導語：很多人多多少少都有口臭的問題，一旦和人溝通交流時，因為口臭的原因很多人就會投來嫌棄的表情，而且自己有時候也會覺得很尷尬，特別是一個吸菸的人，而且，我們在平時日常中一些人也有狐臭問題，他們可能自己不知道自己有狐臭味。
實際上不論身上哪個部位有異味，都證明了我們的身體或多或少有一些炎症，如果你沒有治療及時，病情就會加重，我們的身體健康也會受到影響，特別地，我們就拿口臭來說，一些人可能不知道自己有口臭問題，可是口臭正是說明了口腔裡有細菌入侵了，那麼我們怎麼做才能消除口臭呢？接下來我們就一起來認識一下。
第一步，我們如何去判斷，自己嘴裡是否有口臭呢
很多人都不清楚自己到底有沒有口臭，又或者要去見自己的男女朋友時，總會精心打扮一下，可是如果你有口臭，正常的約會就會受到影響，我們在出發之前，就可以用嘴在自己的手機哈氣，聞一聞味道，如果沒有什麼別的味道，那就證明我們的口腔是正常的，沒有口臭，如果有難聞的味道，那麼大量的細菌可能在我們的口腔裡，此時我們就要去醫院找牙醫檢查一下。
如果你用嘴往手機哈氣時，會發現空氣中還夾雜著別的氣味，那麼這時你也可以用一些乾淨的棉籤放在牙縫裡，或者輕輕擦一擦嘴巴，然後聞一下上面是否有味道，也可以幫助我們判斷口臭的問題。
為何很多人聞不到自己的口臭？醫生：刷牙加入這一步，有助緩口臭
1、 酸奶
如果我們想要改善口臭的問題，那麼我們可以時不時喝一點酸奶，大家也許會清楚，喝酸奶可以幫助我們的腸胃更好吸收，而且還可以緩解胃酸，然後大家可能不清楚，喝酸奶是可以緩解口臭問題的，因為大部分酸奶裡面有硫化氫的物質，這種物質可以幫助口腔消炎殺菌，也可以幫助我們緩解口臭問題，對我們的牙齒健康是有利的。
2、 多嚼香菜和芹菜
家庭在做食物時，常常會為了食物更加美味，加一些香菜來助味，香菜可以增加美味，而且現在一些家庭中會有高血壓患者，我們就可以常吃芹菜，芹菜可以很好地降血壓，這兩種蔬菜也可以緩解口臭的問題，因此日常生活中如果沒事的話，可以多嚼一嚼香菜和芹菜。
3、 喝綠茶
特別是對於一些中老年朋友，他們很喜歡喝茶，適當的喝茶對我們的身體確實有好處，它可以使得我們腸胃裡面的一些油膩食物儘快被清除，並且喝茶對我們有口臭問題的人來說，也是有很大幫助的，特別適當喝一點綠茶，綠茶裡含有茶多酚，茶多酚這種物質可以幫助我們消除口腔異味，如果我們想要解決口臭的話，就完全可以喝綠茶。
結語：如果想要去除口臭的問題，我們第一步就是要養成一個良好的刷牙習慣，這樣口腔裡的食物殘渣也可以被及時清除，口腔不會滋生細菌，口腔衛生了，身體也會健康。