日前，山東省教育招生考試院發布了《山東省2020年夏季高考和學業水平等級考試考生須知》。
考生列印準考證時間為7月1日至10日（每天9：00至20:00），考生登錄山東省教育招生考試院普通高等學校招生考試信息平臺（http://wsbm.sdzk.cn）自行列印準考證，考生在列印準考證的同時，需列印《2020年高考考生健康承諾書》，建議考生自6月23日起無特殊情況不要離魯。
關於複習方式
第一，放下難題，這些難題與高考難度有所差別，並且高考也不會考；而且難題做多了，會極大增加自己的困擾。
第二，梳理以前做過的題目，有助於在上考場時保持一個輕鬆的心態，增加自己的信心；回歸課本，重新掌握基礎知識，規範做題。
第三，素材準備，多關注新聞、報紙以及重大事件或人物的官方評論，避免在寫作文的時候和別人「撞庫「。
關於思維規律
高考考的是知識，也是思維，因此考生在考前一定要學會在不同課程之間的思維轉移和加速。
這裡最為恰當的做法是， 一門科目考完後，不翻書，不對答案，完全丟開對這門課的全部印象，全面轉入下一門科目，多看書多思考，這樣到考試開始時，思維就可以處於活躍期。
今天，我們為大家分享的是：考前7天安排表，希望能幫助大家調整好生理、心理狀態和複習節奏，用最好的姿態迎接高考！
6月30日 距離高考
7
天
核心計劃：保證睡眠質量
長時間身心疲憊對於學生的身體狀況、個人情緒、考試狀態都會有很多的不利影響。所以考前一周開始，就要調整作息，保證睡眠，積蓄能量。
第一，不要開「夜車」，根據自己的情況計劃出符合自己的作息時間， 一定要按時作息，這樣生物鐘才能正常工作；
第二，如果失眠或者難以入睡，不要用藥物，可以進行食療，比如說睡前喝一杯牛奶或吃一個蘋果；
第三，睡前可以用熱水泡腳，讓家長幫忙做一下身體按摩放鬆精神。
7月1日 距離高考
6
天
核心計劃：調整家庭關係
部分學校在考前一周會放假，這時候考生回歸家庭，除了按照自己的計劃複習，家長們的協助也很重要。
家長要保持穩定的情緒，謹記「四不要」：不要和考生談論高考的事、不要給孩子定過高目標、不要計較之前的成績、不要問孩子準備得怎麼樣等問題。
在備考期間，有的學生希望有家長陪伴，因為覺得這樣更有底氣，能緩解焦慮；也有的孩子獨立性強，不希望家長陪伴。家長要尊重學生的選擇，陪不陪、誰來陪，都交給孩子決定。
7月2日 距離高考
5
天
核心計劃：開始放鬆身心
適當進行體育運動和娛樂活動，有助於心情穩定與放鬆。
運動項目不要選太劇烈的，散步、慢跑、廣播體操就可以了，這樣的習慣要堅持到臨考前。
娛樂活動要避免一些容易讓大腦產生興奮的項目，比如遊戲機、電視連續劇等。
7月3日 距離高考
4
天
核心計劃：制定考試方案
要能做到從容進考場，就得提前準備，避免臨陣慌亂，方案越細緻越好。
第一，要有充裕時間吃早餐，最好在考前90分鐘內用餐完畢，如此考前120分鐘前就要起床，前一天晚上也要儘早入眠。
第二，到考場時間不宜過早或過晚，一般在考前15分鐘至20分鐘為佳。太早了，與各種幹擾因素接觸過多，容易破壞良好的心理感覺；太晚了，急急忙忙進考場難免會慌張。
第三，上午考完後，休息一會兒後， 再吃午飯。午飯後也不要馬上睡覺，稍微活動活動，散散步，聽聽音樂。午睡時間安排30分鐘到40分鐘即可。家長一定要注意提醒考生，以免考試遲到。
第四，考前、考後都避免與同學、老師交談。因為在交談討論中，往往會發現自己有某些尚未弄懂的地方，引發緊張情緒不利於考試發揮。
7月4日 距離高考
3
天
核心計劃：做好物質準備
高考所用的鉛筆、鋼筆、橡皮、小刀、圓規、尺子以及準考證等，都應歸納在一起，放入一個透明的塑膠袋或文件袋中。不要自己夾帶草稿紙，可以準備一條小毛巾，用來擦汗。
高考當天要穿的衣服單獨放置，不要等到早上出門，因為挑選衣服而耽誤時間。
7月5日 距離高考
2
天
核心計劃：熟悉考場環境
去考點熟悉環境，知道考點在哪，提前規劃好去考點的路線，預知風險，比如下雨、堵車等，留出富餘時間。
一旦發生意外，要及時求助於監考老師或警察。
7月6日 距離高考
1
天
核心計劃：考前大檢查
考生在6號的主要任務是調整好心態，做好考前心理準備與物質準備的大檢查，以良好的心態、充沛的體力與精力，充滿信心迎接明天的考試。
準考證拿到後，仔細核對一下信息是否有誤。另外準考證一定要妥善保管，避免遺失或忘帶而造成麻煩。
早晨還是按照平時的時間起床，上午可以看書學習，但時間不要太長。下午記得去看考點！晚上關注一下近兩天的天氣預報，了解天氣情況， 及時做好相應的準備。
同學們加油！
相信自己沒問題！
來源：綜合山東教育發布、 高考資詢
原標題：《準考證明日開始列印！高考倒計時！這樣安排！》
閱讀原文