寶寶感冒除了及時治療，還有一點很重要，很多寶媽寶爸都不知道

前幾天一個寶媽朋友諮詢我，說她的孩子經常感冒，而且一感冒就會拖很長時間，每隔一段時間都要因為寶寶感冒煩惱很多天，問我應該怎麼辦。跟她聊天當中，就發現她寶寶出現這些問題，都是因為家裡寶寶是目前家裡唯一的孩子，爺爺奶奶、外公外婆，爸爸媽媽，都把這個孩子當祖宗供起來，正是因為平時過的太舒服了，才出現上面說的情況，這也是很多家庭現在的通病，只有在生了病的時候，才知道去治療，治療的時候又不懂得正確的護理，就會導致感冒老是不得好，平時不注意，就會導致孩子老是感冒。那麼怎麼樣是正確的護理方法呢？

孩子是家庭的寶貝

第一個從起居方面，先是要保證孩子居住的環境要清潔，安靜，溫度、溼度都要比較適宜，要避免煙塵和刺激氣味，另外屬風寒感冒的孩子還應該多穿的衣服，以防再次感受感冒，屬於風熱類型的則可以適當減去衣服，使熱得洩，感冒了的小兒要避免不要過度的活動，因為感冒時已經是人體比較虛的時候，再過度活動耗氣，則會加重感冒，最後則是要保證孩子的睡眠，及儘量讓孩子早睡不要熬夜，保證充足的睡眠，若是本來身體虛弱，出現一直想睡覺的，則可適當增加休息的時間。

風寒感冒要注意保暖

第二是從飲食方面，飲食可謂是今天護理的重點，因為現代很多家裡的長輩是貧苦年代過來的額，自己吃過餓肚子的苦，所以見不得孩子餓，但其實在感冒時的飲食原則應該是以清淡、容消化、半流質的食物為主的，另外還可以少食多餐，忌食油膩的、辛辣的、很硬不容易消化的、葷腥的食物，對於風寒感冒的，可以用胡椒粉、姜、蔥等調味品去散寒，千萬不能進食油膩以及生冷的東西，比如紅燒肉、牛奶、冰凍食品。對於風熱感冒的，可以適當喝一些粥，吃一些新鮮蔬菜等等，可以適當多飲水，千萬不要去食用過於溫燥辛辣的食物，比如辣椒、牛肉、狗肉等等。那麼暑天的感冒，飲食則是建議少食多餐，以清淡、容易消化的食物為主，偏於暑熱的可以適當多飲水。最後就是在感冒快要痊癒或者即將剛痊癒的時候，一定不要覺得自家孩子大病一場，身體肯定虛了，要給孩子好好補補，這是非常錯誤的觀念，因為感冒剛好之後，就像正氣和邪氣在身體打了一場仗，正氣打贏了，但是打仗總是有消耗的，所以感冒剛剛好的時候，身體確實是虛的，但是這個時候孩子的脾胃也同樣是虛的，所以大補不僅消化不了，反而會損傷脾胃之氣，導致積滯，脾胃損傷的發生。所以感冒剛剛痊癒之後，一定也要保持一個相對清淡的飲食，切忌不可大魚大肉，過食葷腥。

小兒感冒飲食護理尤其重要

第三則是情志方面，我們之前講了小兒精神為充足，容易受到驚嚇，所以情志護理方面，我們要儘量做到穩定孩子的情緒，避免煩躁，可以給孩子聽一些輕柔的音樂，比如我們傳統樂器演奏的一些曲子就很好，或者是一些鋼琴曲，還有可以給孩子講講故事，避免孩子情緒緊張或是受到不良刺激。

情志的調養也很重要

最後是給大家介紹幾個中醫的特色護理方法，對於出現風寒的，我們可以在孩子出現鼻塞、涕多、頭痛時，可以用熱毛巾敷鼻部、額部，在捂汗汗出後，要及時更換衣物，注意保暖。對於風熱的，出現咽痛症狀明顯的，我們可以按摩尺澤，曲池，少商等穴位，可以緩解咽痛的症狀。

風寒感冒可以熱敷

雖然知道了普通感冒的簡單護理方法，我們當然也不希望孩子老是感冒，所以最後一部分來給給各位家長朋友分享一下孩子平時生活正常的保養，才能更好的去提高孩子的免疫力，讓孩子減少感冒發作的次數。

孩子起居要有規律

生活中也不外乎起居飲食情志運動四個方面，起居方面，要注意讓孩子起居有規律，做到早睡早起，很早就有研究說小孩子是在睡覺中長個子，其實也就說明了小孩相對於成人來說，陽氣方面是不足的，所以小孩要利用充分的睡眠將陽氣蓄積，那麼陽氣的是否充足也是決定孩子是否容易感冒的重要因素，所以要保證孩子充足的睡眠，早睡早起。另外則是要勞逸結合，孩子活動過多或者太過安逸都會損傷孩子的氣，活動過多則容易出過多的汗，導致氣跟隨的汗損耗了，那麼過度的安逸則會讓孩子不能吸入足夠多的自然界的清氣，也會導致氣虛的出現，最後都會導致氣虛而容易感冒的情況。

孩子要進行適當的體育運動

所以孩子也要進行適當的體育鍛鍊，這樣可以吸入足夠的自然界清氣，還可以讓整個身體通暢，直接補氣的同時，可以增強脾胃功能，簡介的加強氣的化生，氣充足了，抵禦邪氣能力就強了，換句話說，就是免疫力增強了，就可以減少感冒的發生。最後就是小兒的穿著，小兒對冷暖的感知相對較差，所以家長朋友要根據氣溫的變化給孩子適當的增減衣物。

那麼第二個則是飲食，飲食最重要的就是俗語說的那句話，若要小兒安，三分飢與寒，所以其中這個飢是現代很多人做不到的，嘴邊總是掛著一句不能餓著孩子了，吃飯要吃飽，吃飽固然沒有錯，但是飽也要適度，現在孩子生活都不錯，零食的種類都很豐富了，所以很多孩子就在飯點之前吃了很多零食了，所以到了飯點已經吃不下飯了，但是家長還是擔心不吃飯就會餓著，所以就逼著孩子很不情願的吃了一頓飯，這頓飯其實對於孩子來說是過多的了，再加上在不情願這種情緒下吃下去的，一是積食導致脾胃之氣損傷，二是情緒導致肝乘脾，更會導致脾胃的損傷。

若要小兒安，三分飢與寒

再有一個就是現代很多家庭飲食結構不正常，孩子本身脾胃較不足，以肉食為主的飲食，則會導致孩子脾胃消化不了這麼多肉食，就容易導致積食，也會損傷脾胃之氣，脾胃虛則更消化不了食物，導致惡性循環，脾胃功能的損傷，則氣血的產生也會出問題，最終還是會導致一個氣血虛的，不能抵抗感冒的情況。

不要濫用抗生素

最後一個則是減少去醫院點滴抗生素的次數，抗生素的濫用會導致很多問題，我們國家已經開始重視了，所以規定沒有抗生素指證的一律不可以使用抗生素，抗生素並不是壞東西，在我們中醫的認識裡，抗生素相當於清熱藥，所以對於一些熱性的病證，抗生素也是非常好的一味藥，但是很多並非熱性的感冒，而去用抗生素，用的多了，則會損傷脾胃的陽氣，導致中焦的一個虛寒，進而會出現食慾差，經常感冒的情況，所以適當選擇抗生素，減少抗生素的濫用，也是對孩子健康的負責。

適當艾灸可以溫補孩子脾肺

如果你的孩子已經出現這種容易感冒的情況，這裡也有幾個養生保健方法推薦給各位家長朋友。

第一個是艾灸，艾灸通過艾絨的藥物作用和熱刺激，激發穴位經絡，就可以起到很好的溫陽補氣的作用，那麼對於這種容易感冒的，我們可以選擇足三裡、神闕、肺俞三個穴位，通過這三個穴位的艾灸，則可以起到溫補脾肺之氣作用。艾灸的方法是每個穴位灸三十分鐘，艾灸也需要堅持，就能起到增強免疫力的效果。

穴位敷貼可以溫陽益氣

第二個則是穴位貼敷，平時可以選取肺俞、膏肓、大椎，貼敷扶陽貼，也是通過溫補陽氣的藥物由皮膚吸收，以及發熱的刺激，從而激發穴位功能，也起到一個溫陽益氣，增強免疫力的作用。

現在正值三伏天，對於這種虛寒容易感冒的孩子正是調養的好時機，建議各位家長朋友可以去進行辨證進行三伏天的一個治療，可以有效增強孩子免疫力。

關注我，六明中醫文山醫生，帶你了解更多中醫疾病小知識和中醫養生小技巧。