在寶媽的身體裡。
保證充足的營養
生孩子耗氣血，所以為了不留下產後病，大部分女性會在家好好坐月子補氣血，保證充足的營養攝入，減緩衰老速度。眾所周知，維生素、礦物質以及膳食纖維都是人體必需的營養素，這些營養素也可以幫助延緩衰老速度，所以，堅持科學飲食，保證充足的營養，對女性來說至關重要。
在醫療設備不先進的時候，生孩子對於女性來說是一道鬼門關，雖然現在醫療設備和技術都有所突破，但生孩子仍然會對女性的身體有一定損耗。很多女性也知道生孩子可能會使她們衰老、變胖，但仍舊義無反顧，這應該就是母愛的偉大之處。
男性為人夫、為人父，應照顧好妻子，女性也要愛自己，儘可能讓自己吃好、睡好、心情好，這樣才能青春永駐，越活越年輕。
我是幫媽，一名高級育嬰師，幫您解答帶娃路上的困擾~
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