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沒必要每天洗澡，一般每周3-4次，每次10-20分鐘即可。同時注意儘量不要在飢餓時洗澡，以免虛脫。幸孕草提醒：好的沐浴方式洗澡時用溫水，洗後完全擦乾，不要讓皮膚帶著水分；

對於不哺乳的媽媽，冰敷也有助於退奶。陳建議生產後及早穿上，對曲線的保持效果較好。會在生產後天開始教的衛教，對於要親自哺乳的媽媽會教他熱敷按摩乳管當發炎時不要直接給孩子吸，儘可能用擠奶的方式餵食嬰兒。舞蹈也是一種塑形不錯的方法，平時可以讓專業的舞蹈老師進行形體訓練，這種專業化的訓練，對於產後塑形是很有幫助的。

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嬰兒專用浴巾（要乾燥、不用太大，以可包裹寶寶全身為適合）。一小塊方巾、另準備一塊幹的毛巾備用。臍帶沒有脫落的寶寶，還要準備用於清理肚臍的75%酒精、消毒棉籤等物品。嬰兒洗髮液、沐浴露、撫觸油、爽身粉。嬰兒將要更換的衣服、紙尿褲。水溫計、充氣90%的嬰兒遊泳專用泳圈、可在水中漂浮的玩具。如果在專業的孕嬰童遊泳館遊泳，那裡會遊泳圈和一些玩具，也可以不帶。在遊泳前可以用池水將寶寶身上打溼，讓寶寶先適應水溫，也可以利用水中漂浮玩具吸引他的注意力。如果已經按照上述做法安撫寶寶，寶寶仍然哭鬧，應該馬上將孩子抱起來，輕聲安慰，輕拍寶寶背部。然後根據具體情況，確定引起寶寶哭吵的原因，比如飢餓、大小便、困累、口乾等，並適時解決。

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