在我們的胳膊上，有一個被稱為英雄的穴位俠白穴它可以幫我們很快的止住心跳，過快帶來的不舒服，甚至是虛脫感。方法也很簡單，找到他，然後按住用力的揉幾下，狂跳不止的心臟，立刻就變得平靜下來了。
你是否有過突然出現的莫名的激動興奮，或者是有害怕恐懼而導致的心跳過速和心慌呢，這種心臟的大力怦怦的跳動聲，讓你心慌虛弱無力的難受，什麼事情都無法進行，嚴重的還會讓你乾脆緊閉雙唇，連一句話都不敢說了，因為你不免會擔心自己一張嘴心臟就要從嘴裡跳出來了。當然這是一種很誇張的說法，但是心跳過速給人心理上帶來的不安與難過，絕對不是什麼好感受。
在我們前臂的內側肱二頭肌橈側面，腋窩前紋向下4寸的地方有一個小小的下陷點，這裡就是俠白穴，《黃帝內經》記載：「在藏為肺，在色為白，兩手下垂，穴俠胸肺兩旁，故名俠白。」俠白穴屬肺經，可對肺經氣血分清降濁，所以它又有著「水被挾擠下降，體內濁物變清白」的意思。
那為什麼俠白穴可以使人鎮靜，使過快的心跳降下來呢？中醫認為一個人但凡心跳過速，不外乎來自於緊張、心慌、害怕、抑鬱等因素，這些都會損耗人體的肺氣，肺氣虛進而會導致一個人的心氣耗損過度，同時也會降低人體對外界事物刺激的承受能力，心臟隨之加速跳動，以滿足身體的需求。俠白穴有降清排濁的作用，它可以補人的肺氣，同時兼具宣散肺氣、理氣寬胸之效。通常出現氣喘不停、乾嘔噁心、情緒煩躁等表現時，都可以按揉這個穴位來進行緩解。
其實道理很好理解，我們的肺經之氣血是從中府穴開始，沿著手臂一直到手的，俠白穴守在這條經道上，對氣血的清理作用剛好體現在宣降肺氣之上。也就是說在正常的情況下氣血自然流走，而如果有了不好的物質產生牙，俠白穴就會及時出手，對其進行清洗和淨化。正因為如此，人們又送給他一個「英雄穴」的美稱。
由此可見，俠白穴不但能夠鎮靜心裡，還能給人以堅定的信念，我們常說膽大包天，而一個人想要膽大，那是必需要足夠的肺氣支撐，肺氣足人才有飽滿的勁頭與力量。作為給肺補充氣量的俠白穴對於提升人的底氣，增加自信的作用是不可忽視的。
你知道俠白穴這個穴位的作用，並利用好它，就可以輕鬆的緩解心臟隨時可能出現的小騷動，比如當你感到胸悶煩躁或者因緊張而心跳過速，又不得不面對公眾，繼續參加活動時就可以按揉一下俠白穴，一般有兩分鐘左右即可見到效果。按揉的時候可以先順時針按一分鐘，然後再逆時針按一分鐘這樣來回做打圈式的按摩，有助於效果更快更好的顯現出來，此外用於調理情緒的不平時，你可以用採用艾灸的方法，艾條雀啄灸就可以，時間以十分鐘以內為佳。