我女兒早餐主食喜麵食,於是我根據她的口味開發了菠菜餅、土豆餅、角瓜餅等等,其中南瓜餅是她的最愛。南瓜的營養價值豐富,含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分,有美容、防癌、降血糖血脂等功效。關鍵是,它甜糯可口,老少皆宜。
此時,正是南瓜成熟的季節,還有幾日就是西方的萬聖節了,南瓜會越來越得到人們的寵愛,南瓜燈和南瓜派是萬聖節的標誌物,不過節就不做了,在這裡,我要跟大家分享的是秘制南瓜小餅。
材料:南瓜、糯米粉、麵粉
我一般在頭天晚上將南瓜蒸熟,這樣第二天早上還可以多睡一會兒。
第二天早起,將蒸熟的南瓜用勺子壓成南瓜泥。有人會說,用料理機打成泥多省事兒。真心不用啊,熟南瓜沙面,用勺子很容易壓成泥,清洗料理機更麻煩。
先加兩勺糯米粉,這樣吃起來會比較軟糯。
然後加麵粉,直到能和成麵團,不需要額外加水。
把麵團擀成4、5毫米厚的麵餅。
用喜愛的模具,壓刻出各種形狀。
平底鍋放少許油,將南瓜餅煎至兩面金黃即可。
煎南瓜餅前,先把雞蛋糕蒸上。這樣煎好南瓜餅,雞蛋糕也好了,一頓熱氣騰騰、營養豐富的早餐就出爐了,用時30分鐘。
製作訣竅:1.不要加水,南瓜的水分大,加水就得多加面,會衝淡南瓜的味道。
2.不要加糖,南瓜本身就是甜的,有種自然的清香,加糖就會把它破壞了。飲食健康從娃娃抓起,保護好孩子品嘗天然食材的味蕾,是家長的責任。
3.不要油炸,油炸食品儘量少吃,多吃無益。