男人精子活力低?別慌!牢記5點,讓你「精力」更佳,更有男人味

2020-12-13 老孫觀健康

生活中,有一部分男人的精子活力低,容易出現弱精、少精、畸精的情況,從而影響到了生育。另外,有調查發現,一些省份的捐精志願者的精子合格率也在逐年下降。之所以會出現這樣的情況,主要還是與男性的不良生活習慣有關係。

男人精子活力低?別慌!牢記5點,讓你「精力」更佳,更有男人味。

1、適當運動

有不少男人因為工作需要,每天至少坐8個小時,比如程式設計師、司機這類人群。殊不知久坐會影響男性下體血液循環,並且會使局部溫度升高,從而影響男性的精子質量和活力。為了避免這種情況發生,男人最好每坐一個小時就起來活動一下身體,在平時還要堅持適量運動,提高身體免疫力,有效提升精子的活力。

2、戒菸戒酒

菸酒已經成了時下很多男人戒不掉的一種需求,每天都得喝上幾口酒,抽上幾支煙,不然就會覺得無所適從,甚至會讓人「抓肝撓心」。你知道嗎,適量飲酒會有那麼一些好處,但是如果是經常大量飲酒的話,那麼對身體的傷害可就不小了。吸菸的話,那就是百害而無一利了,不必多言,估計連三歲小孩都知道。男人想要精子質量高,活力滿滿,那麼就趕緊戒菸戒酒吧。

3、儘量別穿緊身褲

最近這幾年,不僅是女性流行穿緊身褲,就連男性也開始流行穿緊身褲了。雖然穿緊身褲是一種時尚,可以塑造苗條的體型,但是要注意了,如果男性長期穿緊身褲,會影響下體的血液供應,進而影響精子的質量和活力,導致出現少精、弱精等情況的發生。為了避免這種情況,男性朋友最好不要穿緊身褲,改穿寬鬆的褲子。

4、儘量不熬夜

現在有很多人都喜歡熬夜,不到半夜1、2點是不會睡覺的。熬夜都幹嘛呢?看手機、看電視劇、看小說、聊天、聽歌、直播、打遊戲……都說女人熬夜會長痘長斑,那麼男人經常熬夜會有什麼危害呢?研究發現,男人經常熬夜除了會影響睡眠、皮膚,還會影響精子質量,導致精子活力不高等情況發生。對此,建議廣大的男性朋友最好不要熬夜,晚上11點前就趕緊睡覺吧。

5、儘量不泡溫泉

泡溫泉是時下比較流行的親朋好友聯絡感情的一種方式,而且對身體也有一定的益處。不過,對於男性來說,不宜經常泡溫泉,否則精子可能會因此受到傷害,導致活力不高、質量較差。除了泡溫泉外,像蒸桑拿、泡澡這些,都是不太適合男性朋友經常做的事情。

男人精子活力低?別慌!做好以上這5件事,讓精子充滿活力,男人味更足。

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